[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
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促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
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調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康5 C3 T  u! a) H% h, S, c- C: y6 o
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協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能- U0 V+ j- I/ @2 D3 _1 K
維他命B9
$ T8 k  @- ]; W# X8 I, Xwww1.tvboxnow.com又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展公仔箱論壇7 e& W. ^/ M% {. r9 y4 l- Y
維他命B12公仔箱論壇/ ]4 ]2 f6 j" H
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA& I2 s3 B$ T+ T  r2 z9 ]# u