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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) {$ f0 z" }* ?5 D4 u, T# o2 ^
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刷牙的順序3 }& ?* R2 G5 w; J! G( o2 L+ y& r
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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$ T* T" g: u9 [% E4 m1 Ktvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇6 ]6 j- r% b/ G" {
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  8 O: Q) Y: ~( i) q" C2 R
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。% p! s- _- U# H# j
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貝氏刷牙的方法  www1.tvboxnow.com" i$ |, T5 b2 M H* k
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。! {( L& o# v! p2 r2 C1 J
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| 2.刷上排前牙。7 q, D- f! V) x+ q7 V
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( S7 x+ j* W$ u) y" I! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。www1.tvboxnow.com! T9 e. M9 p' Z5 O3 m3 U! `
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4 ^+ V9 d! I+ }0 ewww1.tvboxnow.com | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 r2 C1 B7 p7 S4 b* z
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| 5.刷左上舌側www1.tvboxnow.com' x/ C5 D; L Q5 J% Z1 n( K1 i
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| 6.刷上排前牙舌側。- P# ^8 K; l7 [8 h* Q& i" s- E: ^
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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) U% U" }4 Q3 t/ B+ H1 f+ i | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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- M1 S+ F* P4 T+ K2 `0 H3 U6 bwww1.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。* A7 V0 i$ y$ N8 c0 }5 ^! K/ z
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, }' V+ s. K( ]0 p) j公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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0 _, x7 ]# k H6 D% w, ]1 |" R | 12.刷左下咬合面。www1.tvboxnow.com4 I7 v ?; C1 K. I
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0 u' b! H! e, M! Y | 13.刷左下舌側。" I9 n3 e0 y% W# }* `" z- z9 B
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇4 U9 N0 C1 t% I
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! K; g8 s/ v; p3 G5 C& J% k* V8 l最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb2 l, A8 F2 D, V" A( \
餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 M2 p. Y; u2 `! _& K- e8 }公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇- |; `3 A( a! _
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。www1.tvboxnow.com0 n+ e. ]( C- V2 d5 Q; `
* B! G. O3 L) L/ P0 U公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb5 D. o1 ?+ H% W% [! E) L- O
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇 ]& c, {+ `; B2 L
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# L) b. o. y6 G: ?3 a, J& K使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
3 ]3 D& q4 o( S: W; i0 x. M* Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 www1.tvboxnow.com# t# ?! K0 C# @5 j/ s
0 V4 K$ I- M3 f" B1 _7 f7 S公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)www1.tvboxnow.com5 n7 ]7 D! r8 Q! s1 m4 l. z- _9 m
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手$ V, C5 w+ M& `3 V
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' Y) {" N1 g' H' j( Itvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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# [0 y/ ^& Y% R7 K) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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3 Z, A/ T5 `! [, _+ Kwww1.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O9 H) f% z0 O U7 u# {* g0 `
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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0 v L1 o/ j9 d" w! Z. Y8 @, H | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m: \' @+ N0 Q# g
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。www1.tvboxnow.com, F4 H; Q! L9 l; V0 W5 t% L* T
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇) v7 A! r- B" d& k& u3 T7 a! _
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb; c& v. f2 V' G+ R3 T
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ K1 J3 ?& z) d* c* [+ y
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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9 n3 A- T* o. V8 q1 J5 U3 w | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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: X- G9 l9 D+ d1 X5 `www1.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www1.tvboxnow.com, {, r D" C& s0 G6 C( o
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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2 v3 q. K; v, l, T* U( a牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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