All-in-one roast chicken & veg
- d0 `* C, E& p- ~0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
! l6 Y4 L% Z4 }公仔箱論壇2 tsp olive oilwww1.tvboxnow.com; f+ v$ | p% k
2 carrots, sliced: u! S$ U- Q1 q, i" N" T5 a% \9 U: d
1 courgette, slicedwww1.tvboxnow.com: n1 F. B: X) Q* b
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb" s4 v: m- ?8 m# q; o
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 {' G/ h, A, y+ B- B$ btvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb% N3 q' D* X. Z' [
2 small, skinless chicken breastswww1.tvboxnow.com3 x: d1 |3 R0 f' @( ~
150ml low-sodium chicken stock
( u/ o) O; n) k" n6 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 ~3 h; D+ O/ Y& \; I
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.7 K5 ~( P$ \* ^7 W
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇2 Y' l6 E' v$ F! y! T# i
courgette, leek, herbs and some seasoning
4 S, ^" _& d" _1 t( Hwww1.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins. Y. I. O ?* h+ S- {6 `' l7 L
until starting to brown.www1.tvboxnow.com" a# k) D' m, o: P: z
2 Remove from the oven and give the veg a
3 o3 e. D, ]+ A3 H$ ?www1.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 S# j' d; x: e9 u# d3 X9 u
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww1.tvboxnow.com: I: N7 k- O7 t
cook for 5 mins more or until the chicken7 T9 }$ a, v+ F1 F
and veg are cooked through.' C: N. D8 }, [/ d3 r
# X9 n$ g' f$ K( F- n公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
7 ^# t( S9 H; T# twww1.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g L+ }8 ^! v1 H5 B2 y
q1 C# y I5 I1 n, K
多合一烤雞和蔬菜
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& h# y" w( u7 S- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
% ^ d, e1 ?5 k# H" L$ @5 ~+ K$ V* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g- J Z+ A# i/ E l- Z, Mtvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘$ M! z6 K/ P6 f; I3 C& Z3 n9 x3 x1 W$ A
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8 個新土豆，減半www1.tvboxnow.com! V+ g6 v7 W- L
0 J0 }/ o8 f& Y5 _
2茶匙橄欖油
2 c V9 z5 P& @5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M2 M& `- `/ A, W, ^公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
. L& }1 t# I, l" n+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片) N& x. j ~. h" Q- J* ]
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: v3 M& a- m
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇3 g _% r8 B2 `3 V
加上一兩枝6 @( i5 I, C* S9 h4 \( `) L+ d
2個小的去皮雞胸肉
. [7 Y5 A% Z- ~6 f3 e \( c9 d- _# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r4 P1 r4 }$ Y3 _ H$ G; Y
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇. b ?5 V2 w3 e4 K/ g
tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ M$ x* k _6 K# r. l* L; m/ v/ |
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
8 @( a4 R+ w# b* A把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# H' ^, f1 y) w4 ?! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇; x1 _3 r3 T- u
在一個小烤盤裡。 ) D: n2 w$ `' h3 h! @- }- l+ e
烤30分鐘
' G# b+ x/ L6 Z( n4 ~tvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
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! R S' C) X0 w8 b9 m" ] D, i& y% D& k# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www1.tvboxnow.com6 B% P/ N% z, ^+ E
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www1.tvboxnow.com( d3 b7 e8 l8 S4 [) H* [ O( Z) t
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 b4 t$ s; v) l0 N# |( Y$ p b公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
# r0 Z1 Q% {0 e, C9 u% {* `www1.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
' g) r( x5 h5 i' C公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，' B. p4 f0 e1 c( Z6 h
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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