) n- |6 q8 q3 T \% H' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……www1.tvboxnow.com$ T% i# v" x; @5 _8 H, x
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
0 \, C- c* T6 A2 f6 I3 g9 Nwww1.tvboxnow.com1、飯糰 /185g
H8 X. L& e- d) @8 @, ~熱量：616kcal
q/ \0 F; p4 m# i$ W2、燒餅夾油條 /一份
+ X9 ?; P. N0 M6 j, Ptvb now,tvbnow,bttvb熱量：554kcal
( E% N- o4 B9 a& G, z) P5 g6 q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥抓餅 /53g
3 y4 _: k+ O$ p7 ~4 ~www1.tvboxnow.com熱量：480kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 n: D+ a0 I n3 v( I! L
4、小籠包 /8顆
3 U6 I" V/ o8 V8 e$ Ywww1.tvboxnow.com熱量：440kcal
. b7 Y& H6 j* I+ @$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、炒麵 /一份410g
/ b. J+ n5 h' S$ y" ?' {tvb now,tvbnow,bttvb熱量：415kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n8 t5 c7 N; m8 ]4 u
6、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 w6 m% O- {# q5 i6 Y6 ?
熱量：357kcal! K# _+ W- R* i6 p
7、鍋貼 /5顆135g
d: o$ L& w" K7 u1 stvb now,tvbnow,bttvb熱量：350kcal
6 q& R: {/ y, f8、油條 /一根54g8 T" a3 J3 I( q* m8 p, w* A
熱量：298kcal公仔箱論壇/ U y& J5 |9 _% c6 O
9、韭菜盒子/ 一個138g
; X9 }- V! `8 m/ f2 ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：295kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ t5 _4 R H- F; `, c
10、原味蛋餅 /一份115g
4 s' G* q& {" O1 D. d g熱量：265kcal
6 _ d q2 A2 Z8 y3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、燒餅 /一片80g
y' A! v* n5 `: N6 u" Ywww1.tvboxnow.com熱量：256kcal公仔箱論壇# F# L. B* a. `' d8 T2 @# G
12、饅頭 /一顆約100g
! D( f/ T$ }4 f* s8 v熱量：246kcal4 T2 I4 l0 J* t* Y" T# g
13、水煎包 一顆116g
0 \3 T1 b" {1 ^熱量：193kcal
2 r B: V' }. O/ X; \: [2 Z" v, v* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、鹹豆漿 /一碗500ml
4 \7 p9 J/ W5 Z8 g* N. b9 Y熱量：185kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: k: C* B) c4 G* \- c8 `0 d+ ~
15、荷包蛋 /一顆50gtvb now,tvbnow,bttvb) a% o8 L/ J. @
熱量：96kcal公仔箱論壇9 Q. B( a( [) C2 z: I4 S; {$ ~
飯糰難消化 這些人食用要注意" w: P. ~2 C: w, |" P( D9 \
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
6 M9 i5 D S( i5 } m+ r鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
. ], [5 f5 f. |$ y0 q) R另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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