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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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4 y! W1 M4 n: n2 \# z$ p7 X; |3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
& z% |+ A' v: P2 m+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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8 z) `& O. |; Y, m* D6 F' [/ q% n. _1 Z牙刷的握法
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$ z, Q8 G# ?0 p, D2 f" u9 Y1 jtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
7 n( }( N/ k9 T$ u$ R, n公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ Q9 V6 d9 D7 S3 \( q; Y$ Mwww1.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  # U0 B# b: A3 d; [7 ]% p
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。 U7 K; m- T( I! B
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6 E# r- h7 ^, M4 F; j# C1 [; H' Ytvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www1.tvboxnow.com3 s; a9 N/ l) c- E+ @
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3 Y" a- {: N8 o% I9 V公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb) o& G8 o* r e& p
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9 g) ^4 L& ]* B: a) \0 Wwww1.tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]% m. b1 C4 f* c0 h
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" X. V' n' g9 F" @' Stvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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' _! x0 L; g7 B | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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- ^ R, v: y: w, o4 R+ | | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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' _* ~. C+ Q! q0 `3 z% Qtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。www1.tvboxnow.com( l# K M1 P, K0 I$ b
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 k* |8 s* B& }8 \: R1 m# Z$ {9 M
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* z, Z/ E, |6 g& m公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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# x) H' [: B3 e! ]公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。# V* \7 _' ]# Q& @9 L
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" n* v7 G% H6 \ j. y最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ U+ j, X8 f1 H5 o+ |4 p# k5 }/ p* vwww1.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機
% a2 j/ l( u/ l- L- D5 a) I. k: s% {用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 J$ h& \, ^" i# x" G/ ~) x另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。www1.tvboxnow.com2 b" l$ c$ s; E9 Q( c0 ~! b/ ~: u
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G. L* X4 e! i6 X" G% t0 L
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇' ~$ [- L3 u0 {) Q. H7 d
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' Y3 ?( b- c& P/ f
1. 傳統牙線使用法
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: E- T7 o1 O/ L* K8 c% { | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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4 V/ R. Y) M, c9 C# b公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手; w% v4 |5 t8 q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J* d! D/ z/ Q4 f
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊' @# H' m8 t1 n
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; ^6 F+ F+ q1 W& L) Cwww1.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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- [1 _! t2 |$ V1 g, D. c公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5 ~- N8 |* S. H% @% W; E" t W
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb; }' K, e* B% h5 y8 Q
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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* \( g3 N7 T; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 $ w V0 N- k* v G1 i; c5 n
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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j9 B: Y1 l5 I9 x* y0 j) Ywww1.tvboxnow.com | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇 @! x. Q/ T* s$ ?- r
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。3 u8 L' J4 h2 N# [
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| 15. 兩手食指同時上下運動。$ q0 T3 S) |7 w. t
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3 }/ O" R# s& S2 Z Q5 e* i" G8 U公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 u) b6 i+ m0 P' k3 n; F
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! K V8 x' S. M | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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) @- [, p1 r2 U, Q2 K, gtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. {' h' q& ~) K1 a
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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3 ~( L# z1 i* m: H8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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7 c- k) [+ C2 ~3 ]7 Y! m# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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3 J; x5 l, O5 f1 e0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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