熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 9 u$ m7 J# z2 g, _! J- c; ?8 Y5 |
便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb: J7 q# i. M2 R- R- h+ ?% L1 T
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 www1.tvboxnow.com) F4 m' `* {) o+ d' T
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 www1.tvboxnow.com' [# ?) Q, z+ x+ m
一、按摩腹部 ' P5 ?; [( \8 I4 B4 H8 w' _
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S4 L/ ~! _1 ?9 {* N) i* ?) p
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 ( |4 _) V7 f% \3 f9 p" j1 j2 `
2.按揉天樞穴
, F: w# B+ D% q6 K公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, F2 p: ?, q' h$ b4 `
3.掌揉中脘穴 6 Q/ m- j% z0 g+ m: P
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
- z" h1 `0 t7 d6 @; Q; \. [& B0 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 www1.tvboxnow.com4 ?' R4 o3 }$ J! E
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( c1 |5 W# ~: q* K" J
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ e5 v" m4 O- e
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 7 p7 ]; `5 T4 z- X( F
6.提拿腹肌 5 G6 j$ ~0 m) J* S4 ~6 j1 ]. u
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇" X: c- T' l+ z1 m
二、按摩腰骶
, w6 E1 k7 E7 o7 U; U公仔箱論壇1.推擦腰骶部 % g9 W+ w# V2 l3 E1 c; A$ @
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [3 d) V3 e- h. ?4 ?
2.按揉腎俞穴
( N4 g7 f/ [$ X. i: h: y坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 www1.tvboxnow.com/ d& g1 H- b0 u" d# X9 X6 q j3 ]
三、按摩四肢
0 M- P1 N! I1 j& u+ I( D1.按揉合谷穴
2 Z6 p6 ?' [' h# W5 l# K; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 P9 H5 w* G1 K" G1 }8 @. Utvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴
1 L) c1 J3 b4 p# ~3 o) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
" B0 w2 w" j8 A# H, P! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴
; z; }# s# D! i; D( Y8 p7 Wtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
9 E6 L( v& c5 v/ qwww1.tvboxnow.com4.按揉三陰交穴
9 z1 q5 Q9 s# \坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
0 P3 D7 A7 k* f7 Awww1.tvboxnow.com以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
/ r7 D: B8 R: ^% p+ ]( A9 r8 l便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; N8 k5 S0 k9 n
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇2 _$ g' c" o1 X# n
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% x0 F4 Z" c7 W( D7 H
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
$ R B, V+ R' W* n- u# ]tvb now,tvbnow,bttvb(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
# @. R* Y' ?; e7 @! G' o3 |(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
" k3 t7 }0 F/ b' o+ w' _# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ Y1 d+ E+ q/ d) U2 ^% ~5 Ctvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
+ v4 ^9 T$ [5 c b2 K; ~(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 * ^1 B$ ], n& y0 j# E7 S1 S+ c
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
8 W8 V/ v3 X5 f ?6 ?, z e公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
2 l8 u) @& V" I1 _, w(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇+ ?) x. j( v% B" f. { ^: x
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ h0 `) F/ l8 L6 |' l4 \
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
+ e( K6 b: S- n1 w: u; B+ w6 atvb now,tvbnow,bttvb預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ Q! r8 t+ d
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
1 j* X1 c0 h7 M6 K. d六種食物輕鬆改善便秘
2 H$ W2 I) i: bwww1.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
1 f! c* w! [8 |' u9 r0 q公仔箱論壇1、熟香蕉 www1.tvboxnow.com; a1 Y$ P# L, i- }8 W# H
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. M8 V5 q5 e# w9 e; |0 y2 N* ptvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 p5 S2 ?8 y9 W, D- T
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇9 A f- u! N5 C% V/ |3 \- j! f
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb$ M$ e8 d5 s' {' t: g3 V
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) v3 Q$ T2 a( S i S" D
4、地瓜（紅薯）：
- s3 ?9 _0 I. b3 C味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
4 r+ [% D& H. E( w R) |9 @& V- Iwww1.tvboxnow.com5、糙米
1 F* _) |! W& ]2 S+ j, ~公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
0 O- x9 ^' D- x& V9 h1 G6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb+ G) t6 |" T. h3 P2 A. V
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 www1.tvboxnow.com: x M6 r: U+ B
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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