很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
( r. Z4 S r% A: V! |$ o" s( o燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb! J' F: O, }; P& r% X! \# D
k5 P/ N0 ^; ^- Z9 ~) y5 \# c2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) T' M- e" n- D7 l5 J4 u
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。" k! E2 [3 s+ m% L; d
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3.吃火鍋後喝點酸奶8 E$ B# K3 }" `# Q, z
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。! u _% G$ I/ k$ ]1 N, U- p. @
% Y7 u M0 b5 C3 |( b9 t: K% \# fwww1.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
}1 K* {8 R% s5 L3 {; D9 ~0 u" F5 Dtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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0 s. C6 U0 _4 p4 o1 y5.吃即食麵後吃水果& M+ V( a# L2 E: _3 Y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb( O0 x( H" h, d+ C6 I
. Q8 K2 u8 g* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水/ |9 O/ S" P8 n; P7 Y2 P5 [8 C
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! ]! h) j @7 L7 @+ w
% V' c1 S% p% \, ?9 {tvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 i9 j) z! }3 E8 C0 E! I6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇/ w5 e: C4 f: ]7 y" V
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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