熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 0 U. h" |9 X1 Y
便秘的按摩治療
# U3 @! q8 Z: p$ A公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
{* U# h; Q U3 l# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 www1.tvboxnow.com l( c: x/ F' z5 t" x( O' ?
一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R X6 A5 t0 y K& H% @8 ^
1.摩腹
4 B- l$ B$ H1 G' a; Z, y仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
- ^& N F7 h4 q& |: c$ Q+ y3 b8 _9 w* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb% `: _7 @# _* g* P
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
, E5 [7 {7 [! ?- z: g6 I4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴 8 O. c$ v S1 v2 O* x! V
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
3 ~. {7 ~9 n: [/ q, B4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb; K7 Q1 d+ C1 f, `1 {
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ {. m* l0 \7 Q# w5 F6 [5 T& E, `! k
5.按揉關元穴
( _2 {8 N+ g+ z4 ]: K仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
3 K4 Q1 s; g$ r( d/ p' awww1.tvboxnow.com6.提拿腹肌 www1.tvboxnow.com9 ] x! X3 p/ V9 {' \* q' L9 K
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
1 v: i4 [( i0 ^( ]% W6 H A, F二、按摩腰骶 ( j \( B, o# `
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb2 P; K7 |% _8 ~1 j1 W' S
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
- _" H: h; p& u, D: }% R. o* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴
( B! F7 p; c. T; R- `8 jtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
[ ]) Z5 G1 L/ h! P公仔箱論壇三、按摩四肢 www1.tvboxnow.com% ~* g6 g, {5 `6 z, @3 v! }; q
1.按揉合谷穴
) }' U& a3 D7 E. H0 V* Twww1.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 w9 }4 `- T. f y. b: Nwww1.tvboxnow.com2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb: h! _$ K0 L1 C* x
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
2 u( D) |' e" [% q, z) |% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴
$ e! Z, j" v# C' I! T1 w% s公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]$ H5 m5 ?, j9 d7 g) G* _& Y
4.按揉三陰交穴
4 v& I& x1 [4 H' U; H8 @7 P8 o. \tvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 www1.tvboxnow.com, U- v. L# v b' _5 T+ u& P- o _% d
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
! f9 [* x+ I" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的飲食療法
9 j- |# A; _, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m" i, o& T' Z% }$ E- e
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l# N3 k- {( B4 b0 P0 [- M' L/ ?
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb; j5 f$ `# X" n1 p
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
# c. I# z. V, Wtvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 5 P8 H+ V1 U% o7 C: |* x
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
- g8 C. v/ Y$ a/ m* ^& ~www1.tvboxnow.com(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 9 q% q0 x. r6 |' o; z( b
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
& |! D/ [/ m+ @公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x( {# \. L! Z; U v7 f* l8 q
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 C0 J" X% `' ~* O% H% i
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& J5 w; O8 G+ Z: K% @( E1 f9 P
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
5 Q' M1 p6 H% i! s. t1 \0 J. i4 H(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
, a! Q$ Z1 b) V4 V# g( D/ D' }0 `www1.tvboxnow.com預防調護 + T0 { c) n7 t2 \. b: {
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. L/ l0 ^8 f) V- C+ ^
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb2 g& f6 {6 I! Q- w' [- k( S
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇1 C E& M$ B% L2 J
1、熟香蕉 5 l/ _1 V F" N
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
, Y- I: `% O( E* h; W/ C) I0 Utvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 www1.tvboxnow.com1 l1 h6 A" G" t* u$ I5 w
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v1 n4 [; q$ _, X9 q# U( S
3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y I: ]; z: \3 |
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 9 a" Y/ f3 a" i
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 U7 X) {6 ]1 D! Y9 R
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 % \ K! |1 o. C7 r8 b$ G
5、糙米
0 \3 T! A2 c) U* f+ \www1.tvboxnow.com糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D( |/ f6 w: v8 p7 h1 b, O& o
6、蘋果
! X5 o* L- N) k9 o2 i$ F/ U3 y4 L9 \蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
1 R: _8 A) W* y0 C7 L+ B7 U8 @. e" x7 pwww1.tvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。* w9 f- Z& h9 j5 x
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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