) n+ m2 c" x* p, h+ T2 E" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序www1.tvboxnow.com$ N2 |9 V' U6 a6 I, G Y* a
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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- g& ?; X7 Q) x4 ?2 l; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 + m7 e: I' ^; k+ l7 D! Y
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| 正確握法，拇指前伸
: K# A8 q3 R- O, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  / W, H0 l8 w7 L( X6 I* S( p- U
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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: U4 \7 [5 ^* Q: W0 Q& Htvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
4 y# m# S! ?" S0 `$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。www1.tvboxnow.com0 b2 L! i8 o( a5 V; v' ]+ n+ g8 F) u
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| 3.刷左上頰側。
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& A& ]6 Y7 L" j3 h+ q- T" k公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www1.tvboxnow.com$ ^3 Y: X+ U# P3 F
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| 5.刷左上舌側4 l) ]6 _; I% M7 P" ~
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| 6.刷上排前牙舌側。
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3 V+ ?- Y1 E6 ~) o" J7 c9 K | 7.刷右上舌側請用左手。
5 F) U1 d( Y kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% Y% F) \- L' b# S9 [) E( M) s: f
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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7 a+ N2 P3 `; o$ E3 M! _ | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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/ a6 W5 W) [) V2 A( g1 g7 ~0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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$ J/ a! i5 ^" D- M | 13.刷左下舌側。
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1 n) K# O3 n- k Y( A7 X0 x2 _tvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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# q2 N' x, p3 p- B | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y1 Z, A3 J6 T L/ [" Z
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。: i- |% Z/ ?8 ?0 `" E' O9 E
餐後及睡前是刷牙最好的時機
1 M3 a9 y! S7 `. j5 n8 C用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
$ y i2 D8 s' g3 u5 N) T另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。6 A! C& S+ ~& I# k2 H4 A- i
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 牙線的使用公仔箱論壇' r1 ^5 ~' l4 o! ]# ]# c
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。" u0 J1 f( v6 B) h! f
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb% P0 _$ z/ l; a! N
1. 傳統牙線使用法 5 M8 I0 L$ T. _3 \; ]! d$ M
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)# u; T9 H7 q# B2 Y( m. a7 C! ~; a
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. f% I, A6 t& Rtvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
+ @ b/ A( E0 E6 \ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
. Y7 e; w Q4 `1 a4 ? _ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 o% i' A U1 ~5 D* U$ B# R
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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: c: v' Q% \) H+ g | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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1 n5 t+ L: S% {: F' `www1.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。www1.tvboxnow.com) X7 D7 a6 N# O/ E) @* m% B) M" J
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2 R7 ^9 W+ B# Pwww1.tvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇9 }) s- L0 X$ N8 d: K
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6 M- G6 e! L. ^& ^0 A Ttvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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7 l& M8 h, k/ `3 f1 g7 ~ | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 1 V+ [) f! B8 \; E
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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5 |) @. x& E& l% N& L4 e3 etvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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0 E' t" i2 e: i5 {/ F4 s5 y8 _ | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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/ K# @7 V, j* k( x8 \ | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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( U$ ]. Q; o/ G- q6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。www1.tvboxnow.com7 }$ k' f7 @, }1 E6 I
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇: D9 j) }% e( b1 a+ t7 b
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb* M4 ]+ l- p5 a! D9 q( \
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, n1 z; F; T1 }: X/ N3 b: xwww1.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb; e0 ~# v" w6 [5 O8 ~ ^* ?. y
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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