胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。/ j; v) y0 k% F
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七類人易患胃食道逆流
3 S6 P7 W k2 J# e; {0 `# Pwww1.tvboxnow.com1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。$ y% D8 T# J& U1 q
* d( r- C$ F' k% `2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。+ g* Q8 X3 I9 i# V
2 n8 F& D u+ _1 G0 T, h' t/ W* G/ d3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。
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! [' w6 k8 D5 _* b: k0 @5. 長期服用某些西藥者。
1 \$ G$ ?0 L5 \, t+ R1 L2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I$ u3 U* g2 { t b3 f! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。9 ^) Q1 B" F W4 c9 t6 \! l: a
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! b, w. @- |" h
/ E( C; A1 ^) H/ w8 s一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
7 l/ r: @2 ]" `/ ^# ^3 h/ s/ V3 b0 ?www1.tvboxnow.com胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# G* e7 Z9 K
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
6 I; e5 C) K$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個方法 自癒胃食道逆流
2 {# I1 R) `& k: G' ^ Vwww1.tvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 O! {% P' e, V& O' `
P) V. Z2 A; }) R9 ~tvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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3 S' Y9 T+ E* N' b1 b M% S: W( l2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道7 }% y V P9 P4 Y9 g) \
3 s; J+ Y& g$ t7 E5 q. Q* Q2 Q- d公仔箱論壇長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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( o5 g% D# L3 E9 }- s公仔箱論壇材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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! g" m5 L0 [# K5 i/ Y* F: y$ a: ]煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。8 O1 _6 `+ g! }. l
+ o8 Z" L8 W" }; S2 Uwww1.tvboxnow.com我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇+ ]# q" L! Q0 t4 r5 ?5 _. D
$ { w2 S$ C7 q+ W4 ?7 g A3. 改變飲食習慣4 r7 y3 v. d8 O% L/ ]0 \( D
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。! q0 {" w2 r. S
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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# N( g6 I- ?( ]' Q- B% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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" q) L+ D5 D" Ytvb now,tvbnow,bttvb◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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2 B: _) _: f- V, X# j) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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^* c& o- b$ l; w& X& i8 W公仔箱論壇• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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8 Q; A% }: E" C$ A/ }( [& K• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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8 p& u) d/ `* q◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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4. 改變生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 B) y9 w( C" H; T& m6 y; J ^
' m M$ D5 V" ?6 N3 R& n7 `公仔箱論壇◎ 調整睡姿www1.tvboxnow.com m6 z7 N; Y: s
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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" S0 C+ f& \& E+ [公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ ?4 N) m: G6 s
8 I+ T' |4 e+ z: F! l" Z/ u4 xtvb now,tvbnow,bttvb◎ 防範腹內壓升高
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2 C' ~% `2 K+ C0 `腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I8 i# Y- x d' l
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。公仔箱論壇; m1 j2 C4 ~5 A" x/ r
5 a; V% ^7 O0 g' t公仔箱論壇• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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