 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
3 M& s; }; h$ q4 ^3 x' F0 D* rtvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
, E8 D; }' E; S X. H* b; _4 twww1.tvboxnow.com 做法：
/ z% _' u, w* v' N公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇9 ~' b7 V1 a) u2 g# U; @- I
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
& ~8 ]$ E+ t6 X9 G5 Nwww1.tvboxnow.com 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；, j$ Z0 Y! q2 ^ i
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；www1.tvboxnow.com3 V. t1 q6 M. Z, i! b
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( Q4 F* H) M* p! k: m
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功效：
9 l9 z) `4 O/ T( x1 s) g; I' V6 C G 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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靓汤心水
# n: a2 @+ _3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
+ d% x7 I1 q: d2 i2 x% d) j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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