晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ V" a) T+ K( v% c
7 f' \( m9 E# U
01．睡得早一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( I) r9 p/ t8 b' q
: B* f+ C4 R3 H! L% u2 |* P+ C5 Vwww1.tvboxnow.com晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ B, e2 J6 X- d0 P7 s( y4 {
$ M% g! o/ ]6 o. \* ?: ]) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02．动作慢一点
2 ]# M d* s0 q U- j+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# y% c2 ^0 ^/ D" p3 D% h D
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
4 A+ r' R. ?: s/ R) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I8 `+ \- w# j03．食量减一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `6 R4 R8 n, A( M! N; C
+ @* U. z& G! A) u5 m5 wwww1.tvboxnow.com“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ O4 H2 h3 E V, B+ a, E
' u3 M) u* ?+ r1 {
04．吃得杂一点www1.tvboxnow.com9 a5 s+ }! z% b) Z7 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ L0 ]# g) X8 c8 C: w( Z
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。4 o9 A6 z, ?1 F, V0 Z
公仔箱論壇- ]8 z7 K/ p4 `, Y, D& T
05．晚餐早一点+ q' T, h& p j, U- ]+ H1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z2 l5 F6 l+ X2 Q
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！6 F5 X/ B8 [- W- U
) I i. T' q9 m( T; x5 n3 o06．食物热一点5 A; e* r/ _% G$ S- t. b. e: K9 S
3 ]# |' y3 o N7 D0 ]
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。公仔箱論壇3 }+ i- V! {0 A/ I; z- Z3 H- v
tvb now,tvbnow,bttvb0 [, q |5 l3 J U6 l4 d
07．水喝多一点www1.tvboxnow.com. p5 X$ G" j1 j3 _
0 n1 e3 K) r/ J8 q- d0 Y) V
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
2 o& s9 b3 W1 K# W# |公仔箱論壇公仔箱論壇" f) E, ^2 U" Q) r, @: S
08．盐吃少一点
7 n# z5 {1 _, t' ~# [, Zwww1.tvboxnow.com
/ x& n; G" ]8 }7 O公仔箱論壇流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 T" J& c/ l$ k; f
5 b( a# J, N+ F) i: v& M& X0 {公仔箱論壇09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 N- \6 V/ ?8 e; y
tvb now,tvbnow,bttvb! d" V! ]9 ~4 D6 u2 Z: G" g
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。公仔箱論壇6 o# x0 ^8 G$ N, k! [
0 N$ S3 X% `) z7 v" v* z2 J
10．心放宽一点tvb now,tvbnow,bttvb- E0 @5 g: G4 B5 i6 u5 V& u8 C, i
# O2 x w) i% v/ Itvb now,tvbnow,bttvb人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。- e! Z& P8 K/ G8 ] H( U. [1 E6 a
0 v E' L2 `- ?+ y9 ^( p5 A公仔箱論壇11．浪漫有一点. H. E2 p" S/ A; e
www1.tvboxnow.com# {; Y3 r% W2 O/ X7 |. \. B
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。tvb now,tvbnow,bttvb8 n% D9 s2 G' x. {9 ?+ Q* r: H8 g9 }
# @5 j6 Y2 T2 V9 X; j5 ?" @
12．名利淡一点
# E6 b& d, h8 m$ @' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ^( B% E" ~8 [$ Q+ R, n- H
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ `$ I/ N0 k0 b. a/ a
6 Y- H8 @6 a# u1 d+ L13．知足会一点
$ Z9 [/ Y) @, e+ @# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I3 f$ @$ v" h! E8 N: r知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。" ]9 R3 O! i+ l% K- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?' g2 b4 }8 S* {, S% ^
14．年龄忘一点www1.tvboxnow.com3 ^' K# S9 |8 X R
www1.tvboxnow.com3 B. V! g- G, K! g- G
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
+ x& p/ Z1 _# C; z9 a7 V! h
* X4 s5 U- `1 M5 V6 J$ a公仔箱論壇15．闲事少管点
m( @4 l- g$ X" C/ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: l+ P3 u& \5 L, W
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
6 |- ?" l, h' e' B) N+ C! ^! u% u公仔箱論壇
8 G0 Z) j; W+ i" r2 t: K. r ]' m16．凡事看开点
8 K- b: c6 m* M$ Q4 V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb' \: F5 d) v- a3 G! a9 m; E; C6 G
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
# Y9 l, O: I" X4 M
4 `; N$ W+ J+ Swww1.tvboxnow.com17．朋友交一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 x. u$ X. H+ k3 I2 Y
www1.tvboxnow.com" }4 f# q. r: i( a
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。公仔箱論壇0 t! x, }3 v, B) J' ]% b7 H
www1.tvboxnow.com; \& a! G9 y! V5 D+ @3 h
18．微笑多一点
* s5 B1 k. X3 J' ~: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' d% Q/ H I( X: \
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
3 u4 H( ?+ _- P( n. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `: O8 H# |1 W f! N% A2 M19．爱好广一点
5 ]# f! _4 R S3 R* N6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* D5 K+ {" N( J1 R5 }: h
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。www1.tvboxnow.com, O. S7 U, r/ W
E ?6 X0 ^1 c y
20．打扮美一点" |( C% X$ v$ V* T: W( l+ H& M
' a4 \' G1 R8 P7 y. q5 ]公仔箱論壇适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {8 m! e& N. g% {1 P4 J
" O" H9 A' `9 h3 b" a; w1 Q, {21．旅游来一点
) y' R, n5 @# ]$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Z( \0 M0 S" l对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
3 X0 v( x. `9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
% |# \. r* W t# ntvb now,tvbnow,bttvb22．老年潇洒点1 R( [! G; o* u# C
! B1 h% v2 X( f! X9 E( qwww1.tvboxnow.com潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
; Z* @ O. a) \5 T0 `1 _+ Jwww1.tvboxnow.com# [6 J& E$ Y V4 B4 O( J; k& U9 {
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
