本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇7 h5 Y5 F# y1 O+ Y8 J0 c1 k. M
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. f8 T8 m P+ c4 p7 K6 w' Pwww1.tvboxnow.com最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><www1.tvboxnow.com& [$ e, |6 `' [% }( j
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
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- n- E# G# P" m4 N4 r, d* W2 p- Ywww1.tvboxnow.com當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 M, p, g5 N H" V
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇$ \3 D& ~ e& o9 `& K# {
1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' S% L" k; u) W d$ {( ]
2. 木瓜
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4. 草莓公仔箱論壇0 I6 o- V( ^8 M9 h; @! \
5. 花椰菜
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常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。www1.tvboxnow.com4 K4 _# c$ t9 p0 u. X( W! n
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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