本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; _$ A( K& Q) Z
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瘦不下來原因
5 U" o1 N* R8 u3 t/ \tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
9 _# k% H/ o. f) C L) {' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法tvb now,tvbnow,bttvb, [! c! W* B% g$ O. t2 ] c
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
Z- v& f- d6 ]3 |這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ H% u5 z J: F' Btvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線
" s' b( x- R3 q& O( ^經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 K2 n# [' f+ A# W+ F4 b: \止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 ^: Y6 Q# J& Y這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 Q: R2 p1 Q0 x, z
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇- o8 g5 C# S) ?
應對法2：想吃什麼就吃什麼
6 Z* X! [7 P# K' T# A3 E愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 t7 V# X- @1 d1 k/ n7 s
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 k2 X. M; ]+ R7 f# P2 a+ X% @排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇, Z3 E, C+ {! w) u) u# D
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 [/ ]9 R: m! [+ E
應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇5 G7 y% V q, b% X9 i
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
' h) i1 g f3 j6 P( }: a! x公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
" @# _1 ~) X2 [" L0 Z5 Xwww1.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
8 d6 }- X4 R) s9 g) I( d0 I, P7 P隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
: P0 S) M! q' s' `www1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" z* {/ f2 d8 W- y
黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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