●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- @3 P' I! N+ m8 m8 u1 ?9 _5 n) p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 ] I: O( c( z- p公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 [5 x7 ?+ w7 O0 H4 U0 ^9 S
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' i& K: Y0 N, C3 W, v, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
# K% z! l. ~" D$ k$ A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 R; P, W. p/ W% s% j$ w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， r4 d0 @! c/ E' H& n& t* J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇* ~5 a) u: ]2 I8 r
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇) E6 ~+ D0 E& Z# P/ l* G: L8 N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# S O2 P2 ~$ p5 P8 P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 l& Z0 _9 ~5 s3 P5 f! {9 J( S2 ]病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& i# `& z0 Y: a; i! i! v5 f
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, r3 ?, l9 N+ O; N( A● 4.鍛煉的最佳時間
9 L# { v' T+ @9 T# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
l( ?6 O7 F. n* h: k# H無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb; V" Q6 y' v2 F' i1 f% f7 l7 {. h7 s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ E' z$ R- g1 J2 T% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇/ }5 z# ]( J1 Z, N1 i7 o: g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# t! X+ \ P+ [# S+ h) n. J5 k入睡。 0 j* [" ?1 S- Z# W% \
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; S! z* B u, u& H0 p( W1 b' N: ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。/ c5 @- S# C7 I( f/ s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇) r0 G9 r% x; R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) ~ b' B8 X$ Z# |: I: U& J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www1.tvboxnow.com7 B& Q% `+ Q. w/ e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 V! V2 R& d7 q3 B
: j1 n* i2 d& g6 W: ~6 w% z● 8.刷牙的 最佳時間
y+ v* s/ B+ B& Otvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb, [* F( k& G! E3 A9 ^) z( }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' B* M7 Z8 F6 _/ q' Y' }, W
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● 9.護膚的 最佳時間www1.tvboxnow.com0 f0 e7 d k, M( l' ]( j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www1.tvboxnow.com6 d# y1 J7 }3 o( c3 \: V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( Q& {/ T! b8 r8 B! u$ h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
4 F6 {- N0 H2 u4 Z2 f- \公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
N8 E# \- X+ B/ ^4 w: m6 ?/ _! L5 |公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇1 a2 B4 v% F7 Z1 B) u% U. v( d) `
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 _5 z$ Y4 a- _( b$ I公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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