All-in-one roast chicken & veg
! _" Z/ x7 s3 Q0 N7 B8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇- E0 E* m& M# [% \+ e; Y& k% P
2 tsp olive oil
- l: r& G4 s5 y1 qwww1.tvboxnow.com2 carrots, sliced
5 {4 { t+ X3 f6 }; S% K1 O公仔箱論壇1 courgette, slicedwww1.tvboxnow.com9 m3 t4 g; L: J% r* H
1 leek, slicedwww1.tvboxnow.com; z2 n2 g8 Q$ `# ?- ]; x
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇3 f7 h1 O! x2 k0 z
plus a sprig or two! U4 Y' D M& q& U+ \; h
2 small, skinless chicken breasts3 f6 ^" Q- _5 j/ W0 R9 A8 h
150ml low-sodium chicken stock
6 B0 W/ r' E# B2 c z9 \/ C) ~ U7 s" z1 T6 \; t: R: W
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! B4 X% ^) x EToss the potatoes with the oil, carrots,
% Y2 r) \' i# l m) c! E+ c4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
8 W4 w+ [/ \& S/ z6 y) Xin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 I( r2 n' Q5 `: A
until starting to brown.
+ T! m8 Z! I2 H# ]; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇! U6 e0 j8 j" x( d) S
stir, nestle in the chicken, then return to the
: y# W* Z2 i) v& b' k公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww1.tvboxnow.com4 C8 {: ]6 C6 K& W; @2 p
cook for 5 mins more or until the chicken
?% H; [+ g1 m/ S: T2 N4 C/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
; o I9 o u: K. o' U1 G
, ?$ N# H; b1 F T- s( R! A4 Z$ Owww1.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
+ N8 `1 |" I, o' `& [6 O) kcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb; J _+ E" B: e" J
* r' D. B: f8 I7 ^1 V多合一烤雞和蔬菜; Z$ E6 r, ]8 ^
5 }, h- c6 u" F3 q- p, G$ U準備 10 分鐘
# w; {; c9 m$ K5 |/ M* S' L# t7 Ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% ]1 m0 L1 u0 f3 {3 }% q
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k6 [" ~4 {6 f: `
& ?$ M: X) V2 `# z. R iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半, {7 R6 l$ `& q/ C: Q) R
tvb now,tvbnow,bttvb/ T Z5 `9 L6 B1 H& ~
2茶匙橄欖油
! s& o2 b+ C, t/ l& \, }% Q7 H% Ytvb now,tvbnow,bttvb+ z7 S/ l5 |5 L; U: q; d4 {
2根胡蘿蔔，切片
6 V, g, r8 T w, l1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t, F' L V3 ]! r
1個韭菜，切片
8 k/ r1 L2 p) l& o8 T6 a公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇9 O( M# [5 D D' K
加上一兩枝
* @ C g$ ~* lwww1.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
# j! ^# q& m; r+ `3 s& }/ R公仔箱論壇6 s8 x9 U( S( S
150毫升低鈉雞湯
& F7 N8 x2 L' k" R' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 i* ]- h! L& |+ G: @% [
0 g/ F3 K i8 i9 D
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www1.tvboxnow.com3 r# K4 g4 S( D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇1 L2 o4 }2 I0 f5 l; \+ a
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料* w% n; A1 f! Y! U
在一個小烤盤裡。
- y, `6 ]2 ?6 Y! ^( f J0 @* U" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘* E: j& w$ r% _0 q k1 x
直到開始變成褐色。8 a- i8 H% C/ E) d6 Y
公仔箱論壇2 _" y5 B4 b0 M4 e! j( B5 \
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' V) d/ e) e0 l% _# K! \6 H: ^/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: Q6 m: m7 s6 ~+ [* H. Twww1.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" Y, u x+ `- m& [3 W公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉3 m4 ^0 m& K. j4 G
蔬菜煮透了。www1.tvboxnow.com. \5 Q0 a" o, s1 J9 o
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 Y2 M+ s: g5 E/ ^. H$ Q3 {
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 