[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

7 O; e; M% U8 E" q# I( [1 j6 [公仔箱論壇　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
2 ^- m% k3 N/ ?　　（3－4人份）www1.tvboxnow.com7 A9 n0 ^: F5 X6 C$ _
　　做法：
" w; H' O7 L3 Swww1.tvboxnow.com　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。tvb now,tvbnow,bttvb- n' n' N$ b3 ?  E. Y! ?5 s
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
/ U( c9 x0 w5 U! v　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；0 D6 g# X6 Y# o
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。, y. F2 L# l# |# w8 H+ d3 _: z
　　
1 O+ K. K( T3 S4 f/ c, ptvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
/ F' {8 ]- d* @- N　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。, B' N. t7 d+ ]/ `
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　　●靓汤心水
9 X& X( _+ M7 q" [; n" dwww1.tvboxnow.com　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks