饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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0 @) {6 Q. a) ]+ Cwww1.tvboxnow.com　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ F. V% r' ?
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇& C% E/ F. g3 j  @# i1 \) d9 s3 X

/ k  o& N. Y& U: P1 s6 O　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇/ F$ j7 |0 q2 i/ A5 N

8 g; y8 V- \  [% Y7 m1 m8 `www1.tvboxnow.com　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb* K) S- s" s: S& i; M

4 m- W' F3 f+ `' |3 H8 n. t6 D公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不” % K4 V& m8 M2 d  T9 P3 r2 p

. \+ L5 E0 I+ b) y% U. S公仔箱論壇　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 ) B( L# _2 Q& z% G7 d0 Q; q$ X. t) [! c
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　　4. 增加钙的摄入量 www1.tvboxnow.com& v% \8 G4 n/ r6 d
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。