本帖最後由 soforlee 於 2021-3-23 01:40 AM 編輯 公仔箱論壇# A5 \, o# X4 f6 p/ C
4 c! `' W' Q$ s& L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
x6 V* p$ k7 X/ }. Z* C5 p, E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ U( p; s: J4 o: W
青瓜的卡路里很低，每一碗只有15卡路里。加上青瓜放便處理、清洗簡單，既可直接添加在沙律或三明治等各種食品中新鮮食用、亦可以作為小炒，加入肉食中。適合因忙碌而蔬菜量攝取不足的繁忙都市人。
! ]9 `4 q& W& R改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X0 Y$ a! c# {2 \* I
公仔箱論壇2 {% M/ W1 v7 C% X; v" e! u
青瓜中的水分含量高達96％的，而且除了高含水量外，亦含有可溶性纖維——果膠，有助改善便秘、滋潤腸道、並清除宿便。
( d% N5 Q9 D9 |( O3 k" y R+ Ytvb now,tvbnow,bttvb抗癌
9 c- C; Z% [9 f( \ U9 C0 |% U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( m$ ?" s! F0 _: [% v
而青瓜中的微微苦味來源——葫蘆素(cucurbitacins)，被證實有助抑壓癌症組織增生作用，並能夠殺死癌細胞，因此能夠幫助對抗包括乳腺癌、前列腺癌、子宮頸癌、肝癌及皮膚癌等腫瘤。
5 J/ _1 K/ r! v) D( d6 ^$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
; i; |0 B( f: W2 |) Q3 ^1 n% R去水腫
j/ ~4 \1 h0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 ]- m" ~% f4 q# E$ _
青瓜作為高鉀質食物，亦可以幫助去水腫。一條中型青瓜（約300克）含有600毫克的鉀，有助排走日常攝取多餘的鹽份。因此傳統中醫藥上亦指有青瓜有「利水、消腫」效用。
* I9 \. j* | D! a* ttvb now,tvbnow,bttvb抗糖尿 tvb now,tvbnow,bttvb, {( a4 \. U; ?3 M2 z8 L+ s/ l- U
7 R4 x8 K* i+ I! h( ]
作為低碳水化合物及高纖維蔬菜，青瓜的升糖指數只有15。因此糖尿病人亦可以放心食用，而且研究亦發現進食青瓜，尤其是青瓜皮中的植物營養素有助控制血糖上升、改善血糖異常。( _ B+ a5 E/ x d/ @+ E3 P
但由於青瓜維他命K含量較高，進食華法林抗凝血藥物的人士需避免突然大量增加進食量，以免影響藥物反應。1 j" Z$ f7 x5 x. S7 @( E
|
發表於 2021-3-23 01:38 AM
| 