熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 # ^" C; I! p9 R) C2 V4 ^
便秘的按摩治療 公仔箱論壇4 P3 g! `# u3 X6 |+ S& N5 A
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n6 E) i! b7 B% E
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
# }5 X5 N7 o& J3 F' j. R6 Btvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 X! n1 P9 A) M, {* v5 M
1.摩腹 * R/ n; d3 ]3 k" ]" i, L
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 ) q7 i/ x8 H8 m6 ]
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇( t& {( M- p( U# k# n
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
* W, ~+ ~+ N3 K" \3.掌揉中脘穴
; Z( ^% A7 f6 p6 o- ]& j' Q4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f( v. L8 A% ~; l
4.推肋部 3 w' `- S, J \) _
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 d( s: V( {/ _
5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb* ?# l# |; P( D) k( P: o+ Q* M
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
% S7 ?1 D7 a' ~# O4 [' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 e9 [' }* {$ r0 R
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
" D* L1 L, w: N6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb' n- u/ c1 G( t
1.推擦腰骶部
% i6 y2 S- R9 \1 B1 j7 c: \www1.tvboxnow.com坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
/ _* Q; u6 i7 c公仔箱論壇2.按揉腎俞穴
4 K0 _( H# f# H. t" w坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
+ [5 Y; [' a$ S- ~. o4 R4 W三、按摩四肢
" d. [7 d& f5 w1.按揉合谷穴
. h. y/ F3 d5 @7 }$ S公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& @9 P# A# e( g
2.按揉支溝穴 www1.tvboxnow.com9 ~4 `' p# l* Q: S
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
/ P8 r4 ]/ s2 m3 h& G4 w' X公仔箱論壇3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! Q, J7 B$ A2 ?
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇) R, _' y( G6 ]8 n$ u; b( A
4.按揉三陰交穴
& E; W: |) c+ |9 ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 Q5 ]4 x$ V% r
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
7 g- m: V9 \1 Wtvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 % X+ B- F; u6 Y4 T( L. y
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
) V u2 ^) f; P0 ^) U公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z$ c2 h* k4 x* a
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
; c. V& Y$ k [( {! K% Z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
( T# s9 V+ ~! I; p(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 / |( o8 q2 f, ]1 \! I2 o
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
' a: N) G/ b9 T# j(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 v& K# U) c6 V* A
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 t$ U, {2 V, a, Q+ n
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
! ]4 h- A0 H7 G& W8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇5 s$ m! C/ p5 F6 K' `! V
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇+ M8 A+ S# A& ~- A" D+ g9 b
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 www1.tvboxnow.com8 ?. L$ ~% |0 l5 H/ m" F9 u
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
) t! q L6 J+ s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護
s6 U2 n/ F* y2 g) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇, S ^7 L! E) w7 z* [
六種食物輕鬆改善便秘
# p' x! M" }& t. ~7 u) x便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： www1.tvboxnow.com. x6 D L3 y. Y5 ]8 O5 G
1、熟香蕉 www1.tvboxnow.com: K6 y2 Z4 B2 r7 i0 z) P, H' }
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
! a4 N: E, H# f1 ?, F: i% w公仔箱論壇2、核桃
6 r& w- L- A! ~! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
8 \* G7 }: Y" @% J$ e% b0 w+ ktvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇7 P! J3 z8 a1 i; I1 [
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
1 U- n/ R/ s8 C1 Q公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb; Y! r( x* @% B% ]: M: Z
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
' }- z) @; N8 B% J5 `公仔箱論壇5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb$ _- o( S8 A" ^% _( A ]6 b
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
" x+ A) n* ^7 [& _6 Y' s8 A! e6、蘋果
i( i- H+ c( e; h ]6 F$ mwww1.tvboxnow.com蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
. q! g& F3 s1 P3 Q9 o& J公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。% {* i9 b* n$ t, U, N; Q( D/ o
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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