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( Q/ B$ m& F4 |' A3 \0 ?) n: j失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,www1.tvboxnow.com4 p8 f, `- J0 ]' v2 X; W; D& u
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 % S/ a, {- a% {. T$ A' c$ K
呼氣短即可，在五
* i4 \# `: q8 R5 ]3 ~, M/ {- }: R6 w分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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@2 e5 b, c, |$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下/ N. U. W' X9 g l. C5 W
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚' I% V5 c) e) ]
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
& f# b6 T1 U: Y7 w. q# Y公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
% t: i3 v- d& e2 W5 l# U4 w6 Twww1.tvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
# m8 ?0 F3 R+ i+ A$ e) G+ xwww1.tvboxnow.com會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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- M B1 P% x" k) p n) F9 J* Hwww1.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
) z1 E9 B+ z5 e5 O a2 J2 I公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
! x" f2 a% Z% W% o9 h! h二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。2 R) J) b& b" P9 M
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
) D$ u2 g7 e6 M8 H+ a" ~www1.tvboxnow.com要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www1.tvboxnow.com4 n2 Y/ X6 K/ ] B# ]
運動來燃燒這多餘的脂肪。www1.tvboxnow.com x# f& @ k9 _ A7 k# j
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ M) `* B. S$ v7 Q6 z
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇4 P) Q+ G" ~7 o% _- b
價。www1.tvboxnow.com: J6 P3 ?# B( ?0 j2 H3 ^9 T! u
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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7 |( w: y- i; x7 k(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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1 {) U" k5 G, v+ f, W/ ?tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
: {; V% ^6 `% R+ r* R, X. O% p0 k內，不會排出，會長期積聚體內。
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$ B& y' |# m& |無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www1.tvboxnow.com1 e. y+ X2 }( Y
力增加時，就會發出來。www1.tvboxnow.com2 j! {+ y# ~& j( r+ V. a
( x* J" s2 `4 C% w5 k( i g3 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o: C# r8 m: j+ @/ r' g! Y7 h
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
* L% d1 ]8 P% _4 P# Qtvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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: s2 v- p" t+ F$ D3 Owww1.tvboxnow.com纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www1.tvboxnow.com3 f4 A' k! x$ v+ L; m1 b8 n
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; h$ }6 T d
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
& x6 A2 X& D+ W) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" O/ j& C. \' }: L
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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4 D- n' N r1 L少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% ~, J/ C1 L6 r/ t% \. |紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# ]: D: {/ s
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: H! ?! x* }# i! `$ h6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb' [8 `" j1 w0 T1 o8 P2 ~
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb" J. [6 m- A" b) y X
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更8 [* w1 @$ n$ M: r4 e4 v. o' t+ ^+ E
肥。) r; D0 d4 }$ S/ @) J7 [
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ C$ v+ `0 p/ _' l; X
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 G) |8 y- b9 K8 O M" S
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
7 Y8 O s5 n' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但www1.tvboxnow.com# U7 O1 f, ]7 w# H* \5 m# Q2 X
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
- C4 @" ?0 X3 u5 r3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。' q5 L. L: R6 n( P0 G) T
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7 p; B3 Z" V4 {) ^- N" stvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇8 c/ s% x( F- ]4 P
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$ x$ ~% u% r8 T3 P公仔箱論壇一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 s" g( _% T+ }
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z6 E/ g/ r) k% {1 y
- K# I/ l) z6 f( X6 W( p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- I8 ^5 Y+ L% e7 @( F
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 W6 A9 V' \7 G0 b% E
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以. K; \% s* x" y, i7 v
要不斷緞練肌肉。
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$ ^4 w# f0 L9 n, p: L公仔箱論壇(29) www1.tvboxnow.com9 Q2 ]' g7 E; J! S' k9 j1 g. W
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗# w4 X: o7 X2 p- i6 S4 M1 V2 [
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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