[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
8 g1 [( H  G; j　　2人份
3 J& l2 W/ J4 @$ m# S! hwww1.tvboxnow.com　　做法：
7 D# k- }0 B% Jtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
9 k- M* @# g8 d) kwww1.tvboxnow.com　　2. 红枣洗净，拍扁去核；# K4 U" g% i/ @+ A1 r: l. U5 o6 p
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。: t2 e! |0 m3 x2 E$ ?; c: ^; X
　　
+ v6 c+ d- ?, s7 Y% @　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb4 O, |. r: F# O( i6 y5 ^
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。公仔箱論壇+ y( m- Q5 U6 V' G
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　　●靓汤心水
0 N0 U4 B; _) dwww1.tvboxnow.com　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。