All-in-one roast chicken & veg
' i6 o6 G9 N6 Q7 y8 r/ W' @7 k" Itvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb6 ~& i1 M. o# O- y" k: A
2 tsp olive oil4 {+ r; B$ o x" v
2 carrots, sliced
6 v- y: g5 f; L( P+ G# R! m7 ?www1.tvboxnow.com1 courgette, sliced公仔箱論壇3 {8 A$ m6 W+ p, ^4 D
1 leek, sliced
- s- V9 E1 i4 f! u公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. H% V6 G7 F7 ?; U: ^" Etvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
) C) |" @2 T6 Z- m, G1 Z3 \2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb/ f* m; R2 D# L* L, K2 c
150ml low-sodium chicken stock
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9 w7 W* ]6 o, s' y% D- _1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o9 G5 ^4 v) r' ^: A1 F
Toss the potatoes with the oil, carrots,( a4 d) _2 D8 P( B' [
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y ^* ?5 s C/ V- D
in a small roasting tray. Roast for 30 mins% x3 k# f, r' A5 S) ^8 Z6 ?5 L
until starting to brown.
# y" R& ~% ]6 l; _. j2 Remove from the oven and give the veg a) L$ Q- d, U% u i$ k! M
stir, nestle in the chicken, then return to the
. F7 X; w- q1 _' |( C0 `, C4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
6 G: g, l: S$ R! T8 m: n% ?tvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken( m. |6 S' J+ |2 p2 A1 o
and veg are cooked through.公仔箱論壇. h1 r @0 S9 d- k. ^/ `
& Z% s) T* J0 `1 u$ _. t0 j% `公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,1 ]3 C4 _& E! T! J, ?+ a9 g/ L
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g) k0 A, j0 o; `2 I0 O' A
( W4 t+ R( U! Z- R: l( J多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb1 @; I. ~4 X K m5 Y
n! \ ^% a9 b- j5 g9 j* e公仔箱論壇準備 10 分鐘
2 N0 h0 Y, S! I0 I6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 c; u; c# A. ^' u& N
煮50分鐘; z$ @& A! L0 r9 V* [
0 U8 Y- N% T7 M [7 c7 z) }8 個新土豆，減半
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' p2 a5 _" R. O" X9 ~ i1 n4 h2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 N8 P J* _9 X# g' X' r
5 b2 a2 A3 h& [/ D+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片www1.tvboxnow.com7 A" h! S& S' s+ w
1 個西葫蘆，切片
( |3 ~1 v) O: r6 O! b8 d$ _公仔箱論壇1個韭菜，切片
6 S% Y# I1 r4 [$ _9 s1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇, C6 E& f6 I" @# G$ v6 n. D
加上一兩枝
4 @5 Y2 g/ G5 d2個小的去皮雞胸肉
1 Q0 I/ a, v" }; a! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ q( Y" L; h9 I
150毫升低鈉雞湯
' w' _; e9 ^0 z8 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: s9 T5 D( ]" r
& }- D, e8 L- j% q+ hwww1.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" p. ]) \+ K, S0 U w把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 ` K# x& ^$ b
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料$ v7 ^9 y/ p1 v( e" S+ Y l' ~
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇9 Z2 Y% X' S$ l# o
烤30分鐘公仔箱論壇0 \% t( X. u8 B0 P- h* t; J
直到開始變成褐色。
- {7 j, s3 G$ _% O, Bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! l9 y9 D1 n& p
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www1.tvboxnow.com0 {( A. \) q$ G
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回) W# i+ o6 K5 P2 [' Q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g& E5 W2 H/ Y! A/ e, h$ y. H6 C
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 v7 c. g- b" [
蔬菜煮透了。www1.tvboxnow.com7 L; }7 j" |, {0 g
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
4 Y {* b. q: R) ?2 }& E) I$ wwww1.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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