●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' E/ ?+ }- ~0 G6 l( O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! m8 I6 O3 }8 t+ V6 ~3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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C$ `0 `& }8 P) Z3 u. m E●2.運動的 最佳時間
6 Q. N+ H! B6 cwww1.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* \& k5 `1 J( f5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www1.tvboxnow.com7 v! |. {/ T; m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
; O g; v; W, x! [/ J) E( f5 Y( Htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇* w& C' v# H: I/ X7 E4 B7 _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 h( V& Y" m6 c8 @- c( }
病抗癌的能力。* J% J: g7 H: l% e
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& O% a1 n& b. u9 V● 4.鍛煉的最佳時間
* e% D) ]/ i O. ^/ Q' [傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www1.tvboxnow.com; q9 S: n( H+ N8 ?; z, o" m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇. u; o/ t& \+ O; w3 L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 j. X2 ~# B8 J- ^) K- }tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, H/ |6 a9 M+ v2 j) Z3 q
● 5.洗澡的最佳時間
1 W# e4 o7 E. f/ c晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www1.tvboxnow.com9 ~, `% g6 G# M7 {6 a: w. P5 ]
入睡。 公仔箱論壇9 ^ y+ m- v+ D% c8 M$ n
; C# l5 R9 W, Q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M; H/ X6 {; ?, y+ O3 c" G6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間www1.tvboxnow.com- d; @+ z4 ~) v7 U3 w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) P6 E& E& H; `% S6 G* stvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w8 T1 }8 N* g) z
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) {& C$ @, z/ m% a! J" Z& B3 n& e公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
1 R& G5 e1 a$ L) {$ Z公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% G9 b9 g/ v7 B晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( G4 p: x, H! R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 N/ o$ v Y+ c7 ?. @' G( z, _. M
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] i% c# a, i' K5 H# M; x3 _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 t6 o8 w& ?0 u3 p4 k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. |. h8 |/ K3 `2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, W) ?* h& U, K3 D3 T: t● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c U1 o0 D# B, S& K# }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. z% \$ h; t, z$ D; M5 j/ G/ V因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
7 q6 B( T+ d! C7 r3 ewww1.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" _2 W, l4 k2 k5 g' t* p3 n; m" _ m# k中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 k/ O+ G( N& W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www1.tvboxnow.com; s9 U* A0 M, _) M* n9 P, v& i% P
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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