本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 " P2 ~. ]) K" E9 R
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3 w- | X5 q6 G8 |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
4 U5 d+ u/ a4 R# C n5 w5 D; s0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。公仔箱論壇1 D3 c7 q% P3 e# |8 Z4 b* S7 N: `
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。tvb now,tvbnow,bttvb+ x* Q( H) ~2 g0 l
她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。www1.tvboxnow.com `% s/ E8 F" y) A! v6 [+ g4 o2 z2 x( L
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▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 F1 U) y2 z* H" f
☀️ #釋迦 /99kcal
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5 z" p6 i9 X! F9 Pwww1.tvboxnow.com膳食纖維2.7g
" j! [+ i$ u7 y7 Z8 @) ?☀️ #香蕉 /82kcaltvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 m. ]6 Z/ [) h, O. b( F
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膳食纖維1.6g
. ]; _7 l6 U" Swww1.tvboxnow.com☀️ #龍眼 /70kcal
2 P' v1 q+ Q, r) H- t: l: hwww1.tvboxnow.com醣份17.9g
; T j1 Z! P8 t0 L: W& Y3 owww1.tvboxnow.com膳食纖維1.8g( i8 M2 Q1 \- w7 _1 S
☀️ #荔枝 /67kcal
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5 s4 U! N( \: t# |$ {& Wtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維0.8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v3 V; C! r# k" B ~% ]# M
☀️ #葡萄 /63kcal
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膳食纖維0.2g
& F* ]6 e6 W" n2 I9 }www1.tvboxnow.com☀️ #百香果 /58kcal
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膳食纖維5.3g
. Z: e$ D3 g0 [) P; j) q, r8 U; d3 `" {www1.tvboxnow.com☀️ #鳳梨 /51kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' c. K: p9 q, S+ Y
醣份13.6g
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☀️ #芒果 /48kcal
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☀️ #紅龍果 /48kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 b# u- h @4 y$ e% w
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膳食纖維1.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: ^* H0 m l! t5 U, ], P
☀️ #水梨 39kcal
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☀️ #水蜜桃 /37kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v% G' k+ [4 |0 Z
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☀️ #李子 /37kcal
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& s) }7 A- I; t2 x- A$ q1 G公仔箱論壇膳食纖維1.7g
" C& C' i6 d+ {4 p% x公仔箱論壇☀️ #甜瓜 /36kcal
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膳食纖維0.5g
; c- i8 d* f H) i8 ~: P/ O) p ^www1.tvboxnow.com☀️ #萊姆 /35kcal
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7 j( U7 W" s; [- N: h$ P9 W☀️ #西瓜 /32kcal
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膳食纖維0.3g
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最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 W' E: `, H6 c8 v2 }5 C/ y0 ~
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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