 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
6 h& [9 _2 q6 N4 ?$ Y* t; H6 Nwww1.tvboxnow.com 调味料： 油：2汤匙 盐：适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 m! X0 i% M8 H+ ?
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! M% k" ?/ ]& U3 m
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇# `. ? s* C: B0 B9 g: d
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇( f _5 i( x# C! T9 x* O& L
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；www1.tvboxnow.com+ }0 \2 A* c( @6 j t& H: v. R
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
5 P( }$ g+ z7 T1 E) S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。/ z9 G( N: w, h5 C2 D( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g) x8 P5 B, E
功效：www1.tvboxnow.com5 `5 u" o9 @: e% K- ^: k) V! m
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。www1.tvboxnow.com N7 X% a( D0 x' K4 p. n0 A
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靓汤心水公仔箱論壇3 G" L6 G( g5 j1 E" i
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
" W& }+ {+ k! x- b' n公仔箱論壇 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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