All-in-one roast chicken & veg
; e: @4 S# B1 j9 J# n; h% c# H; X# Z8 baby new potatoes, halved
- W4 r9 C1 c9 c3 [8 Z0 ?! T4 ztvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
5 w; E% G3 I( @$ d8 S p q- M% ~! C" wwww1.tvboxnow.com2 carrots, sliced
( y; q7 c( u8 Z9 I$ k- z9 q5 x: otvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
, w% J) C5 z4 Y, W' Xtvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
+ T- Q' Y$ c) M) ]6 Q' i$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
* p' t2 H' j0 b* c! J0 o0 t" Zplus a sprig or twowww1.tvboxnow.com4 @9 t* g4 S. ^- S% T9 r# t1 ?' q
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb- ^- v1 f+ @/ U; j1 g2 S
150ml low-sodium chicken stock3 C, O( q8 ~0 c7 G
: _8 f, } U5 [& e8 b& v+ F% Utvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.+ O8 b3 b! ~6 a. j7 [/ | E
Toss the potatoes with the oil, carrots,www1.tvboxnow.com8 J+ I9 |# ]1 b }3 R
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇9 h( [ j1 e. u. V% B
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& _* D: c& _* B公仔箱論壇until starting to brown.
3 ]8 T L7 O. y, n- r2 Remove from the oven and give the veg awww1.tvboxnow.com, `. G3 l3 v, w* J2 m8 s
stir, nestle in the chicken, then return to thewww1.tvboxnow.com! a3 t. I. d" ^( W
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
m8 ~) F0 `7 q, ttvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken% r% l6 d$ X3 h# P3 F6 D
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 A- G' w/ }
公仔箱論壇) {+ K+ F, R- T) P# N
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# z! [. d# c1 ?5 _3 m( Q0 \2 atvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 N2 v$ i- B0 q, O6 dtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" H4 N3 K- \' d% l u! \) |0 E
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 E! }) ]- r. E" H) P
0 [! `" g9 Y* _' W4 X! c% O) n; G公仔箱論壇準備 10 分鐘
: j! U0 [* B; C7 @6 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 h F8 W- E, i8 S
煮50分鐘
3 t- T" P0 F$ V' E& T U
" l8 ^! [6 ~. B% M: P8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb. b& b/ l( V+ t$ ]% Z: Q* k' S
www1.tvboxnow.com) L1 I' z& y' x- y/ l
2茶匙橄欖油
8 U0 H5 u4 \# `) U1 a4 P3 ?: |' S0 `7 f公仔箱論壇
" _: n& P5 d$ _ U7 h# k公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
2 Q9 n2 q1 J( N+ }( J公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
0 @5 d- b3 |6 t% c/ S2 l5 f5 n公仔箱論壇1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb' S# V1 i: P5 ~& y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, K; h0 g9 I$ C2 X
加上一兩枝8 I2 w! z" n: T/ D( h e v
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇" A9 p( }6 J9 @* P0 i& I8 S& H
' Z" z5 w( ~4 t6 [0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯3 l0 h) W# j9 C
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。/ g7 W, c3 m. G% M) e) g/ h# \, ]
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y7 n; z: `: n) k! O
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 } i, `* y1 F Qwww1.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
0 ]6 b: X1 @0 h* f公仔箱論壇烤30分鐘
: t4 ?* u$ K6 U k# q公仔箱論壇直到開始變成褐色。
" g7 n+ b z0 B3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 D/ O+ B) q9 A0 m7 M
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
2 W& _5 O' K! m3 K( Y( y攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! Q+ B. h' h+ W. j. I烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇7 [, K5 F* i: M
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k+ x) y3 G0 T
蔬菜煮透了。
0 {& U; V9 O& N; T8 q/ |公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www1.tvboxnow.com; U4 u1 u, J# V2 {7 ~* Z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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