胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j9 i" r6 K: o7 v1 K! H
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流
2 x' m6 O8 H; y0 K; K, d1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ m% @0 l2 K5 d# N
# c9 A# ~. n- u% f公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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+ [# s) q- i2 \! [) Y8 j( M* C4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇: w# H5 p* A4 ]9 J3 [
2 }0 p; H9 t! ]& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 長期服用某些西藥者。www1.tvboxnow.com2 E1 }1 G- d7 F" I1 I/ d
2 r) W$ R$ F( T4 r; Q6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。4 `4 h" j" A9 w, Y9 L( ]
' X- I9 O* i( z) Vwww1.tvboxnow.com7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。公仔箱論壇/ R1 V$ g: n* C. t6 O
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩公仔箱論壇1 d; B- I1 W: h# }7 V
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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* L$ L5 R$ k' M! X, `有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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* V* _7 Y! b! v {, P% c公仔箱論壇刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
+ G6 n% C9 i3 ?" s( V公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流
8 f1 M' m- B0 V- cwww1.tvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 B+ R% _6 Q; c! v% ?
4 e. l: Y1 s7 o; J5 Rwww1.tvboxnow.com胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。/ Z, }$ J8 p, b. x1 H
: g2 U, x3 U9 n8 ^. ?2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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2 b) P y$ S8 [2 }, b- D! q% C$ F: L l長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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- ]" D* g2 }) p" Lwww1.tvboxnow.com材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。公仔箱論壇( v6 p2 i- m! j: s- e$ ~* R
' _+ b \( B" v, L* S2 e煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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; m- o9 p( z9 l$ `7 i$ A: c/ `7 ]& P公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
5 S# z7 n2 E) w$ E! uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( y4 h7 i4 h
3. 改變飲食習慣
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& N1 t! z1 e X) K5 i" m4 J) `* M◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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) L, W7 O- U4 X4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。; V( p2 N M h' y9 [4 v
8 X' b. f5 ?% \www1.tvboxnow.com• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。www1.tvboxnow.com; }# H7 x/ P$ v( h
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' e, Z! r: n( N& M8 t3 c6 K! m6 Lwww1.tvboxnow.com• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇7 M. C8 n2 a9 C- q0 A V
& q1 ^6 q& A; f' o, u1 vtvb now,tvbnow,bttvb◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。/ C R4 ]: t1 i. T- Z/ U W
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4. 改變生活習慣
- S& S4 o0 S% O+ ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {2 M) e1 y) g: R
◎ 調整睡姿tvb now,tvbnow,bttvb6 e% ?5 m/ o; n0 z% ]' X5 a1 u
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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8 \* b2 c/ ` Ltvb now,tvbnow,bttvb在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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; y% I/ K! `/ o. {: L' \tvb now,tvbnow,bttvb◎ 防範腹內壓升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z) Y/ _ X* l( |& P
! z& [& n- d- f eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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/ a4 I7 O4 W/ P1 c) x* m$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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1 r8 R* ?, Z( g4 i) L公仔箱論壇• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。& j* a: P, W1 {8 D( C) [
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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! C) L! @# o4 j6 awww1.tvboxnow.com• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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