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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。" m; @ `9 E) v
! c- M8 N9 e" ^' \$ H* t代謝症候群檢視標準
- o( p( n) u, _www1.tvboxnow.com代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：公仔箱論壇- u5 c8 F U$ A& n* c
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm2 k6 `. {2 l& u+ ^
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
: R! j3 } K3 k7 z' U2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHg
/ U# F& \/ X, C d/ [2 G3 S; O* jtvb now,tvbnow,bttvb4.空腹三酸甘油酯偏高
4 a8 P0 Q1 Z" t _3 ?公仔箱論壇5.高密度脂蛋白膽固醇偏低* K- h. y! J9 Z- m, c4 C; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: X& I. }" P5 t. j) T9 ~7 ~) W( K
$ }! U# O: O- h( x7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。www1.tvboxnow.com( v0 g0 H2 V+ P) S3 M
. C+ I4 g" T8 Z$ e+ C2 y5 p0 h/ Zwww1.tvboxnow.com中醫看肥胖，該如何減重呢？
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' P1 j6 G( e& K+ x! }& _4 vtvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。) z# X9 c; x* }6 c) S" e
( X9 B# c$ u5 e% X/ C: u若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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; d+ S" p- ^$ H9 M- m# |公仔箱論壇也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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" K( x2 |8 N: J/ N/ I$ Fwww1.tvboxnow.com此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。www1.tvboxnow.com3 A& _. G2 F" U" x/ N; Y
" J/ f; d& X) H! J$ \5 y3 B1 ?生活該如何改善，才能讓效果加倍？
, {2 n3 h1 M8 D$ t5 r+ y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C/ Q1 z7 M2 M Mwww1.tvboxnow.com當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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