一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
6 \, X; h) g$ T6 u0 Hwww1.tvboxnow.com1 u* P" g% ~, i) Z4 V& O' c+ d
二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 n0 c) M2 L4 k' v% g
% Q: L" w6 _" |) I# o# L! atvb now,tvbnow,bttvb三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。; e) q M( H. X, l+ m& V' H0 H
, M3 l* y2 Y7 y9 C% s: y' ~9 a* g, K四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
/ B4 \2 Y2 q4 g9 [) k$ Y. M8 _) atvb now,tvbnow,bttvb
, e8 ?/ z6 r7 f公仔箱論壇五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
: ]$ I# ~5 u( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ _) G' h% K! c O3 {+ K
六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。' s2 ^% ^- v! ~& |
# |/ S- Y( a* s' x/ I/ N" v
七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2009-1-18 08:18 PM
| 
