很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
' u8 c/ ?$ @0 L3 v, c& b' B8 ]燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇2 y0 ^% x; b" K
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇' E$ |( S- ~. l8 D# x
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。% [" r0 ?. E! J+ i* m5 t
* V. R& Y# c2 B, J2 {: \% ~7 gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶www1.tvboxnow.com+ F+ M$ S5 o5 \# r
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
0 j$ [8 Y, n" w+ S% d- E! R, q4 G0 ctvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb* \) B4 L0 U2 Z) J
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇0 M( K; i+ w3 x' P3 m J" C1 J
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。8 y/ N4 z* L; X/ d
: K$ q- p" `- V) \6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, x- x7 r {4 d4 |+ C8 e蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ @, u% F) g. d/ e
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
% |3 b6 m8 o( e公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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