 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
6 E4 @2 Y8 d& s7 G9 a& ?tvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
' x# d, ]* z$ k" Q( t" G: Z. G1 F 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! L( d: [2 o% N; t: l! E. ?
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；0 Q4 [7 e, v) h: p
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
1 a7 v+ T& _' S2 _. w5 ^ 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；$ i, z$ C5 h' F) l2 ~/ S) q& `2 o
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
5 r2 f6 F) @' P0 U& T/ Z 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。www1.tvboxnow.com2 F& A* {/ F4 @: k, k
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功效：, @& e; s9 |- |$ }4 q6 j5 C* Y1 w) q
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。www1.tvboxnow.com+ Z7 v( U4 a7 r
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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