本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 & R) h/ p+ E0 G- n
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3 I) }; s+ ~ n- r" g( |$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
; V3 ^& l2 `- }& Y0 r' {排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。6 {. ~/ h* s* k4 _
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c+ | T! E" F2 n4 m
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點+ o) _& L" N7 z/ Z/ G) ?" W" Z
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
- P+ |* l H5 a d4 W/ P應對法1：別讓體重計出現在視線www1.tvboxnow.com! e+ c9 ]! K, Q4 j/ e% ]) c
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
" H; r3 w& O& w- l公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
+ ?! P- R: T' @. E' D) J1 r: t這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
% e& t/ P6 u; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q- M+ [7 d* J. x! M
別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇5 G8 k3 q* ?* ?. r7 q: O
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! ?, ^/ z& n4 p* V9 M
應對法2：想吃什麼就吃什麼
; b# s1 d$ w( D. A( ~( p1 Ytvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
3 z' S0 ~( o3 l3 otvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。# ~5 x4 ?! ?) w6 t1 o3 B7 c: g
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。www1.tvboxnow.com$ d1 ? v* T4 H; w0 m- [5 O
# ?; w& C* s- l1 _tvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼6 ^0 ~( |7 Z% J/ D4 G
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb+ o e# j2 @2 n& W# B, e3 j
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 |" I+ k3 R9 b& r- n排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。! i. q! J+ G" S5 K# P/ Z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。www1.tvboxnow.com) ^" k: G% G6 d8 w1 o6 w
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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2 U# O; k. {( u1 I* @% q# h7 o \黑色食材
) c% I# t9 q: X4 p+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
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