[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb" y; a$ @4 S3 W3 t* z6 N
呼氣短即可，在五) S  Q7 I$ w  m" X
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇7 }  s( Q. ?6 q, E# T4 ^4 m; W3 E% F
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(03) 公仔箱論壇& Z/ b2 c& _6 y" e
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www1.tvboxnow.com8 X( s( c2 B, ^. m4 u% J
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚' l+ E9 _- Y! j; E
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥' n- G  e0 r; ?
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然www1.tvboxnow.com6 P* d1 i: ~5 s6 V- }
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q/ E5 n+ S$ A- r. d# b+ w
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇# U) ]+ X; G' N7 _8 C; C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 G! P& n. L  u' c5 I  p2 ~; h, s2 g
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。1 V  d: G7 N7 W1 ^0 l  I" D
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www1.tvboxnow.com' n2 O4 P0 P  m& `
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。  R/ u+ S/ U" v
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(13) 4 f0 Q9 Z) n, H
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是; P. d  M* {+ Y, Z. f
不可以的。

(15) 公仔箱論壇! `4 p2 Q* M7 e$ _" y) c
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多! o) e& u/ ~( G1 W* {- F+ k
吃。www1.tvboxnow.com- Q) L3 G: j' K& R/ L

(16) 公仔箱論壇6 W7 R5 }; c8 ~2 a) i2 M5 x
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病, t& c- x/ y1 C) J8 X6 ~9 \
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇+ d1 Q$ x( I  P) r+ F( A

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb. P1 L4 M9 x8 o5 V  s
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足www1.tvboxnow.com. _) ]: C3 |- R: P+ L. G
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 Q# c" U; A  G; M. C

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb* `/ t# u/ Y7 P2 C2 N

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(25) tvb now,tvbnow,bttvb+ P( a  v( \* M& c. C; q1 y
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) ! x( ?& y, P2 o
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇, J; w- w% l9 ~

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www1.tvboxnow.com8 Q" T) m" k) r

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗4 ]9 r! R# {; J3 X  N, Y5 t2 s! R
好，是一個好習慣，纖維素增。

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