本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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' b1 y" K5 C: X( I$ `8 V3 kwww1.tvboxnow.com16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
6 ~4 ^# z. I5 N5 H& r" b5 p$ u6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. W0 g5 c/ Y8 N3 e
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb1 O) N- L4 ^! J
- f4 M% ?% a+ ~9 R肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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$ @ l, V/ L) b {; @公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。8 ?4 l# X& E. O) q5 K
& e" A0 G W# L" z, K& T因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb& y$ ^4 {, B* r! N% }
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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9 \% B2 N7 L1 R4 E0 B公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇0 m' `8 E: Y1 B$ y, F. } U
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。3 u' |3 k* b# I0 h) [4 B
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
% |+ M6 B* O4 }) F, x0 b% g4 z2 Rwww1.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" \" v" D( B/ X7 h D/ B9 [+ y
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" D2 x6 @* _0 m李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y% R6 u5 t" q6 Y5 R) ]* N
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; Q% a7 r+ R0 l; n0 r! etvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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0 L" ~# b. v1 t( f; ~2 v/ Q公仔箱論壇健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5 y* H$ S5 ?' ~: V' O4 l$ }
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* @5 k( t4 Y/ F$ [2 l7 \
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
/ B/ `7 R- o6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
1 v9 h9 U) J$ w3 O( }9 Y% {5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
+ N2 N; E, {4 N% d6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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& w& w1 f; v/ S% Vtvb now,tvbnow,bttvb運動多
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/ d' I" _0 M5 a& A0 b# R2 e3 C8 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。www1.tvboxnow.com/ o/ W/ e( s$ H+ h1 ^; H, R
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb( w* R; u. E, y; N
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。: U, p- ]% x/ S. J* d! {1 ~
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www1.tvboxnow.com3 i5 c2 |* y1 d; o2 `0 p3 K/ L. P
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。* y- F# c: L4 w/ q- [" ]! D% c
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睡眠足
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. O4 w+ C: U. w8 p0 D" I1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
3 H$ q( [0 }2 T. ltvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
$ E! b/ D- I: t; M, A0 Z( ~公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時- D2 o* N3 j2 v7 ?9 V
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
" U" q( i6 W/ hwww1.tvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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