All-in-one roast chicken & veg
( z/ {. u9 T6 q) l5 P) j/ @www1.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
H7 k- j+ s" q- T3 Vwww1.tvboxnow.com2 tsp olive oil
' c- E0 T1 Y# N) ftvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* C7 u J0 S1 A) w( s
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb0 K7 G& [ b/ c' s8 S; \, e/ S
1 leek, sliced
2 R, \1 M) W! h* q9 T2 g; `tvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,www1.tvboxnow.com: {7 K! K3 O \
plus a sprig or two+ _1 b k1 }2 l( q: q0 L
2 small, skinless chicken breasts
! H. I! d R! A9 E9 U公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb$ Y- \) r( `7 F! I+ ^7 }1 r. g! T
www1.tvboxnow.com+ B" Z! F8 c2 Q3 r; [9 J& l
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- f2 d* i0 b9 x5 N( C9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,www1.tvboxnow.com n7 h( r* A4 w; L
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb# M$ }8 ^. t) j9 [$ r
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
R$ S# n0 Y& I: S) m g2 |until starting to brown.
9 T# L, C) n/ r9 h% K9 s$ Y2 Remove from the oven and give the veg awww1.tvboxnow.com& p9 [ {: a3 c
stir, nestle in the chicken, then return to the
5 K4 l. c2 v9 r: a( j, t+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb1 }; f) d: B. c$ M
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb) B B0 ^1 D3 B. [8 ?4 A; Q+ E
and veg are cooked through.2 [* u& u8 K/ b: [
& }9 x& O7 ]& L0 @5 [4 l9 kPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇2 Z- |2 \8 b$ _0 w3 ~0 k" F
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
/ r6 w1 b( \# V# a- rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( f1 E# C7 T4 d
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L' a6 x b" t4 H
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準備 10 分鐘0 C1 K- n7 B3 s0 u. P3 q; F! G. L+ T
, I0 Z! r0 p% F; d" P
煮50分鐘
+ L, F$ _, R; U# Fwww1.tvboxnow.com7 v9 O7 p% D5 \( b
8 個新土豆，減半公仔箱論壇- c* U( z' {2 u5 l# E) H3 w. p
; k( N5 f1 v5 v7 U8 j! F# T Ttvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
+ \8 B2 W" w/ L* Y1 h4 `- z
0 E" p/ E& ^* etvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
1 X a. x% `; I% W, X% \/ W; Q1 個西葫蘆，切片
9 ~- p1 B, R+ @9 Bwww1.tvboxnow.com1個韭菜，切片
3 s5 ^% ^( Z: d, @5 k, N1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 Z1 J6 S5 U _公仔箱論壇加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; E9 W$ b; c, u
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇/ b* c8 n/ v9 ~3 u/ H
www1.tvboxnow.com3 C: \# J7 b' J4 [ c& l
150毫升低鈉雞湯
; n) ^0 F$ i* M; } x. j& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _ D* S; Z5 q公仔箱論壇
& h( R) s1 _; b' m' n( D8 V公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ A" K* s, x% @1 D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
' Q6 T. J, _- t, u2 U% o& H- _公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www1.tvboxnow.com) f) G" [2 ~& J# P& }2 T& S
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y. C" g* Y# T/ E
烤30分鐘) o& p) y# H+ G" }# J y3 ^0 x! l
直到開始變成褐色。公仔箱論壇% q3 h, w) l/ v& E; L4 P
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個7 }9 \+ e' ^+ d3 |
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回$ Z! }" b6 w5 @: F4 ~
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" \6 c# I e0 }. d" G q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉www1.tvboxnow.com# f' [" R1 ~; ^6 f
蔬菜煮透了。
# O1 J( x" d! L+ {9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
5 y3 T" V- d9 |- f# ]碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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