吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒
8 N3 N% t2 o: s1 c公仔箱論壇怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收
4 ^) K0 B: t5 K. T4 k" H( @www1.tvboxnow.com2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇www1.tvboxnow.com9 |0 p4 x& J9 f" @* h/ k2 k
怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃
8 f! R' D6 b* a0 I+ f; J9 L1 k3.蕎麥：降壓助眠、清腸+ r o' C P2 a3 \9 _
怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
* t& Y7 h( e3 I# M# {8 \3 Gwww1.tvboxnow.com4.白菜：抗癌、退燒解熱6 U1 i0 y( i; w
怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒
! W* u# H9 n* S, P- N1 vwww1.tvboxnow.com5.蕪菁：消脹氣、護眼$ O6 t6 W" S3 |) k i2 Z
怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯: x% r" s5 g% x
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎www1.tvboxnow.com$ J- t" r9 ^) y$ X3 E
怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好
6 u& _% l# X. j$ R8 D7 A1 [3 s- r0 [7.海帶芽：助排便順暢、美容公仔箱論壇* k1 L" ?& S0 f& Q* F! j
怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯
2 {2 N( L, V A& C+ I2 J公仔箱論壇資料來源：康健網站 |
發表於 2021-7-20 08:04 AM
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