[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
7 ]! g. D& g' M( _" K* R　　2人份www1.tvboxnow.com9 ~8 v' v) \1 M- W  S; a; U
　　做法：www1.tvboxnow.com' w* n  b9 k3 H7 T
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；3 G4 B, z8 v$ `4 D6 H. k3 V
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
3 b6 b3 ?; v1 Z( a% o& otvb now,tvbnow,bttvb　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。www1.tvboxnow.com) t! x, N% Y) h: t. S
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　　功效：
4 [6 ^  Y0 U# V# O. Twww1.tvboxnow.com　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb5 }) o6 X; t* Q3 T( X2 U1 U2 W
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　　●靓汤心水www1.tvboxnow.com; Q- r4 b# B$ G# r! u! U  ^
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。