' g: f' W& | [( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序! L% I' P$ Z, q0 H" y
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
Q2 a$ }4 a( h |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ b$ Z) X5 {) n: S, ?9 t+ K; b
牙刷的握法 ) N/ w' F1 b) I6 Z2 D3 ` L0 |7 d/ Q
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| 正確握法，拇指前伸
/ g% M6 J# B/ [, |7 w; ? |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  www1.tvboxnow.com) K# q, d" g% J, Q9 w" Y+ C. Z$ v
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。www1.tvboxnow.com9 Z( m! W$ k& W$ D
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5 p9 m- Z/ B. M8 Q) {公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  3 {. B, ?9 S" @' ^, D
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇3 X+ ~) J0 X* x
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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1 ~" o R4 k9 ]6 ]$ y8 V# `4 @( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側公仔箱論壇' }0 {' `2 \" {# [: L* u2 ^
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( A( |7 ?5 H( ? | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 q5 t3 |# B7 l% g C/ k1 v; O2 H
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 \% x- D7 S& ?0 d& O7 ?
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" h- R$ @: R5 X | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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9 z5 X; D$ G. F' G* L! I a# c) G0 itvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ B0 V, {3 J# B
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- `" m' G* c4 O* V$ c( [www1.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇# |% L4 \6 H+ [& b3 S
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 k) u4 L$ m% U3 s- _
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( ^" Z6 U1 L4 R8 Kwww1.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 n* ~, t7 {. M0 D# O0 r R
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9 X, J" D" P. Q/ I& R6 h/ |tvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
. }! x4 \: G0 ]3 Q5 F& x& O餐後及睡前是刷牙最好的時機1 a$ \ [4 |) i; Z9 i# T$ D
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 n: }% U* l8 q$ b/ ytvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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- `8 }/ x" Y- D! U' C6 h 牙線的使用; C. I: \: M6 \( R( ?2 d( Z1 z
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇' h2 ?: d. R I3 D
1 s! e3 z7 s2 a2 m! ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% N8 U7 l8 ]3 g8 d, a
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 O1 y- o6 R- N' t1 L; h
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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g& J8 ]' D& e$ W' h% B: Stvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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/ R" y G6 C7 x7 _% N- h公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊( [% R6 k+ C) G3 K! w4 r5 o, y
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。. A0 x% z- B' Q+ F L
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- @7 ]+ o9 U6 w. q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb o, q8 W+ M5 Y/ J% v
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' T9 r3 U! m0 @$ K- [ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 w+ m* n" P) `) V. q
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3 V6 h' G) M4 q& T- h+ } ^tvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。www1.tvboxnow.com' G4 m9 f' ]- s- N" g' h' D3 A3 x
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/ y+ o+ f" s# ^9 j. q- Twww1.tvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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$ \7 X1 @$ p( V9 e6 S# |! i* {0 h; {$ ?www1.tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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8 C2 ?3 i# W# m" I4 `/ i' Ltvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 s$ ~: }8 H6 ]6 e) m, W! r8 p+ d
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( \# L t- g5 _0 D# |2 D% u, a9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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6 n$ l- H3 P# M; j3 I | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。( k) x; Y/ a6 o S
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a5 C. {) t9 u$ a7 T$ \
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb0 B" a9 [3 X. h) C% a! A/ y$ s
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5 X! |, d6 K1 {2 Dwww1.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb) t9 E3 j8 C3 ^* P7 f% Q
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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1 m6 H4 g0 f& Y! r/ H* d2 z牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ' f6 b7 ^" L) o/ l
7 g6 s, E0 L: W, zwww1.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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