 | | 鲜海带:100克 |
 | | 莲藕:300克 |
 | | 花甲:500克 |
 | | 姜:3片 |
 | | 葱:1条 |
 | | 水:5碗 | www1.tvboxnow.com: ?7 T1 l1 K% a
现代人吃得好,本来是福气,但太好了也成了负担,餐餐大鱼大肉,蔬果杂粮却很少,导致脂肪胆固醇堆积,肾脏、肝脏、消化系统负担过重,废物排出不畅,什么亚健康、“三高”,甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外,也可适当多吃些碱性的食物(蔬菜水果杂粮等多为碱性,而肉类多为酸性),帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。' y7 d: K3 u, D/ c
调味料: 油:2汤匙 盐:适量
5 O. H1 `4 _, `6 O0 t; X公仔箱論壇 做法:
9 A V/ {" A8 r8 o" Vtvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净,切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时;
* @. Z4 X3 O& `% [" Q# @ 2. 莲藕洗净去皮去结,切成半厘米厚的薄片;葱洗净切成粒;8 ?" S/ e! J! N- j+ ]
3. 花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙;tvb now,tvbnow,bttvb. v& M# ~3 ?+ }7 F* m
4. 热锅倒油,放姜片爆十几秒,倒入清水,煮沸后放入莲藕,煮20分钟;
9 u; z: K. G p公仔箱論壇 5. 放入海带,煮15分钟,加花甲烧开,最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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排毒养颜抗衰老,补益气血,增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。
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靓汤心水8 ]; s7 C4 K( C( n2 B+ R
1. 海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 j& S9 l, W& n/ p. H+ F( n7 S+ c
2. 花甲是蛤蜊的一种,是海产品,在市场或超市的水产部有卖。 |