熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
6 `. p7 t& k( S公仔箱論壇便秘的按摩治療
* @: ~- U' n8 v便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
- N5 S: x; R8 ?% I% ~% W現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
/ U( w1 s; [* @tvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
8 b3 N% d" K |9 F6 c3 i! J2 Q% q& z1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& C$ S3 j$ g
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ h9 I- P* |! y; S
2.按揉天樞穴
" e4 x y& I; W8 s, ^' {; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇) G; ~6 C+ V' L' X2 T2 U
3.掌揉中脘穴 . o3 Z; A& `" a* ?# J3 P
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 0 i: K( p" b6 @ O) v
4.推肋部
C( C: V8 U% a" G# ywww1.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: e" ?* c! @ e9 Y8 \) O
5.按揉關元穴 , [6 H4 Z% R9 _7 Y" V8 {/ @
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
% G7 j+ L( Y m; z0 ttvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 3 K) j) n, |3 \- u
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
/ j' R" B! h& P' R9 }# }1 S$ \7 I二、按摩腰骶 公仔箱論壇! C( f7 H1 n1 z# g4 {
1.推擦腰骶部
2 w% B6 P/ {" G+ u+ E& `坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
. [) Z+ S/ o7 X5 N4 F2.按揉腎俞穴
3 K, N) `; i' S# Dtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C u2 M. s% B3 w" N. }
三、按摩四肢 公仔箱論壇2 @; a- U- g6 [2 u" P( D
1.按揉合谷穴
6 m! W5 r+ f- j) x0 B; O) S- |www1.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
$ u1 q; r( k: r0 R3 X! S0 L/ J( F+ G6 otvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴
7 z: f' Q# I$ E1 w9 ~1 ^以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
) q2 v! b- v' f9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb. _9 `, X0 J$ w1 W' `5 g4 t9 f
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 www1.tvboxnow.com) I( g8 H& M' K ?. y
4.按揉三陰交穴
2 A* \0 q' B% itvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
+ q; j9 T: \0 ]以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
$ s) ~' z0 }2 h0 U. C) ^便秘的飲食療法
: M$ Y1 D% y# `; t(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
* I s+ X6 _. Q& k# t+ ~0 H* Z(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 0 |+ h0 I( B$ _. p9 y8 M2 {1 ^& t2 Z
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
( M8 M1 E# g2 C6 Ewww1.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇+ z! j6 D- G/ |0 U- L' G
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 / U) M8 [& G3 D N6 i
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
' U% M0 Y8 e) L; S5 t D* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇- d& Z& L( Y5 l3 X+ {) c0 s, u0 e( K
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
8 O6 H/ |; F, O& O: dtvb now,tvbnow,bttvb(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 公仔箱論壇" m/ p2 C$ _, l& H
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 g. A A: M7 U" U Z3 |
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {- O4 D- `2 [; C9 N8 J8 r" }
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 2 z: g3 G# ~. j8 A1 V) F
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
8 P+ I1 z( J9 ~8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護
0 B! {1 h/ e0 O+ m4 q! L/ S' [5 q& N避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 7 {. w9 \. j# h- Y8 ]1 |, ^. R
六種食物輕鬆改善便秘
2 m7 K. R) M$ X' @5 r! _/ Ttvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： www1.tvboxnow.com/ Z; U# O: y8 D: O+ S6 G/ b- t4 F
1、熟香蕉
& p3 y' L: }7 ^6 ?7 ^3 M% }+ G3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
: t5 N1 \ M- c7 t* q* w2、核桃
4 n0 c: e& d) Q$ ^3 T/ j" Iwww1.tvboxnow.com核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 www1.tvboxnow.com5 _% M _6 {9 T/ U
3、柚子、葡萄柚： : ?3 c* ^* o5 J; }! H8 Z
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 www1.tvboxnow.com2 ?1 s3 K- s/ K+ b3 i! i/ S
4、地瓜（紅薯）： www1.tvboxnow.com, [) _- d% t$ V$ I$ E
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W2 R; v$ b/ W! o1 _0 a" X- k
5、糙米
, f) U V4 R8 ]8 B5 J糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 www1.tvboxnow.com+ t( e' W. [- T! \- H' L7 D
6、蘋果
\+ q9 E5 K j! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
# V# x) G6 n5 I+ {0 o: J: Ptvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
/ j' A" g5 B( O8 z Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, G& }1 u" C/ u( t% q7 _& L" U7 n
3 Q9 L- L' p( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
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