- g$ O0 l I, S9 R4 ewww1.tvboxnow.com根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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代謝症候群檢視標準tvb now,tvbnow,bttvb ^% k; ?* ?* n; [" e$ ?
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：www1.tvboxnow.com+ V' p. E1 c9 \0 D* |+ N. r
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇* @ L/ ~ A$ d) k
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
6 ?% n+ N+ v+ c0 c j' p4 {' `3.血壓≧130mmHg/85mmHg
) W U% x& g& K' R7 u1 x5 w4.空腹三酸甘油酯偏高
) I2 y7 Y2 v' f* }- }, s% G9 ]) `公仔箱論壇5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
$ ?/ E" {( ?( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ x/ K/ w3 b! n2 G
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。1 P% o5 F0 M+ c
5 t' _% A. T, y& p& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 M$ \- Z# [$ O
3 M. [9 {" c# N* \5 a中醫看肥胖，該如何減重呢？
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胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。$ d U# ` f$ h. a. F/ ]
Q6 z& J h9 H. Uwww1.tvboxnow.com若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。www1.tvboxnow.com) _; n/ O3 B! @6 O [" E
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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# p! C* g' I$ ?1 o' B此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
4 o, e5 J4 n8 X4 _& h5 w o公仔箱論壇www1.tvboxnow.com* d* N, U- q8 Q: P2 Y" M
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
8 t1 @7 a" V4 C. t" p6 x: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 M+ B7 C1 _$ s# ^9 x
生活該如何改善，才能讓效果加倍？- U6 `! q3 d5 H8 t( W
$ o* e2 l' R7 Dwww1.tvboxnow.com當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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