本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 www1.tvboxnow.com7 |3 _% N& d" U& @
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, _: k1 C i: e4 i6 Q+ P1 O# mwww1.tvboxnow.com16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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' j; Y. E: `( a收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 _6 V: ]; o B/ u6 K
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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l2 B U/ B% }" F/ ewww1.tvboxnow.com馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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9 g, ^; Y' t5 o4 j% k: r公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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" X% M9 Y9 p6 G+ w1 P" F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。www1.tvboxnow.com5 L9 b' R2 X! d, a: M
1 D6 u. |. _0 J; {: P. k+ j$ utvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
4 a3 `: H7 p! B, d. `, ?/ ?8 H R" F' {第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
" f( G7 D$ w7 d% C4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。! B+ ?3 t# B/ G5 |! K6 G" W
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! h1 e* Y, v: s( U
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4 D" y2 [1 d8 h$ n5 Etvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。7 l( W% S) V! E
4 ~6 K, q4 G: I: F* d( Z; V( t公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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5 z0 {6 a& t9 f) ?3 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ ^" ]) r* v8 Y
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。- y- T8 @$ b& ]9 g6 t
6 a, K) q# q# `7 z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
_2 q+ P. E( V3 M7 Z8 K. v- D公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
1 L' D5 b+ D% U# i' b) m' ~% T6 S' b3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇- C/ i- x+ Q& r c" ~2 W
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
+ i& _# `+ ]! a5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
2 Q& L+ L1 w$ F1 H# E3 j& f公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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" p3 a9 }8 v* T; P+ g. D) N: Qwww1.tvboxnow.com運動多+ g/ ?$ g' u/ I* k7 z
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- `( ]& Q* H2 mtvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
1 f5 G! d' c* btvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。; s# G8 ]* p9 b! o1 ]$ w& h
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
% z$ X4 _! b" X- Z- U A$ E4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。 D I* D2 H6 F3 K' `+ i7 e/ H
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 m: a6 ^5 E3 A2 G! S
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時4 z; }4 ?" u5 s4 m5 X w
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
. ] ?' f: @. v0 Y7 f, y3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
7 M0 }. T. L) G$ J; H$ H, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 V/ m2 ~2 ~$ i- Q
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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