●1.唸書的最佳時間
/ P. l% D. v; m2 p0 o早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' v& J0 D( r$ n6 B T, s, K* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) r$ \' ?, }& N
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( r4 \! @$ N4 }- ~$ S! ^●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 R& w* g2 H' {6 l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; f8 ~1 n; L2 b, }! x1 B因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- I0 v/ u, O4 q) [. n& Q) I5 e# _不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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6 R# I4 k8 i" j9 D公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
( e( G. w; @; r8 Otvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% `, R) ?4 G2 \2 a% g. y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 |+ E# ~" L( ]tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇5 E% I* e/ G) p
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7 T4 O8 V6 ~- z5 c: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 c/ h- \& s) o( {2 v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 W5 \& w- G1 Fwww1.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z, t7 p3 u7 M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 |. G9 b( B) p% c" _3 qtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* |! y% k9 m1 f* e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www1.tvboxnow.com- Y; q1 [! E# n4 b: _4 n( H- [- I
入睡。 ' p0 f) ?8 f1 Q: f, L) q
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● 6.減肥的 最佳時間
0 b$ n. C3 R- H飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 J' A/ B" F% S2 w+ M* {/ T a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& W. [- I% G3 K9 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間www1.tvboxnow.com3 ~4 e3 U5 `& k3 ]# T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 Q0 W% L( A8 F8 s/ m4 d( J; a晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; U, { G( o+ Q% v# }tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 E" z; e: v- l! h3 i6 |! ?: l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 R, ~2 f# M* c1 R
● 8.刷牙的 最佳時間
/ B% y' p! B/ N0 u# F應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解# M) ^' O$ M& h# Q3 q# v$ a2 A0 F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 z4 F) n, g0 q2 O# a9 N- o# C
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4 D, F+ p: T* ` Q● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇- U' ]' H! M6 q3 u7 ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% S* K. J2 L }4 P) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 e# D0 t+ v9 q& p' ]8 K
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! h+ z$ z) _8 A9 Y1 U8 | ?" y! x$ O2 o/ i● 10.飲茶的 最佳時間
& b3 x! r' \* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& N% }$ n1 t* R! [tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇1 c. N2 N E7 p a$ U9 r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb l/ \3 N0 C# n2 }
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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