饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
( R% N/ @% ]) f% |! L) K! [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% a5 w* u2 g& y1 C
　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! v7 a% D3 J! D/ l+ j3 f1 ?
$ b! O8 x- [7 z0 j
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇& n9 ?, {( {+ n, P% n$ y

% R' V5 R  K1 ztvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 1 t4 X. O; c- ^6 z; k
www1.tvboxnow.com2 Z' A* z; m$ _& o9 @
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3 p9 q6 o& ~1 I公仔箱論壇$ f( z; p9 P6 {- B# `6 r3 ^) E- H
　　3. 对酒精说“不”
$ N  ~4 y' t# F3 V; M9 {1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com& j0 L' a9 t, L3 E4 G4 |. |
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
2 L; F7 |+ {2 n8 ]! h
- M) \8 D" M5 P' C7 b公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量
4 ^7 Z( G. N& I' S
9 `0 {# w( ?, L5 v　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
- f+ R/ Y8 v3 Z4 t5 u' Z" q) v1 D
　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇. I- V! L$ h1 C7 [+ `5 U6 e

+ W; T6 X" V% m! d7 T: y; ?www1.tvboxnow.com　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。