很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
0 C) [# f6 s- j U$ d6 k+ B5 i, V* [6 K3 g! J2 Y
1.燒烤後吃根香蕉
?1 Q9 G5 ?1 U- b; g+ s公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
* D- t1 l# b! F: Q8 k$ z% L) H. e+ |7 G
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁www1.tvboxnow.com' h e Q% O! K/ Q* m: ~% U+ K3 Q! E$ _8 w
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
0 r q8 R% q ktvb now,tvbnow,bttvb% q8 T/ t4 c3 ?9 ^
3.吃火鍋後喝點酸奶
# z1 w4 A- x. j4 U6 y9 C) l火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 I' I+ N# }; r
& j( X f2 B# X; n3 _! v2 c7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5 g* P. T* L ~' q# n6 t
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇0 ~) }# x: o8 P4 y+ I* v' R
公仔箱論壇- v l) Q N1 c4 Y/ s
5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb' X- d( L _" ?# c$ B
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。www1.tvboxnow.com: D0 }& W( w, s; ^) j
" \' f1 n" Y- R6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" k9 Y) s: \, q$ _8 V5 Y' w3 C公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
9 H0 A9 t# x1 {5 J公仔箱論壇, M1 v0 n2 e- b$ W
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
/ l0 q; N) J% D4 c8 Owww1.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www1.tvboxnow.com5 y& n7 l' X" ~9 G
公仔箱論壇9 N4 D& x$ ^) P' j0 G b
) k7 {4 R, M1 U, q R, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒
1 S0 r2 t5 W; A公仔箱論壇╭┘└┘└╮∴°☆° + a3 l; n5 d+ Q [9 X4 z# a) a# P
└┐．．┌┘───╮∴°+ \% p2 k; u8 _5 ^& H
╭┴──┤HAPPY ├╮ 公仔箱論壇6 Q4 h1 Z% Z' g. X; I+ K2 j I
│ｏ ｏ│牛YEAR │●° www1.tvboxnow.com# L# ^' O; W; F4 T0 v: [$ c" `
╰┬──╯ │ ∴°﹒
3 j, [( r' q' P: T公仔箱論壇 ☆□|□/□□□□□/∴☆ tvb now,tvbnow,bttvb+ S) C3 P3 k9 e7 ^! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( x# Q' N6 b! i: A
|
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
