很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。/ ^# B* ~5 |7 m/ l! `( A1 ]
9 y3 O8 c; V/ @" z4 ]www1.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉/ }0 y! h3 P& S z! q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。9 s; i& @" N) O+ Q9 R
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
B$ {# R+ H0 F& ywww1.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% ?& M5 \8 I; _tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶www1.tvboxnow.com3 H4 U2 A5 p. [
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ M$ e& M; H+ J! ?0 [; swww1.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水# ]! F6 y0 F* a: g3 F* b. k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb7 o1 y l5 z5 k- G1 |+ j
6 [* d! q7 b* |/ x* r. ?/ E3 vwww1.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
# q5 B0 F, ^7 {+ G, |公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* s2 r1 V5 e% F0 X6 b0 n$ h& t蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子www1.tvboxnow.com4 t! L% b' v% o V% U1 R1 s
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www1.tvboxnow.com( Z6 e5 ^* ~# T, V- a# }
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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