[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇. R9 O4 |6 A: ^
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 f: w( p* k8 l. N: X* I, G" [1 r
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" {5 m2 A8 h6 \' P

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- q3 X9 t$ `) u0 z5 o+ X1 R
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www1.tvboxnow.com& E9 j) w" ^% l7 {8 l! M
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb/ K; J4 L  K, a# z0 o
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然) ^2 [. L. u/ M& e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \! j5 t& X" X% e4 b+ l* @2 ^
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還www1.tvboxnow.com7 Y# I! X0 U* S- x! \1 L
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 |/ J5 ?% M4 q/ Y  Z7 ~

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇( m1 F/ ?2 L( @: B( q& A7 B
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5 `9 I1 y4 S2 L
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k5 P/ I: z5 U  [( ?" D

(10) tvb now,tvbnow,bttvb' G) S) O1 I  C# {4 \2 @3 R4 }- {
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。www1.tvboxnow.com' |. ]- w* `, \( {, D

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚www1.tvboxnow.com9 j7 d) p' z" b# x$ b, y+ N) W7 f- ?
內，不會排出，會長期積聚體內。; p2 G3 ~+ u4 j6 |7 z
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。www1.tvboxnow.com! E6 R- G) I/ [- u

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16) www1.tvboxnow.com. D* `* c( t( J& w( E$ a& v
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更: x$ R: _, `# f5 M0 q9 Z
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇# J* S1 ~* Z1 v; c! G5 t+ g
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 公仔箱論壇  I& F( B5 ^. r, \, k) H
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子www1.tvboxnow.com& O8 Q1 F9 N" q( v3 V
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20) 4 f: c3 i. F) Y' p1 K
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21) www1.tvboxnow.com6 |3 j% D  E9 y% `
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ X5 {8 v, V. }" c1 y
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有www1.tvboxnow.com$ `1 v( ]; m* Z0 j& s8 q
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇- v5 K4 r# e% Q* N2 J% ~  d9 y
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。4 a/ ~% G- S$ ?
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇0 `7 F: z! y$ i" e
要不斷緞練肌肉。) C8 l: ]& o# B. |6 }. n$ v
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. @8 r3 @5 z
好，是一個好習慣，纖維素增。

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