本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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# |& K+ Z% F* V5 S公仔箱論壇瘦不下來原因
$ K1 m+ j& }. o9 L$ utvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。4 ~8 p& T! W4 U, Z' ^) E
應對法
1 X# R! W. R+ V公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 y) j8 k5 f( Q+ Y) N9 L
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
- F3 s9 k* T% [1 C, P0 _& Jwww1.tvboxnow.com應對法1：別讓體重計出現在視線
- U5 e0 I+ f+ f2 K3 N, V! h. ytvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
5 N" g D5 H9 s1 A: @6 F5 Jwww1.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇( X5 A$ j: G* P$ Z- j, S1 Q
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
1 ~! f0 Q' ?5 \7 M" K1 a$ B" otvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼# u. m8 S- r! f: j$ J; b: j
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ L, T1 {3 F1 ]' V2 x# g0 E% J
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
9 C9 Z, ]% P& w' C- r4 j, Swww1.tvboxnow.com排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb! S- z: _( r4 V; {5 y$ p
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s! u1 p! a7 z( z: i4 Y, ~- x
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www1.tvboxnow.com. Y+ t r: @! o: Q8 v3 x
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 M% J2 I: g" F1 X
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
$ c- {% g6 s2 \3 H+ @8 Z/ s' }隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h n$ K. u* x0 Z- y. d
y2 q% {" l+ p% C" Z# stvb now,tvbnow,bttvb黑色食材www1.tvboxnow.com0 D# M4 [$ ^3 y1 x* h+ R0 z
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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