本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 w2 X3 I& u
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+ R3 W7 g2 B* e0 wwww1.tvboxnow.com為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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5 w: [' H! o7 a3 H4 X' vwww1.tvboxnow.com抗氧化芝麻的健康功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ M- k& j! m6 I+ H) A
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。: X i+ W* L% c$ Z
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容易感冒或感染傳染性疾病的人
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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. T' L' \( j' s$ V: o4 r公仔箱論壇蛋白質不足的人4 m$ V* _) |, e }. ]+ g) L
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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( D/ y( o; k. l4 M/ I2 K9 K5 H3 D ^受高血壓困擾的人
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' X8 R) Q* W; _- d; U l2 q" V% n公仔箱論壇以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
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9 V6 ?3 E$ }7 g% Ktvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人. i+ E5 X/ Q4 e" p; v
; Q u7 w i( }( k7 M+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( a% k+ ?; i
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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想強健骨骼的人公仔箱論壇: f+ @5 E( T/ }& Y, j
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！) ?- g7 x' J a) r( f1 H. r
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3 r8 q5 l& V+ Q4 _擔心老年失智的人
) p3 E/ r' \9 I) X4 e8 R3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ]1 G( Q, |$ j! h8 Y) h: K- ]4 X
大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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) [8 o/ N, y, J想改善貧血的人$ c1 A1 N" w5 M
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！公仔箱論壇: v, i& }$ c* X1 M( E- U( ?
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7 t1 ]: w) ~: x3 I+ R9 f- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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$ w: a" J+ \/ H4 y) h# ^+ E/ e公仔箱論壇許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。" e: P& e" J& |) Y% q
6 O8 k) g0 Z3 E2 a! ?3 C) v其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。* k$ D: i, A0 ]( C: u/ P, C
( s# q+ S! ]$ n+ |芝麻所含的主要營養成分www1.tvboxnow.com P6 C1 X- R7 W; Y1 Y3 K
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. ?0 h% F5 S; h- e' r2 R( S) \公仔箱論壇膳食纖維
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2 f, G$ w! X4 v# `. @9 ~每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T& `; p0 M7 j7 _
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ F V9 e8 m3 s( O
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% Y/ O) [2 p- y. { _; ^脂質
" J2 G7 m0 K& Y8 D! Z' t n占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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! f4 f3 g: S1 m( K+ ~) |www1.tvboxnow.com礦物質
, o1 ]* a; F: X芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！4 [+ V9 j. \! y B; g
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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