●1.唸書的最佳時間
6 Z( S; z% i% f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 R) s3 J) K, Qwww1.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% x" S( W- J9 I. @; L/ |
. V6 f! s, z t( W' m# |www1.tvboxnow.com+ k, ]% F9 j' n( e" _3 z# V
●2.運動的 最佳時間9 ^" D) r8 L" z4 N4 m& D2 T% [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# r0 M+ Z* D2 j) q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# N, f( w. B$ F6 k* h. o0 ]# p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
L' {% d+ H. }2 r& h0 N
3 Q8 n' l: o R% G7 p/ W8 s公仔箱論壇公仔箱論壇% M7 i: y# U6 Q; Y" G& k& I5 }
● 3.吃水果的最佳時間
% H9 P; y& T6 V( p) w* }* n公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 i0 M1 L0 L2 X \2 x4 ]) g9 U, pwww1.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇* X, \& P" t( v4 y
病抗癌的能力。公仔箱論壇+ J2 @4 ]; R! P/ @+ r+ s
) d" P% O8 ?% Q$ ^' `; j: w4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b E7 Q g* t+ d5 Z2 \
● 4.鍛煉的最佳時間* C7 [2 V5 l1 z. [7 l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，3 p& ]6 M( u) S V; i# I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R7 }2 G" X) i( s, m+ h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 _* j8 ]- W- i' y& [& L; g1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q5 f; q- v9 d0 b3 s4 X
1 E; V% _. r( R, i# o
● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! j- V; w# n' B9 F# e' X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: F1 z7 T; M2 F& w公仔箱論壇入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 U) \7 X* p9 O- [8 N. j1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^% t" i* I+ Y+ f
. W/ p- E1 c+ Z8 d8 a
● 6.減肥的 最佳時間* l; c5 r9 l2 W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 W) }; Q$ n! X; m& N! i" @; w Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! M0 a( p; m! V- z3 p- Q3 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( G$ b2 ~8 J; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 }! K3 P O. s
● 7.睡眠的最佳時間
0 b; A, L; b2 E, r9 U# |6 C, [5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ i) \ Y7 S3 M( ?- S* r5 F9 x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www1.tvboxnow.com* @/ R! e2 Z+ I$ G! i$ [4 X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www1.tvboxnow.com7 _8 F7 w4 s% c0 U9 F
# L& U( y. I' i9 J. S● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ l, H+ |$ x+ F% `; U! {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 b) z7 D& t3 B' Z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www1.tvboxnow.com' y% ` N- M; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; \, v i5 ]7 C/ y, f
tvb now,tvbnow,bttvb( S) A( Z/ ~/ L( k7 h
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ @) @2 C/ _0 e5 M4 O( e1 g! P0 Y' ]' U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇5 o2 P7 e2 y b8 S6 J y& Z- ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ @* _% l- X; P( D, }3 ?9 \' _! C# O- H0 m% E9 D# ]
& B8 K/ z( R% M. \www1.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇' A/ @! ], O; u0 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 ^6 G6 U) [7 b+ m( }/ O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血， ~6 j' [0 s. G1 B0 d6 |' J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! V* a8 P) M5 S# v
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
