熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
8 P+ M, i) k9 q: Z8 y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- k5 I! _! _
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 9 W% }" C9 v1 i5 }6 b
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) k# g. `. t1 i8 I! R) H8 U3 f
一、按摩腹部
7 l0 s/ n2 G& L* `6 i ]www1.tvboxnow.com1.摩腹 公仔箱論壇% ?% _) ]! y! y5 I
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W' r. H+ }% W: R* }+ S+ M$ r
2.按揉天樞穴 www1.tvboxnow.com8 ]/ w! d9 H" F! L; {* |
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 1 y& n7 e2 Y6 `$ \7 T! O
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! X6 ^; ?+ Z F
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
! j4 |( Q: f a! R2 d4.推肋部
6 O! T2 S- ?$ k' L/ ]3 a- @www1.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I4 ^9 h* A7 h9 i; ]
5.按揉關元穴
; j, S; E0 [2 F& d; A仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
) i2 Y5 H1 c3 H: d5 r: r) i. H0 _, W7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 g0 m, `4 ~' _
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
' f" u8 z _# m. kwww1.tvboxnow.com二、按摩腰骶 公仔箱論壇9 n( z9 d2 o# B& G. D( I# P2 L
1.推擦腰骶部
& v' d; b: k9 j+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
/ P) ?' q5 G* P2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 o0 v6 p% e# ]& a
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 & u" R2 W: a/ e, a1 ?7 Q
三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb' ]( a& T& ` a o( S# k
1.按揉合谷穴
; i/ Y- n7 N" Q% ?) k以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
" A. Q q$ _' Z; S5 _/ x5 uwww1.tvboxnow.com2.按揉支溝穴 公仔箱論壇% q3 f K) k, F" ?
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 - l3 ` y: \ V, o. q
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇3 |) b3 v; A) }* {5 s, C
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 0 d! o# g/ M- K' Y! Y: E" L
4.按揉三陰交穴 www1.tvboxnow.com7 o' B) A+ C$ k7 [
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
/ Q3 k# L! C) q4 L0 ]: t以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇# F$ s8 h' v7 G& U
便秘的飲食療法
+ S3 J9 _1 w0 y(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb( K5 s% y" _5 n- \1 f' S# ^: U: h
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇$ r( ?% |+ j* i r9 j* J! p% q
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
2 k9 L8 Y9 P2 \* s) k(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 y+ G! z% {# q( w9 [4 Y5 L) |www1.tvboxnow.com(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
7 w2 _: `* [9 |, p) |(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 / E, S5 F# ]! D9 z% g
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
i6 h3 n' u5 ?2 e" ]' P ~ A% O6 T/ {公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 + m$ L, X8 t% n3 L
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 公仔箱論壇, C8 d# P+ a1 a& Z! _6 m3 j
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" v m& z+ U* @; U
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇( D4 S" d9 ^# c: U. {
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
: e1 U7 L6 u: l5 o, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb9 B; t0 D7 A. p' ^4 j
預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% K* g% V. l5 }! ], z( V, b* Z$ `
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 + J* O' {1 n, c9 }
六種食物輕鬆改善便秘
0 l: C/ M# y; _% Ztvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： " L# Q; t" z5 s0 r# {. \) [ r
1、熟香蕉 . n- d" I+ `1 X5 D6 q' q
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 www1.tvboxnow.com. v- V/ G* y0 Y7 O, y1 a
2、核桃
/ V5 I- s. H; ztvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇% f6 t1 X: z9 u4 l. a4 c/ }
3、柚子、葡萄柚： 5 e( W( [' |) [+ t6 _
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
2 m) p" H. I+ w) N) ^+ Vtvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）：
k' k1 b+ g/ {! c- R1 M味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
% h5 k3 _2 ~% M+ n G公仔箱論壇5、糙米
5 M) [6 \5 P/ \& E" d( \ r8 ~' x糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
! E8 g7 D- e8 U公仔箱論壇6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 q' `! q# ~) |
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X1 g, O- {- I2 p5 R9 B
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 P* a/ K C. C
; C: z/ L3 P9 ^3 R' |4 a5 {& @$ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 _) F) ]/ H( K7 d) d% f
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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