[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb+ @" ^3 ]4 ]& a* R/ M$ [8 A3 A: M
　　2人份
: H' e. k8 Y; h, }" v" I3 I公仔箱論壇　　做法：公仔箱論壇* l. B8 s) c+ i0 Y; \% X2 l* U1 `. }
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
9 A: `, r( N, U: mtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
7 x5 A4 y. k5 P  c　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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, h8 H1 m! ^% [5 R3 n( R8 rtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
! o0 }+ ?8 J; Y# P+ M; c7 ~　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb" S* i& C; B7 w/ c- t- r3 k
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　　●靓汤心水2 u. `# w0 k2 u# M
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。