晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
& W& W3 W! N! Qtvb now,tvbnow,bttvb
- @ y2 k$ }7 d; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01．睡得早一点
) |0 A. K" U% s公仔箱論壇
" T4 F6 r6 q% R9 _0 d( ` E公仔箱論壇晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
$ u. H* J( V* I b* q3 a5 Xwww1.tvboxnow.com
5 `/ L: H# u i2 f6 Wwww1.tvboxnow.com02．动作慢一点
/ i' d- {: o! T" ~1 N/ f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 X! O: N0 P' J/ S$ t
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
+ B' K$ P% o& s3 U- R% K- zwww1.tvboxnow.com
) ^) Z# z' u( ^/ q9 q6 Y# R公仔箱論壇03．食量减一点
7 T. N, t6 ~+ o/ c& ^3 g0 `www1.tvboxnow.com
w6 K2 t0 P& ?5 i( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
+ |3 s) f+ h8 Swww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% U) s- A) w9 f
04．吃得杂一点
N0 U! s4 G: K6 Q/ |- W) w4 x; `0 }* N9 d q8 F
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。公仔箱論壇4 m# v) z5 K& E& r8 b2 j* B+ ^
2 Z% H! A* D2 }, m3 y$ f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05．晚餐早一点
' S2 x3 R0 ^6 x6 b5 q" n: v公仔箱論壇公仔箱論壇9 S' j$ I7 [4 V& P; N! @) M: i
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！! ]- ~/ q. C6 t7 g n$ B$ k
- f# y+ M0 L6 W; j) _* Y' zwww1.tvboxnow.com06．食物热一点
* [6 H" j, S# y4 ?- K* ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 v' l, F: b {9 z) \" s
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。www1.tvboxnow.com9 Y2 Q. Q1 c8 E% h
9 U; ^3 [6 @# o+ ]9 K7 a07．水喝多一点
' G( P* Z# |9 [tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com/ M& F( e' R$ i+ l8 v0 h7 c
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ B/ B( `, X: u% n( G" l* H
& A" v2 M5 g& U1 w公仔箱論壇08．盐吃少一点公仔箱論壇8 V( v2 g+ J# V+ c; ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- A9 s7 ~ P4 D
流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
) J* @3 f" ?( C/ V8 R9 o* Twww1.tvboxnow.com
* N4 R3 T2 x$ u) Z0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09．运动多一点
6 d0 a0 {+ x& P6 ?1 K* q; z/ vwww1.tvboxnow.com S8 j, |1 W2 N, W8 P0 E' ?
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
" V; {! D0 ~7 o. O8 A! Ktvb now,tvbnow,bttvb- t" E4 Y% ?6 Z" k6 [2 @* o5 w
10．心放宽一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ f s3 M5 D9 t0 r9 R
! t$ |9 Y" s: K" t* T H- R% V
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 { d- I3 M2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! w4 X4 h% B4 m& q
11．浪漫有一点tvb now,tvbnow,bttvb" e1 L& G1 R x
+ i2 c) R- d' K7 {4 m7 s/ P$ g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。/ o8 P$ C5 h9 H, g |* ~
8 W1 u0 G& e$ p# v8 {+ b F8 D, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．名利淡一点7 d$ i$ P: @* q8 t8 m7 U* t
& c1 u7 c! N' D* _% Y6 z6 n- i7 jtvb now,tvbnow,bttvb名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。公仔箱論壇% T; N$ T9 k7 o, H5 C/ A: c+ w
' k2 m) s& `: w& L, h% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．知足会一点公仔箱論壇0 @9 ?" f& O [6 q5 |
$ y* t5 `0 T9 O. y0 B4 Owww1.tvboxnow.com知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。% @5 N9 a% q# N2 Y R P
$ K4 J3 n& U. Q2 _" X" R9 z7 A公仔箱論壇14．年龄忘一点
4 I6 r5 L9 l4 d: u+ Z- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f9 F% j; w1 P4 Kwww1.tvboxnow.com岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
, t8 n8 E8 j9 E2 D1 G8 wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ W! N4 J3 g A
15．闲事少管点
# Q: N4 B4 I, r# W, w/ c0 ~公仔箱論壇* B7 H2 T) s; @1 f5 |$ j5 g5 N
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
1 H; Q8 O( v% e* S6 Y$ B' d9 L( Q公仔箱論壇公仔箱論壇) ]% p0 E0 V0 o5 r" B" f2 u8 \& g
16．凡事看开点
' K3 @0 a7 [3 w: O
1 r' \/ r! Z% j% p% }生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。tvb now,tvbnow,bttvb# ~0 x S- B5 `2 u! j: X6 W
0 k$ d& |% M6 b8 f/ z% ~
17．朋友交一点
' G; B8 ?* P; a; J$ I t ltvb now,tvbnow,bttvb
% g9 o7 c. N. t `/ O# w+ w老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
; K0 m" H% C( E* O6 `- O! ~公仔箱論壇7 s& r' M3 ~" R- K8 Z! \3 f# e
18．微笑多一点
" ]. [' u: @* Q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z, g6 _% u9 V6 h俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
q/ U, m2 Y8 v' O* l4 T* Qwww1.tvboxnow.com
% N4 Q3 k' h, V' k19．爱好广一点tvb now,tvbnow,bttvb0 v b2 B3 {% Q' {
: y, T0 P0 h' r/ Z拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。tvb now,tvbnow,bttvb, E4 ^! L) }% e3 {3 T
tvb now,tvbnow,bttvb B. S, ]/ ? S& J }
20．打扮美一点tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 E6 [/ I! o' |! z, x2 D
* H' T8 T/ s) O* ?1 }适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 t! S0 W# Y: I2 q1 M i A3 X
6 y2 x7 L u6 J: z5 I% j2 ?3 b4 Xtvb now,tvbnow,bttvb21．旅游来一点
; J) _ \) M6 |7 f% b/ B d9 S. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, c9 Z, f. Z/ Z# O
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
/ v) O" H5 |4 S% S2 w% u1 iwww1.tvboxnow.com
J& u& {3 O6 dtvb now,tvbnow,bttvb22．老年潇洒点
0 k6 e% R( B% |6 g
% F( h5 ~4 d- l3 V0 o0 Gtvb now,tvbnow,bttvb潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
8 n& M# P8 Z1 Z- d8 Z. k公仔箱論壇
1 y7 K' k# q7 ?; ]www1.tvboxnow.com60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
