本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
) L" h D3 g! mwww1.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
2 V. q, ^9 Q$ }* ^應對法# L& |8 S8 E; S/ s' B, K/ K
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
2 e- {0 _; b' B' xtvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。www1.tvboxnow.com2 _$ Q" f& o, L% q% g4 ?( ^
應對法1：別讓體重計出現在視線
" S" J0 C# J! u4 ^$ v( A' X公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
( z' x, k& \( D) @1 z! ktvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb3 a x) x0 g! Z
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。www1.tvboxnow.com2 K9 d7 X! \: x' W2 y) `6 C
, m+ _" L5 ~. u4 d1 v公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
4 g% v" V& q' k9 y' r& g) g ~公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
1 p5 u6 Q& o8 \: U( {* ~5 ~www1.tvboxnow.com應對法2：想吃什麼就吃什麼
$ N: |1 n C9 ~, W+ Z公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
2 _/ x) Q6 p/ v公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, X5 \: B1 L* X
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。. Z, C& z. @9 @5 z2 f+ i. M
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想吃什麼就吃什麼
# x9 q$ A9 F0 J! z8 W$ b1 Y* Ztvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝www1.tvboxnow.com5 `7 @6 | r, h' y1 S
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www1.tvboxnow.com" _) A i; p& \ G# t/ [
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇# [5 B0 e8 F' W4 Q/ O ] k6 I
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# s$ o) L; M2 O% G4 n
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www1.tvboxnow.com3 ^. S/ M$ |( U3 \0 U6 I& |
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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