本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' }& V) |7 v, j) I& h/ Q* [
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瘦不下來原因( B/ V; ^& F+ h1 k5 |3 Y
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
5 ^! V# t% J! O. ytvb now,tvbnow,bttvb應對法, I& Z- L7 w* H7 s7 C2 H
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
/ i+ y) F6 Y0 ?! c* W這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb3 j( A7 N9 ?- x9 ~+ x0 O
應對法1：別讓體重計出現在視線
m6 D2 V' m( h) Z4 I O, Q: ttvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
- l! i3 s$ V9 W# Gwww1.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
& g! \- E0 `! t" v這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb2 J# _# C" J. ?( @9 K9 ]
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別讓體重計出現在視線中
0 ^( y% g7 `% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！www1.tvboxnow.com2 a9 W4 R: k( |7 N5 w. r% t% G, z
應對法2：想吃什麼就吃什麼www1.tvboxnow.com) U; c! E' V, B6 V8 k
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇# U8 U4 {9 a' T% U
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
/ J; k" P' t3 }9 [0 f公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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/ u) y9 i6 ?! N9 D) q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼4 p* g* z2 U4 x7 n3 X
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 v* C. d# ]9 @% R( E
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www1.tvboxnow.com6 o6 A. M ?) M V( m
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
& o3 w1 V: X! }. Nwww1.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* k) h, s1 L5 v- \* m2 T隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb5 _, [3 C6 e9 z; U) _) G/ O
/ t! K- G) R8 X% t* M0 Ztvb now,tvbnow,bttvb黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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