本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。1 t9 F' ^( X( J0 ?# ]/ O
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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" ]- d3 G# {! e6 V6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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8 E( |8 i, R( V) f; v9 |+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟
5 O4 B4 D+ F2 Wwww1.tvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
0 Z; k a+ v4 y: N- o2 ~第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" T5 i @! ]3 _4 \6 R! G5 b
第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇5 r8 i) B% M* I8 n2 j1 I$ h
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' A# j& N% @* @8 gwww1.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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/ m9 K, l+ \* @7 S; W8 w J公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb0 J; P0 r$ A" D0 j4 d& `2 `3 Q% N
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/ y8 o$ a, X/ z0 R% y8 }www1.tvboxnow.com而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。www1.tvboxnow.com& L$ j# E, }4 I1 ^2 p' z4 H- }
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健康吃
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. \! Q7 W$ g- O9 R1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, q2 b$ S5 ^5 p$ P: X) Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
& o: P; ?( Z* }; C! E1 b! J _3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。www1.tvboxnow.com( N; d# X+ O. [- O" t3 ~
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。* Q6 L& L" j; s# B+ ^. I
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇: F" C* M( y" b3 I
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 _; J+ Y! K1 N) f# E+ O$ y
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運動多 f6 L( q2 }$ u. K2 n) |" T
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( U: L% ~7 v, `9 u& `3 k
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
/ T' D L% ~# S7 W; T4 v( Htvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇! j6 W' u, u6 A" q) q! i
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
7 |) \1 {2 P! B5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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/ V& {. C0 ?: Q m" c S0 c公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
& ?: Y2 U" T& W7 J: n J0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
) V0 P' x* b4 w$ ]; y( b3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
; y! y& ]& `5 [* Z, {www1.tvboxnow.com4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
# s6 T' [9 u+ v3 t- W- t公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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