: B/ ~. P Y8 |; j& jwww1.tvboxnow.com根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。8 l. r1 A. ~+ Q; `& W7 G
& c$ Y1 l7 U# S2 e; N* s6 q( `9 Z代謝症候群檢視標準
6 ^: Q5 f4 ?5 H8 C$ j6 b7 X2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：* [ d/ s( q- _2 U! Q
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
7 ~6 Q# c1 v D: I2 p1 g公仔箱論壇2.空腹血糖值≧100mg/Dl公仔箱論壇& }4 l& q' }1 a4 p9 F. O G
3.血壓≧130mmHg/85mmHgtvb now,tvbnow,bttvb+ X) Q4 x' U+ t, k2 p; J- S9 q
4.空腹三酸甘油酯偏高3 k0 T3 Z* @9 c$ x
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B! o/ E( c9 H B2 O, M
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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8 N% z3 Y) Z7 G4 \, u0 U0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看肥胖，該如何減重呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ D8 d* a: }1 r) u2 p+ m9 u
, @ h* Q4 m. ~, |, R; l' Lwww1.tvboxnow.com胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R; K: t2 Y& z0 p3 x' I! B" P3 Z
8 v/ `. {* j# c, B. G6 |www1.tvboxnow.com若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。公仔箱論壇* c- H7 s; g: H* ~; w/ k7 G
5 }* M3 H& H# G0 Y也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。www1.tvboxnow.com! O4 M( V$ v; v. \7 Z
( t0 W' ~1 e# M: X; a2 U- D公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。www1.tvboxnow.com( W4 e/ `+ I- Y% G% u
, f, a W+ ~+ t! Z" }! x! N胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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: n! i3 q A; ]2 K$ |生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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) E- k5 ?, |% ]& f' [- B) pwww1.tvboxnow.com當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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