很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: z3 N: O0 T5 i. w' T8 s9 X
+ K2 h6 w: j4 p4 T1.燒烤後吃根香蕉www1.tvboxnow.com$ A' l3 F0 Q7 ?
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb, I0 v2 y; J' I5 M4 a
* ?( D9 U( \0 W6 C3 w9 Z, p公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁+ _' q' M+ a; x6 P9 l
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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/ D4 Q% x" q8 @, }' L3.吃火鍋後喝點酸奶
; u3 b2 S- y. t0 c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
& J; R# \1 _3 H& [* ?) Z+ K5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O* F8 p6 M3 N' |" ztvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
5 {1 D' I' g8 _$ P! l* e大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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0 }( d1 o Z8 B) W; G* ]5 {) _www1.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果www1.tvboxnow.com3 ]3 `9 v7 x% y
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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& Y6 L$ E- ^0 \6 O7 ~% E zwww1.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 N0 }) Q0 L `9 i a* k+ P公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
, m6 N9 p$ x7 x$ v P; t8 K1 [柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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