熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 " b7 y! ?) G7 X/ H' K$ N$ k2 D$ l6 N
便秘的按摩治療
1 p; O! P2 U# R; E) x+ V便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 ' y% Q0 H( s' X4 B! q: F
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
* f* C7 P- y0 e/ n* ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 公仔箱論壇" w0 _( ^; z; j3 g* R8 t4 T' a
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# F5 ^3 _1 Y$ L2 m) F4 |
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5 G' u0 k( B9 B% J+ R
2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& _4 a7 i. r' v t) h& A
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 7 V# p; N+ p9 w y* A$ i2 @) I5 u) w
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: U5 V7 ]! M
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
# I& S7 X6 V6 ^: x1 l* e3 v: A9 m3 x公仔箱論壇4.推肋部
: g. U5 v& V9 k; c2 l. F公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* b7 s' V+ y0 t0 D2 u/ R7 {4 ^. ^
5.按揉關元穴
( C( ~$ k3 ] rtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
$ y% X1 ^8 P1 }: [! j! itvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. ]% i& V* u" \' c# K- D
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
9 C5 V, N2 | L g/ htvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶 / s, X, p; ~/ P
1.推擦腰骶部
! n9 P5 a2 R4 s, J# J1 stvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 % i* r x" m" H$ X+ F) p) c
2.按揉腎俞穴 : Y9 O8 }+ F' t: |% n, p8 E
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 1 O* b& R: L( q" Q0 u
三、按摩四肢
- `7 Q6 V. \: k9 g* N( [5 L' M# f1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% g6 C6 `2 Q
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb* M/ G7 ?( e, i
2.按揉支溝穴
$ t& H9 ?& B9 h; O' _tvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 www1.tvboxnow.com$ @, [' g9 P F2 }* Z+ E
3.按揉足三里穴
# O$ s* [& a& i7 Y$ i, G8 E0 ltvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 www1.tvboxnow.com; h* n8 T F; E; Y2 z
4.按揉三陰交穴 www1.tvboxnow.com9 ?8 d7 M) @" }" E( U; U7 W2 U
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
9 J6 o4 C" W9 B. Y, Y J- |以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
" _8 d. K0 B; O6 Vwww1.tvboxnow.com便秘的飲食療法
; R0 o; X& a! G* q$ j3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
- S; a' Z# ?3 i. H! ?: W. `(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 p; m' D. |4 F2 S
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
7 o+ `0 b$ T4 D5 N% v: h/ _公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
# j n3 r* ]% [tvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
( L2 T4 P& i, A" ?: c" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
2 H* o: I7 g- Y1 O3 _% Y2 Y7 ^公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s2 m3 D( p7 f$ a [1 C
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
# q6 p' i5 c) M(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5 E1 A; K' @6 q. W* u
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇( x% f0 p/ r" i$ u
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
! ], l/ V2 ~6 L' n; c2 i5 ^5 ewww1.tvboxnow.com(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
: U- y4 F- r" @ M5 D1 }(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
1 |3 H8 E4 i+ b3 n+ a2 Q2 c% p公仔箱論壇預防調護
8 J4 D8 r' V0 @0 D( a1 W1 t Z9 C公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 www1.tvboxnow.com. g4 Q) b- K% d. ?/ L2 {0 U( o
六種食物輕鬆改善便秘
% R4 O( |# j1 ] D+ V! Y/ dwww1.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
6 Y+ c" l) L$ wtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉 & t9 u+ Z- f$ V: O+ i: r( `
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
1 A# H( ~# M* B7 e. }! d+ j! _" x& b2、核桃
. B& ]3 I1 x/ C2 _tvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
$ T! y6 {. r5 R& Z, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、柚子、葡萄柚： ) e& w; L, o: x B1 ~
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 www1.tvboxnow.com) i( @. |( q2 d9 B- J
4、地瓜（紅薯）：
( O' O8 @; K# g) ], sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ u E( I5 x; {9 S3 a$ v+ b& X4 X
5、糙米 www1.tvboxnow.com- i/ P7 p2 l% H7 X
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
5 A0 W, J+ j7 `tvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 公仔箱論壇8 @, [% w$ t. [6 R( q& S# B3 E& i. f
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
5 i: h$ W- Z& ?同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。www1.tvboxnow.com8 d; Y7 B) H1 M" f: a6 U% [
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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