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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 \; R2 y& @2 E4 W% Y! W
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刷牙的順序
6 [2 H7 C( f" A- v/ C3 w1 d1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
/ _5 @1 q5 j# {5 |" p' v& Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( L# B. V! Y0 a6 I
牙刷的握法
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' f5 `$ W0 g J: f3 _: g$ q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
3 a7 r4 s% p R% ^: B3 p: B6 f ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
- j0 h& ]2 M2 d* p1 T2 D公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 c! H+ o$ q9 |$ M( R
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www1.tvboxnow.com! f# I0 x2 y8 u R; Y) B
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! d" z4 b8 t N7 U; L/ ^# E3 i2 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。) {" y& u! O& f% G! A9 B
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( n3 ~3 |& n/ X8 E+ d" B# ~! n
| 3.刷左上頰側。
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8 Q X+ B: p P2 Y: ^公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb+ y: Y% ^7 M" G5 Z' I! @
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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/ \; h4 l, ]. f' ]* kwww1.tvboxnow.com | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb) H" i. [3 }" i B q: t
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; G# i$ N/ d5 v1 O4 g$ D | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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& g$ K2 c7 }9 A: x% B6 p公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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5 s8 ~( V# j ~! {) u6 W | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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- r Z5 r- s; A/ Z$ B3 {www1.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。
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5 w! F3 N0 P* w0 n+ g2 ^www1.tvboxnow.com | 14.刷下排前牙舌側。
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0 q; b; U; k1 S- C& s5 g | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& |( u+ q+ P/ j! A, i- l/ c
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ h% ]( v/ n+ d- \; mtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機2 b; ?2 V; k6 L* @# j5 M
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ l, k) S$ U6 c7 Z" a# e. t. I& {: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。www1.tvboxnow.com2 w4 t; n7 w$ j* a1 B
( g2 w% p S% c- j7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用公仔箱論壇, M& z% N! o" C% l: W
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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# j: O' \5 n& {6 uwww1.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
: Z% k. s/ _" C7 Z% Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 , E8 i: m! }/ K* ~) B" c/ }
) j# K& e2 Y. @/ s; P0 x* i4 B2 i3 [( J | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& h3 e! t3 }/ S# f. c" x/ \
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手. Y' R% }5 b& k+ h3 X# B F0 X
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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- K1 F; F& ~7 N( g. ~1 P& m1 V. i |2 d | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。' i+ G* W+ F4 Z" H. B, p
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6 K: O }1 ^: H u V0 C& d0 nwww1.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb, Y% S6 R3 q# ~
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。9 \4 I& k) I& R0 N: C$ `; I$ u
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| 8.刮同一牙縫的另一面。0 |7 `6 r8 A3 E4 m8 K
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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- X/ R/ k& n% x n公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇0 P: b% L, u; l" Y$ ^
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇+ E( U. O1 E/ o7 A; {
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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9 t/ y) W( D, z9 z公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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% Y; F& A- H( L9 q" l, b- s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。) I F9 S. `/ F7 N0 W) j1 u
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5 K# o2 g& r! w( a
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2 o! Y9 B& B9 S9 Z( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ' q! G' M7 M, R" w
& @9 q" Z$ q& p) itvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇" n- y; Q% [/ X+ u
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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