[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

8 q( T3 L9 q& r' g7 Rwww1.tvboxnow.com　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb& w+ T! h9 l& F3 y, h2 g4 V( \
　　（3－4人份）公仔箱論壇4 v( R! y$ O/ a7 _. C) l
　　做法：
: Y3 Q2 C; O8 @6 L& }　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
* b, ~% o% {  _　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
( i5 l, ~3 s9 k3 q! K9 swww1.tvboxnow.com　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
) {: B4 K. A0 X7 q! L+ o& c$ N　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。" _; A# S, \6 o0 V7 U& q
　　
. p/ ]; K; b; J4 h8 G9 u公仔箱論壇　　功效：
) J# b- e! b3 k. Owww1.tvboxnow.com　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb  H1 S. X. I2 [/ @1 e. y5 U1 B: v
　　
& R4 N5 z& U, |; k" Kwww1.tvboxnow.com　　●靓汤心水www1.tvboxnow.com  l# d" ]6 ?1 t( b
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks