“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb! Q2 @8 }" B3 P, M$ v# F
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这句话很多场景下是对的，公仔箱論壇4 X. L" V6 Z- y& n; s; y9 G H x. g
5 p9 b: U8 k, l; o1 h3 z但世界卫生组织告诉我们，( M4 ?0 O& ?. p: K+ n+ O5 e' j
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香烟、酒精、加工肉类，
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0 k c* ~2 X' G2 F5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一类致癌物，公仔箱論壇0 b! K) F8 ?' Q* B! H0 b$ s: `: L
( g3 v3 K. ?) I7 G1 t- S没有安全量！
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: h9 j1 k" D6 O' G- ztvb now,tvbnow,bttvb[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb; G! u; K# S& x: d( Z* @0 w$ |+ s
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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb. s, J& m5 g0 {( ?
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 T9 M6 E6 s1 u8 }
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烟、酒、肉
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没有安全量公仔箱論壇, V) V# {7 _! b- G$ B$ b( S7 ?7 X
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。0 Q* {9 @# X7 B& ~' T! G2 k' L
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- T/ i0 v+ l2 B. ywww1.tvboxnow.com男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。www1.tvboxnow.com% \6 M+ q% y3 Q3 k3 B$ p
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9 m" k7 C+ v7 G) n/ l1 F- ztvb now,tvbnow,bttvb世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! i% `% |4 K
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# K/ g6 s) A/ Y' C2 u6 V! xwww1.tvboxnow.com[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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& O2 [0 c; s& q: i1 h- \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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9 f2 P4 n2 s4 O: S ~6 z5 @1 r公仔箱論壇2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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. G6 @" D- {* x: S: Z可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒；
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! f1 u# e3 t. D, @$ R* O& Y公仔箱論壇逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇/ \# x' M2 b2 I# r& b! i/ F! U
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M; C# ^5 x4 H: [3 _5 n* \# U$ Z
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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5 B5 f$ n+ T a2 k; e3 Z& F8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) B7 f2 q5 Q7 w' X! L( W
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。% D9 B( [4 T) s" c0 o, D
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6 T9 W( Z1 U1 t3 z- {公仔箱論壇2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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@3 j3 R) p: E6 F; V" L- B* @6 [2 W' G当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇4 a W) b. h# _* O. @8 E l* w' g
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8 T+ {! s) c# V4 i" v. P& z# ywww1.tvboxnow.com健康银行) h& M9 c, y% s
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇; u1 \! } [& C
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% w/ m2 v0 a7 `" s4 s: |( Dtvb now,tvbnow,bttvb出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* b5 A/ o! Y# Q0 t. ^
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* }* G; s& c9 n, \- a# W" wwww1.tvboxnow.com随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb1 c& E. A( T7 X2 d
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。2 a' l6 c2 l8 J$ l& `2 {' ^+ u0 ?
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+ s6 N! ?5 A8 O p& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 ^/ O R. a6 ]+ ^, ]
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3 h4 G: v2 n- ^# f# k/ e3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。7 d' B) V' F6 x( U7 U0 e
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4 \9 K% |8 L8 G$ {+ s) utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; x$ [" z0 [/ i: I- q) S
最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb& c/ ?0 Q @$ |6 e$ e% T
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9 f2 _2 [% n! ~" j c- C2 ]6 D y经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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1 C* Z: K) c* M% h公仔箱論壇难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb* O! B [' d9 a0 `$ k* q2 t |
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9 O' y" W+ s1 C8 Zwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com; Y) y }" [* T5 t9 v! Y
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。$ K7 n) d& |; @2 q
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还有一件事我怎么也搞不懂。0 Y' d k2 {/ S% s$ J6 E5 x8 j" K
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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2 ^5 ?( {& _, x" t$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ L) f3 H$ r5 \
3 Y% ]& J( ?8 x% {2 utvb now,tvbnow,bttvb成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇- a p" X) F8 F! b! K
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+ S% |3 T& j& p+ P4 e8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- V0 u# q, ]0 F% k6 U8 @ [# [
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3 x v' u4 q. T+ E# B( q$ M
2 o. `! z8 k6 B) f A2 H我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。$ g7 |) f: g# c# t* l0 ~. ]
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2 T$ ]+ q2 _2 I7 G( K1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 F: E8 j& r: O3 L
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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4 g8 x& R2 t! e3 \3 B" h4 j均衡营养3 e( U" W8 W1 P' ` B0 o7 C
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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7 c: G% G+ Q p Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ t' O4 c- i. v+ j- b6 j3 \
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
+ ?; g. @) G" H公仔箱論壇0 l3 Z- s$ r% x9 @, z) h" n
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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& Q5 l6 ^' h8 Vtvb now,tvbnow,bttvb你要哪一个？
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我相信你一定回答，7 Q' D6 E/ A, V% g0 c
+ Q- T: S' j1 n0 E( F我要100%食物。
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( A- v) S4 y9 h4 Y& u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。% H$ @$ M% B8 P6 ^- M7 `
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/ ~2 V% m& P* P均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb- U0 a V! x. F0 _- p' O: ?
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04 & h) I3 q$ C: r) {" \7 m
. e+ {+ [9 @& E7 ~9 o让时间
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ M3 K$ K6 V8 j
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇+ g5 M3 ~, F; U3 }3 g8 a
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？9 ^* l: @! n; p V! D) a
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。 |
發表於 2021-4-11 11:55 AM
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