熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
! |; k4 {5 U! ^. C- R3 l Lwww1.tvboxnow.com便秘的按摩治療 & t' F* f# T6 U; r
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
, g6 B! Y6 t, y9 a1 _5 Fwww1.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
, B/ N! ]9 N& c' s C9 B6 x. Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~; ?5 S6 C5 |$ H# [7 N; g
1.摩腹 2 v' H( ^5 D: L: e; v3 m/ | w
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l2 V( u( A# w
2.按揉天樞穴
1 s8 L' g! B$ U9 B3 u仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
b0 i" o: C) _* r& A8 n! {: }3.掌揉中脘穴
, U; W4 w8 K" M仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇. F1 B. ^' f) R" ~. |5 o
4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 F3 A7 A8 [- ~6 e
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb w6 V& X" ?3 ]8 |
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; d7 G* g- L1 B# j9 q; {, N7 i
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 9 z, o1 Z6 }* I, o% X" n+ D+ O H
6.提拿腹肌 公仔箱論壇9 u. [ o2 e/ C3 X, v& V
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
a) \3 l, P4 b5 ]公仔箱論壇二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ x# u( a1 E' H. U" e
1.推擦腰骶部
2 B8 ]4 r" S ^) }* x; b |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- p" Q% J0 ]' S
2.按揉腎俞穴
% \8 i* j" e% m6 M, w# n$ C: S4 P, @9 t5 wwww1.tvboxnow.com坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 U. j2 I7 }& X& G
三、按摩四肢
+ d: I9 x2 ?1 C: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# k: o( W# @) M8 k
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇' `. o. q% {7 x V; b) [
2.按揉支溝穴
4 K5 b* {7 @7 T1 ~3 K- Zwww1.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V; b+ |" `) s$ f5 Z6 g; w: _
3.按揉足三里穴 www1.tvboxnow.com) a2 }' F3 H% F$ @ x( y3 n Y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇; V9 e1 |0 y5 u5 f* ]. V+ s
4.按揉三陰交穴
0 y0 d/ t! O0 a" x* _' w2 Vtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
7 Y: ^. i) \; W& W/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 r, E' o* y) B" S# I
便秘的飲食療法 www1.tvboxnow.com' {3 `8 D4 _8 L7 ~8 N
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 d# A' g6 O
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
! ^4 D, t. n0 U/ A! L5 h公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: t0 l! X! [
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _, H9 ~, m q
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 " S+ _- Z8 Y0 K2 d% t
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 : y( d5 m5 R) T' O. O) x- |5 D/ C
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www1.tvboxnow.com) W& k1 w, y# m
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇; Q1 ?6 L+ n+ a
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M3 w+ b t+ c5 c4 c
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
2 @, _$ d% s) D7 z9 L' t$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
) @! g5 f8 J7 F" G, c$ {(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 www1.tvboxnow.com# x5 S# U% y( t" j( h' v
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
$ z7 G8 g! s% _預防調護
7 n. G7 w# }) Q5 V0 W) ]避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb; o1 s9 M4 n, m
六種食物輕鬆改善便秘
6 X3 y! S& b8 ctvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
! X- _8 U$ \4 m! Q) c. d9 Uwww1.tvboxnow.com1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 g+ u: c! X4 Z3 k$ E5 D9 O
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
- M% u# _: g4 S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
5 {' u9 h0 ?$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
# h' W8 [3 L: I' T4 g! r. {' p0 b公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇: y* B. P0 r' ^: n8 e! G
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇& J+ M- A2 ` g2 [6 }- q+ k5 k
4、地瓜（紅薯）： 6 q `) n: h B5 b. R7 J
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 % L7 p* A! x- j6 o1 K
5、糙米 $ H9 i6 f7 Z$ N; g! ^. h3 k. r" p
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
7 `) V# M3 c9 i$ K2 utvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
4 M/ v2 k+ b# S4 T蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
5 w- Y; |# x. c( j |8 Z同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇. |8 ?& S6 _" ^3 O4 _
www1.tvboxnow.com; t2 j9 T# M0 y. D m
1 |9 H* h: ^" }9 E8 T( n7 e. E公仔箱論壇 | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
