本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
5 a5 `; a$ k' _8 p8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; U) T' d7 R G! [; ]3 J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q0 b" T, N4 G" p
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！tvb now,tvbnow,bttvb3 a( W% G+ Z, g( ]
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。" X9 J: x' S; ~5 w1 m
 公仔箱論壇! k# v# E; b' w* g5 F
C/ O+ L9 ?3 W' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb( {+ t& a0 B+ Z0 l
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
! l3 }" }( h! x. ?$ c& g7 v
: x; B2 i) e5 Z4 Bwww1.tvboxnow.com
k: Q( E1 d* G i( L: c- e. Twww1.tvboxnow.com碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
2 l* `, I5 M4 f2 m4 G9 ~除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
! ^ o9 P% o# a5 H8 c+ c6 \3 ^
/ y4 ]6 q1 _1 f% j3 Kwww1.tvboxnow.com
# d: k& E5 ^+ {# h2 Y" S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向www1.tvboxnow.com% }5 L$ z9 T, @9 L! x9 R. U# c) N
習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。公仔箱論壇3 P9 n9 @- L! w6 X; p
" Z4 x! c8 g8 ]* ^: r: W# Y# otvb now,tvbnow,bttvb
1 z3 [3 v2 `. |( I) [9 Y' m5 w, E久坐不動和運動不足5 g! @; b- E( \9 S2 `9 u6 N5 H
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
3 a+ C' Q, J" }7 l- ] ' a* L: @' G! k- d- }& M
* O/ e6 M- }/ q _! ~5 c& Q每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
$ Z( l; Q6 e5 ~/ o習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
) O6 H8 ]8 {* j; R% g7 Swww1.tvboxnow.com
" }. \7 D. h' H5 E7 G, U! ]4 @$ V" U9 }* B, _! C
每日與人進行深入的溝通tvb now,tvbnow,bttvb" k! {0 O D: ?' S) B
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
3 K6 I8 ?/ u9 @: ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 