日式山药饭
! c! R. ]. v0 I9 n2 }6 P! D公仔箱論壇 材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。www1.tvboxnow.com, B5 O5 V5 ~; m* H0 ?2 M6 v
做法：8 z8 I6 i5 |5 W+ _! Y+ ~
1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T) \2 E7 K1 ^
2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。公仔箱論壇% Q6 ?7 u. n; c
3、用筷子把调好味的山药糊打匀。7 Z$ m% w5 p/ A
4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。
7 @% Y/ x& _$ M# ~' Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。公仔箱論壇0 a) I. v: k' q0 Q: T$ {4 B
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q1 i" J" ?7 E. c
V4 Z$ c5 s9 Z. o2 ~# P! p7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凉拌山药
4 P. Y. e+ H6 B: r. _0 W& Y 做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。
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0 o7 r6 [1 S( f' o小知识:山药的药效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 y* ? F+ v; |) b
大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。
, [6 \- S0 a- I% u; m: Z } PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。7 G' h |5 M) l( E: s
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购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。
# E7 r" o; r: W/ p8 l" z% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。tvb now,tvbnow,bttvb t6 Z; T' @ @( q
如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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