饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。www1.tvboxnow.com' o- N& }: ?* N0 ~
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　　1. 每天至少喝800ml水
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5 L& Q2 l; S9 b* b2 u( k+ [$ I　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* c( i. {; p* n2 s: Q

. Z& u6 T$ j, T公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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+ ^1 P* }5 D, i9 ^; stvb now,tvbnow,bttvb　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇* i0 ~" }% r# j' `& F* d6 P; G

2 [* D, _# z* atvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” - Z/ o$ ]; n) s" e4 U/ ^/ G

: H% E" b3 e* s6 a% t2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
" R9 b1 ~; h) H  h$ {7 ^5 v2 U) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u- E1 p& x3 M1 Btvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量
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; Q7 a; {" w% b! @& {& P# ^tvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C( y& c; Y: K  m2 C4 N

* y# k0 Q$ Y  R0 h3 a, cwww1.tvboxnow.com　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇6 D* |* D* g- C/ E, ]* i2 S: E
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。