 C3 Q& ]9 A- h$ Z! m/ G* w P
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 @/ M9 \; i, M) J/ H6 @9 [
% o9 D( ]# }' C刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: t' Y, r* p$ r' z1 {% D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
! s/ R7 E7 g+ J8 B; h: a) x
' h, N& e0 G% {0 C$ z& ewww1.tvboxnow.com牙刷的握法 www1.tvboxnow.com$ ^2 b' m) C4 p9 v5 V4 F
% a d; y, x* {公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
2 g( v; o& q& C5 }& _0 ^0 Otvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
7 D+ P- l3 l9 z2 utvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 r1 i: V; f" t! D
|
6 p& T1 h% l) h3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
0 N) c' i) e5 v. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
% C2 e% F* `2 e1 s | 
* S J) i) w2 H W- S3 K9 cwww1.tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ K0 Q. U% J- C
|  % R" \7 P4 c0 R, D2 ~6 f8 R
| 3.刷左上頰側。
9 j t4 b6 T& E' \% m5 _5 w z公仔箱論壇 |  w/ Q2 A! Q+ R. A
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。- A* y5 U/ ^* [& H& n3 j
|  公仔箱論壇# G ~6 b0 Q) ?7 |
| 5.刷左上舌側3 t/ d: i* `( l- U( l
| 
( S/ Y4 \& E' I/ x; C | 6.刷上排前牙舌側。8 u* C8 _8 G7 v4 P
| 
! {# m' D4 B, d) l | 7.刷右上舌側請用左手。9 [( _2 K; d5 ]+ _
| 
8 g, s3 F9 n0 X' m | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
\- O Z3 m j( F. H2 d+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb) ?' Q7 Z' D6 ~* g# |; R' w
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb' S3 A: a7 F4 r, V$ o* \+ k* [0 b
|  / q! W6 k4 c! R* q
| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& D3 d0 ~2 m2 Q1 r9 O
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- V0 c* |8 L* P/ \8 p
| 11.刷左下頰側。
+ L, X% s' N& q" _ | 
7 }; {5 ~+ J2 w* c公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。& }" S0 m4 \" \" s
| 
6 S; g7 x- a7 i0 f6 w) A8 ^! }公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
; S' t2 n% \2 E5 V8 l5 |0 Y- F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  " K, }" w9 | w3 b6 B: ~1 k( w0 X
| 14.刷下排前牙舌側。, N( s! Z, u( G# w/ }' p4 W6 U: p
|  ' @" H( S* i+ `3 ^* X9 R" p
| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb; d$ K+ O! a0 V% h8 y$ B* r9 E
| 
- q: H* q6 s# M% D9 R- n, ctvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb D$ o) ^1 r8 r$ w$ {( h
|
, H; P8 r+ T2 q+ W6 r最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
' [* {* E8 k' M/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
0 {5 R3 B& _6 o/ c1 q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
$ e- j* i7 w$ ^; G: n3 Ltvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇! ], P) ]* H0 k0 C3 C0 V* ^
+ \( Z; t- I1 }2 X" v! }www1.tvboxnow.com 牙線的使用www1.tvboxnow.com. O1 g. G" k* }7 h3 i# k
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。- Z: p, ^ Q# F
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! v7 C. @4 ]* W( |5 M8 J! U. k) m
; ^! G3 {8 g) S' |. p) z
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% ]% a/ u) U' G& g4 k7 B1. 傳統牙線使用法
4 `; |, x+ v# }www1.tvboxnow.com
/ N) }! a2 f1 `www1.tvboxnow.com | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
+ H! C0 T3 D4 {" Btvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% f- x5 m$ x _8 |
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手www1.tvboxnow.com: r* ]; l+ F* n; }
| 
" A/ d2 P/ S4 [8 ?: ~ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
P4 W5 q( J- E( F! X# l a9 t' _/ z | 
2 b; W6 O% V* n | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。www1.tvboxnow.com. [2 H; j' n' o5 T
|  tvb now,tvbnow,bttvb) T8 c* e; @4 M" L7 p0 K
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。& ], v3 k1 J4 o; v% D
| 
/ o/ I0 y. B& ?! \) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
/ G- O! m5 |/ I7 x% }( E | 
5 _2 Z2 i7 q$ S3 b: z公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
9 l& K: N0 j( g* f+ {: U" k. J |  tvb now,tvbnow,bttvb4 d' V( I5 {3 G" \9 w7 }/ S
| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb- H$ l4 C4 n) n
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 D( e3 h, Y- Y
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
& J: F, q4 e# i, |. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇8 y% {; e& J% Y, f
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" |' r& s- T! a# N
| 
) x7 x' s9 t- Y/ s9 |公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。/ D& d7 @9 ~- p( [
| 
; p I0 E* H2 ]1 Z" m1 B5 n公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。: _1 C3 A8 V3 L+ U
|  公仔箱論壇7 X; q; z0 N# T) n
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
/ c2 u" @9 s, v) d公仔箱論壇 | 
2 ^( T/ [) M2 m公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb" r& \% i: y; K5 }
| 
; w5 e% r9 Q8 H* k9 jtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。www1.tvboxnow.com& e5 h% a5 p! D, U0 b2 C
| 
5 r& q' q0 f& a2 F+ Z | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。: Z) ]8 Q! O9 o. ]" m. x
|  www1.tvboxnow.com v& G/ ?. C- _& b9 Y
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
2 o# `! [1 y9 b3 J X5 Y) ^; Y! s公仔箱論壇 | 
5 W; P9 R- i& H1 w; V7 Y/ g1 Y | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
- u6 o* D0 ?# e% X2 V- B' ^6 Iwww1.tvboxnow.com |
* O: @# ^! R( f+ D" u5 ^" `+ stvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
+ \ z/ e* d/ ^6 Z2 J, P) T2 i
; V3 i3 l, q2 c9 i O/ P* M牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
. M0 u5 x" v# a% r1 ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 w* Q8 ~8 c3 q1 o
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb) A+ Z/ C& s& t9 P+ o; s
公仔箱論壇; l. g _" g, Y: ^4 P4 t& s2 o$ O
www1.tvboxnow.com1 ]9 i6 @% D- C7 F% @
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
