[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

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“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! P# y% m' Z6 p4 E, N

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这句话很多场景下是对的，
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* [9 f$ x5 R5 o" C# w$ E3 @但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇# F" Q- Y( d  x( N5 K

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5 w0 M3 S7 T  x( h+ l) d公仔箱論壇香烟、酒精、加工肉类，
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* H5 z4 r" z/ r3 R" E: C* g是一类致癌物，公仔箱論壇/ V/ _; {) z4 S) }( X7 D
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没有安全量！公仔箱論壇' I0 G, Q$ c$ c" k; }
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, V. K4 I& x' i" G9 bwww1.tvboxnow.com香烟没有安全量，0 v8 w% B& i& D4 c# S
公仔箱論壇- r& ]- K6 ^8 t( X8 h# Y
酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！8 @6 W, V+ [8 N, U0 Y

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烟、酒、肉, c& W. ?6 B# P) R( f
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没有安全量
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) Z7 l% x6 z7 t. _$ E7 `2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb0 w; b+ N5 ~+ Y. R1 H
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇0 h( k$ j# N* ?- f* n

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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( O& y* w: i/ \2 ?- k! [2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇4 r3 O/ Z4 l: Y7 s% }$ T

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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" ?: d7 _, A0 U- b" A5 W2 g# Xtvb now,tvbnow,bttvb
; A( X- M8 b5 D3 L. h6 V7 [/ Q可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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1 v) B# F% Y# f$ F% @2 z5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* z$ g, }: a$ n& U) o2 g

9 {% b3 P: |! [6 L- i  z) Gwww1.tvboxnow.com可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
" I( Z- L* R' p  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* S4 O5 l; w0 q: @

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% ?" T1 |- `8 P8 b这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。- g& x2 {& B* ^- s5 L* O$ j

7 U6 ]! ~: i. J, ~5 [, L0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 [3 h, e- F+ m7 T1 x: a' J

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, y  s. a! F9 U5 e) s& `* Ntvb now,tvbnow,bttvb吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb& T+ q' g+ t; L( z* |+ t
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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6 H- H& v" L  z( l5 d4 I2 D谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 b3 n* q6 L/ L
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! L7 K& ]: m) ~/ Z/ p1 wwww1.tvboxnow.com抱歉，科学数据不能支持这种说法。www1.tvboxnow.com$ f# e3 h4 j5 c$ q4 F, A1 j
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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) I, j( A' X  uwww1.tvboxnow.com当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇. l/ C  A+ o. z& k) Y- x  ]

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R9 U. i$ V$ ?; ^9 R

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb- G9 N- W; @9 F  z0 y
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇2 k  d# S1 T2 w
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; N! N; L- D* Z! J7 T* e" P( Z

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。www1.tvboxnow.com/ T& `8 m6 [  j! ^0 Y

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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5 [) ]" w9 G! l' b- {( B+ cwww1.tvboxnow.com当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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6 [6 r, E7 m  W2 j这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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& O) j3 ]$ t/ t) U. x8 \9 E5 `+ H公仔箱論壇当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb+ a, s/ E; h) i& M
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" e: R' v( c7 M& T# J, r公仔箱論壇最好不要等到这一天。
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( q6 F% o8 M7 c, z$ L6 wtvb now,tvbnow,bttvb经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。5 S8 z% O! j. G4 t7 P

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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb4 g# s1 a& t) D, R. S# E, E: V
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# r$ p# r" ~4 j/ J为什么长大以后就可以喝酒了……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 M4 v1 f5 W

7 o, g  m; ^3 w; M: B! ~9 D# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) a* ^& |' R8 h
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成人就可以自我伤害了吗？www1.tvboxnow.com4 O  e' O( F* `& a: @% l4 D  I9 B
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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tvb now,tvbnow,bttvb, D0 P& U' a! I. R9 D! @
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5 I# o3 K( Q) a4 p" A1 hwww1.tvboxnow.com均衡营养公仔箱論壇/ g2 b4 s. Y( M/ k2 C2 P
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0 F/ r1 a# W6 w" Z7 Y9 y/ s* E. ~( dtvb now,tvbnow,bttvb一些人的垃圾可能是另一些人的食物。# W7 r) R, s0 \2 {
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。www1.tvboxnow.com5 O+ z. m& I2 D6 C7 o9 r

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？7 @( z1 [  E! f2 `- c

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我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb  M# G9 x7 z. r& N2 A& f0 v

* c* q' y1 }# V/ E/ p, ~$ Ttvb now,tvbnow,bttvb我要100%食物。+ y, V5 _+ s+ e  i
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+ L3 n3 y  H) s# V' Cwww1.tvboxnow.com[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
; E/ _2 P: J2 r% wwww1.tvboxnow.com0 k4 ]. B" P) n: E9 c( c- v, ?

* ?3 _$ z4 i- z" O, a# l荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。! l9 K1 t5 G; S0 p

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' R/ u4 a8 P+ G" [' Ktvb now,tvbnow,bttvb均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。+ L) t0 K/ `, m; @9 f; R
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3 K. o- Q6 e5 i: Stvb now,tvbnow,bttvb
) c1 T& v9 U1 l1 l, W6 h8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  04  
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让时间tvb now,tvbnow,bttvb( O- r4 j* B8 B; {

5 I3 ~* j6 @& I" ztvb now,tvbnow,bttvb成为健康的朋友# o/ y. A: W/ t
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$ D3 q$ I" }; `! Y( r/ L公仔箱論壇
) L0 I% L3 }! `4 Y5 d/ Y! c: ?% S有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb. {" y7 s7 I. |7 \  u% P+ \) p
tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 j$ S0 X1 c& l4 B

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9 G- \! Y" G: K7 fwww1.tvboxnow.com同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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+ H, T# Z8 Z5 v; M( F5 i! ^" s公仔箱論壇赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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) c( I  g; k2 o" mtvb now,tvbnow,bttvb但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 h+ X) b& b1 r( Q; h7 F; A3 W

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。