[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

1 R9 ?9 O  D, f6 X. t0 H' t$ z3 i　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。: c( M0 {+ q. x% \
　　3－4人份：公仔箱論壇& t) m+ W( L7 j1 @( G
　　
9 V0 l1 r; ?. v- T1 ]1 X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：9 v: a, n, H4 Y* O) ~
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；www1.tvboxnow.com- h% {; y/ l: s. F
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；公仔箱論壇# g7 v  \' j, ]; a3 S
　　3. 红枣洗净拍扁去核；
- A3 u* P+ y5 D5 r+ L5 z! C公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
; v- v/ d' K# |" D  @' d/ D  N6 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：公仔箱論壇% ?  ?! A# n# O' K* c7 n
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
0 o, g! t* P& m1 K公仔箱論壇% O2 A1 A# T  G8 G; {2 F
　　●靓汤心水
9 F+ I8 i- m9 Bwww1.tvboxnow.com　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
) s! B" r" M) o: n- z# gwww1.tvboxnow.com　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..公仔箱論壇+ x1 z& T5 u# E% o4 D
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好少加番薯...www1.tvboxnow.com9 |$ |* ?  }7 Q) m' l* ^

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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.