●1.唸書的最佳時間
. Z. C3 `& ^ y6 Y' k早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. a! k C2 h4 [) e/ H* |! ]4 Y2 E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& A* l# s3 J0 P$ d0 X" R0 ^7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k. _8 Y* s: X3 G
●2.運動的 最佳時間
9 h+ d7 k( q8 X5 Z" G在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇- I2 p/ w4 i# [) n+ ? Y% G: D, p. d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- z+ e7 u9 l& D* c8 C5 n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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2 N' H' D t# O公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
* z6 E8 q5 a0 p9 ^# y+ x! F飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇 F- A* R( n u) A, {% D, c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www1.tvboxnow.com$ K5 D; c! j5 h; g2 y: }) ^
病抗癌的能力。
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2 ~4 w c& n& l# T% ]● 4.鍛煉的最佳時間
2 H: n$ C) C3 H& q1 B4 Q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% f* V7 X) H* `* c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V4 O8 b6 p) P0 u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com5 y: g- Q& e1 ]& {) n$ P
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i1 D ~ K5 {) G* ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n( H) c( u+ n" t% O& x4 P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 h0 V$ g5 N) n5 s入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a; _( t' r6 b4 H7 {9 N& r0 v8 g X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o j, u `8 D$ X6 I; i9 q+ F
/ P: {- W" C$ {( n● 6.減肥的 最佳時間
8 }2 r1 `. X) s3 A) Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 s% }" x! O3 i% _1 Z) Ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
* V- x5 B1 k7 j4 o公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! m8 d3 S6 u- _+ x9 {& l4 e* a& ~晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 l2 F+ e$ K: y/ g A' M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- y+ V2 p1 `" O3 Y9 E7 d" L3 j2 L# q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇% V& Q; E# f+ ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www1.tvboxnow.com' J1 w; v6 E2 I4 P- P
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+ ^& f2 [) S+ C! N1 Awww1.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J2 I) d; \" h, l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z- E" b. }' l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ y$ T& F @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) ~1 G9 s. F& d# f; U" J/ r: K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, c5 i6 F* q" |* A7 b. v8 b公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇" |9 }7 B# U0 O: ^1 \! G
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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