[美食介紹] 苹果瘦肉生鱼汤 ， 描述： 清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，还能防止出现眼袋

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苹果：3个

生鱼：1条

瘦肉：300克

红枣：6粒

水：8碗

姜：3片

(3-4人份)
6 {. \) Q+ A- Zwww1.tvboxnow.com　　做法：
$ `$ Q, Y3 r, O, i9 {$ x! I- j6 G公仔箱論壇　　1. 苹果洗净，削皮去核，每个切成4瓣；红枣洗净，拍扁去核；
* B0 R: D# @* Zwww1.tvboxnow.com　　2. 瘦肉洗净切块，汆水捞起冲净；tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 o6 p0 I1 X% Z
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；www1.tvboxnow.com6 d+ C- @8 c. l; y: ~8 H
　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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　　功效：
! A- L" c8 H/ B+ t8 l2 B　　清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用，还能防止出现眼袋；对脾虚、气血不足、浮肿、头晕有疗效。
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　　1. 市面出售的生鱼主要有乌鳢、斑鳢及其杂交种这三种。其中的乌鳢的肉腥味较浓，它长得体型较长，头比较尖，更似蛇状，买时可加以区分。
2 O# p+ a* J$ N9 }' S# mtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 生鱼骨刺较少，所以煲汤时可不放入煲汤袋。

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