胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: t/ o9 i; b* V- t( h
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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; X8 U" y1 T2 R7 Y4 U( W公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 _/ A$ `) P1 p
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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& K2 v; J y% Q& P& g/ utvb now,tvbnow,bttvb2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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" `4 q4 N$ G, M7 o( J# `4 A3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。www1.tvboxnow.com& Y1 ^/ C$ N O: o# _& A
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4. 嗜菸、酗酒者。www1.tvboxnow.com+ f1 b/ q, e: R$ f
' r1 B2 B. c' r, J* p+ D6 ^1 `www1.tvboxnow.com5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb! T) w/ b# D6 U0 L
" F4 v. [3 C+ y; V- R. Y( D4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。tvb now,tvbnow,bttvb( F0 q }8 K' L* A7 @7 P% L' _
$ X( P( w. k$ K' k* \8 G- Ewww1.tvboxnow.com7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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6 F9 b, B; ?, B2 J$ d一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩' R/ N7 ?# l3 P" i: w" i& k, U% j7 U
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。www1.tvboxnow.com6 G! K+ l& ^- t$ a* }7 ~! {
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
, i( F# K) I/ R7 Q公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流
+ V1 d; L1 X" Q! F! v* V+ e. L公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇" @# f& k5 B+ q
6 a5 I: ?5 G5 Q L3 Y, U) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ G. j# Z# X f$ m
* p( z# f1 X! B |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。www1.tvboxnow.com) z4 V6 H2 e) n( N
- A) y8 y4 ]7 D4 b: ^ ^' h" O材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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1 D" ^. _* h1 W6 s4 S3 Ewww1.tvboxnow.com煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇* E8 i6 m7 g1 T) C4 b0 w
# Z/ B( z7 g- n0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb& s* R! ^* g- F
% D( S: P9 ?2 T4 ?# X8 S4 I, p Iwww1.tvboxnow.com3. 改變飲食習慣www1.tvboxnow.com7 v6 G# C% A! c
" t. u: _( v2 e5 P; d9 U9 H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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* v2 J7 @$ l& ?: \/ ktvb now,tvbnow,bttvb◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。www1.tvboxnow.com) t4 ^3 \! t( e! o
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. G. x. k4 q, s2 ~% N0 @
% O9 d- J8 q4 u. [公仔箱論壇• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。% T) X/ d6 z% t: o
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 u# T5 I6 Y% d
0 X. Q4 j L- {: u/ k◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。公仔箱論壇+ v/ j- C0 W' S6 G$ U* t2 o
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4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿7 P% z, M, ~6 H2 z9 z& K1 y p; S
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。! D# F# f$ @! d0 c, N3 \
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 T! H# u+ q4 }+ f9 H1 W9 A3 @; _
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◎ 防範腹內壓升高
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0 c! J2 U% d5 p腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。6 \1 k4 E: x2 k9 y
$ T) U6 U# d; }• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
( Z q9 C9 s, p( w1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# R K( Q* c. F
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。8 R6 O) Z* C( _: k3 {) c
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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