 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
. _* h: z4 }: o* B6 ^/ V! i! v( d2 Z公仔箱論壇 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
0 n# B1 N; A. D& G0 W: ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇8 E2 e2 ~( P1 _3 Y4 m+ h/ H/ O
做法：www1.tvboxnow.com9 }% O4 H7 e. F( J2 u
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q; ?/ p1 w4 k4 S. P, T
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；1 R2 O6 U+ X& `# I* Z: k: g5 X
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
9 y8 H& k% b* A/ W. ~1 Gwww1.tvboxnow.com 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；tvb now,tvbnow,bttvb5 h. B6 _" M) b- v0 T! l, z
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。0 u$ |. }4 V+ K$ n' \2 E" B; B" |8 {
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功效：
5 W! E6 E1 T6 B# G2 m 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。公仔箱論壇3 F5 L S: q& u0 x" G" e- O* T: Q+ t
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靓汤心水
- n2 z* F4 ?) iwww1.tvboxnow.com 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
5 f+ S8 U! k" |! o( w5 w5 C. J 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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