本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
/ D* ^: |9 |* J& L. owww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* h! V% [) o( Y- R r. F
" x/ u, _7 x* y* V0 `/ |; L瘦不下來原因
3 E8 ~3 D# E3 N' U$ U& a排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
2 |2 \3 e: |4 g( O4 W9 K應對法
" b5 r! G& u, C3 b4 Y; T7 Ntvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 A# [! v$ C$ M4 h
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇" b. M& c" _7 y
應對法1：別讓體重計出現在視線9 K* x$ S( K2 m/ z1 H5 F9 E
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用$ ~7 z; z, N% B `
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
7 d; s: A8 R5 P! _6 H2 R2 a# {- P* h) Htvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
( i! Z& A, A% ?) R2 X5 k) R公仔箱論壇
/ Y1 M$ u! D, s公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
3 ~8 i6 R/ h3 X; {0 X W1 s, t6 u月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！. F0 x; B P% p2 U( ^! Y6 @' Z
應對法2：想吃什麼就吃什麼
( m- ~; ?( S, B H0 _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
, R [ k5 q3 u+ ~6 w0 w. A排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。www1.tvboxnow.com! \* r6 ~( b4 @2 W0 o
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇; v E, o+ E4 o; u9 P
 tvb now,tvbnow,bttvb2 C- m, H% l" }* l7 _3 J9 n- B
想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇( f3 [* F. h! p2 ]' V* ~1 z
應對法3：藉黑色食材提升代謝9 \2 J* S9 ?. f! t6 t* R8 j8 U3 E
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
2 M- X1 ?$ i6 P3 B% n2 a7 d: B排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 X' _4 [* C3 r. S( g; s7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
1 c5 A' I M2 j隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
1 o4 w. [# _* N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
) n) K! l" I4 W黑色食材
* [3 r/ m4 c& I6 etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 