本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ' [+ W4 ~ l! y3 _. {
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7 ~" |. g: @/ \' a) @瘦不下來原因
9 e* a' w! R9 V排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% c, f9 v1 ^! E" e& @: j4 ^' \7 M: D
應對法tvb now,tvbnow,bttvb: y8 a# S# K" @6 b: J0 O( e
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; K+ _# M. p
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
$ u9 O0 c2 X0 r, v& G: ~應對法1：別讓體重計出現在視線
/ l! G& K9 U) L+ U6 X% M4 J經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
' t9 p' n+ v1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb* O6 Z- Y: R$ V
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。www1.tvboxnow.com0 R% d& Q; R; d- F) I; [
5 U/ l; o$ ]5 ?3 O公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中5 j/ F' \& f) C! {7 ~# Q2 V
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇! k7 Y) `0 L1 a2 D
應對法2：想吃什麼就吃什麼
3 s, P. S8 G# S! b7 r9 u a愈是忍耐愈容易反彈
& o: q$ }( I. b# H3 x9 s" k4 U" dtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇* f/ `' N4 {% R4 _; _; ]; m, [
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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% E8 x/ z, e4 t5 d$ u2 [! r" xtvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇! \* l7 \- C4 _, u' o
應對法3：藉黑色食材提升代謝
0 v7 y' C, N( ]2 K+ X% I公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
$ V [) [5 Y" v! n0 f排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
- v" q5 u5 h: R4 @* Gwww1.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
, K% R3 M T. a公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材/ M" `6 G7 v0 s3 I; [& d! h3 ^
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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