本帖最後由 soforlee 於 2022-7-15 05:20 AM 編輯
: D' `7 |- p. o; p& o* U: Y6 q0 b5 J公仔箱論壇公仔箱論壇# G1 z6 i6 w/ _$ ^7 d0 g
 長新冠４招修復免疫、調整健康。醫：異常症狀盡早就醫防血栓！ 圖／今健康提供新冠肺炎染疫人數攀升，雖大多為輕症但也留下不少後遺症及影響，聯安預防醫學機構團隊針對各個影響提供建議，包括如何應對胸悶、胸痛、呼吸困難、心血管疾病、疲倦、失眠、整體健康調整等，呼籲患者康復後也應好好休養並觀察身體狀況，視情況就醫檢查。
# D5 U9 }7 D9 S7 Rwww1.tvboxnow.com) {+ p) i9 ~ G7 K
M& T0 ^- ?- y6 o& l1 X/ x- N" c染疫康復後仍喘、呼吸不順？醫：運動助改善，３個月早檢查！tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- h- l ^( p# A0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u/ i6 h+ c( P5 N1 g
心臟血管內科主任施奕仲醫師表示，染疫後可能造成部分肺泡輕微纖維化狀況，影響氧氣交換功能。建議日常中可透過循序漸進的有氧運動，從每日10~15分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、開合跳、有氧韻律、飛輪等開始，且逐步增加運動強度至有效運動，心跳成年人達120次/分、65歲以上長者100次/分，有助活化健康的肺泡積極運作、促進肺活量，改善呼吸不順的狀況。
+ r! M3 C- o6 ^: `7 f4 A但若染疫後3個月狀況未明顯改善，建議進一步就醫與醫師進行討論，檢查則包括肺功能檢查、肺通氣量評估、高解析肺部電腦斷層，甚至肺泡氧氣交換功能，都可以再做進階評估。有研究指出，持續輕微的發炎現象，可能也是症狀持續的關鍵因素，可透過一系列發炎的生化指標、氧化壓力指標等深入分析，根據結果也有相應的輔助治療。
2 Q7 q5 Z7 { Y# L- gtvb now,tvbnow,bttvb3 k. `" L3 E( [' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! P* c1 S- d ^; O
 染疫康復後仍喘、呼吸不順？醫：運動助改善，３個月早檢查！ 圖／今健康提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 h9 _% B! J2 ^! T7 {) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t" e; p7 s4 j3 Z4 d/ l4 V8 Y
染疫康復後常疲倦、失眠？醫建議可從４方向改善！0 o$ {0 L, E; V
公仔箱論壇' r/ q y& ? A0 q# E* I
染疫康復後時常疲倦，施奕仲醫師表示原因可從很多面向來解釋，其中一種機制可能是影響細胞內的粒線體，它就是細胞內的發電機，當發電機受損時，發電效果自然大打折扣，就會容易讓人疲累、提不起勁。建議可透過規律運動和補充足夠的營養素修復功能。另因每人營養素需求因人而異，建議可諮詢專業營養師評估個人營養狀態，協助精準的營養補充。www1.tvboxnow.com$ C) K' H8 m/ V* f" {2 c/ d
至於失眠，聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師建議，若是壓力、焦慮等原因造成失眠，建議可先試著用正念、冥想等方式做情緒上的調整。另外，可佈置適宜的睡眠環境，如留意光線是否過於明亮；播放舒眠、紓壓的音樂；睡前務必不使用3C產品，避免藍光過度刺激讓大腦更處於焦慮緊繃的狀態。若是染疫後的其他相關生理症狀而引起，建議可以與醫師討論是否需用藥處方，提醒用藥上需小心謹慎。公仔箱論壇/ R$ s2 H4 W) o2 Z7 D* X: s9 ?$ P
公仔箱論壇! w5 E* h- g# S* j$ P5 D* n9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]$ u. a' ~1 s$ n+ q
 染疫康復後常疲倦、失眠？醫建議可從４方向改善！ 圖／今健康提供公仔箱論壇( a8 w$ e- O0 j7 t! n2 v) v7 _
www1.tvboxnow.com$ |% X4 V. l6 e
染疫後易引心血管疾病？醫：留意異常症狀半年至一年。
% t) q. [) t2 ~( p- R; L$ D3 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: }7 b- R N. h, k, M1 w, b
施奕仲醫師表示，有研究發現COVID-19確診者較會容易生成血栓和心律不整的情形，少數會有惡化的可能性。若有心血管健康疑慮，建議半年內觀察自身情況，少數曾經確診心肌炎者，則建議定期追蹤超過一年，可藉由心電圖、心臟超音波等檢查，了解心血管健康。若皮膚有發現異常的皮下出血點、異常的瘀青現象，或是肢體腫脹疼痛，甚至突發性呼吸喘，則需留意是否有血栓症狀，可透過抽血和血液常規檢驗立刻做篩檢，並安排進一步檢查來確診病因。公仔箱論壇$ X5 h- h/ P4 H; ^2 C
公仔箱論壇1 T& v8 E3 b9 V# d& @8 y+ R* w
! t" e/ W* k H, n! Q' O: _ |8 a/ itvb now,tvbnow,bttvb 染疫後易引心血管疾病？醫：留意異常症狀半年至一年。 圖／今健康提供公仔箱論壇/ r! d. `- v, d5 K0 H+ Y
* m3 u# p+ S7 I8 K; x' [公仔箱論壇染疫後修復免疫、調整健康，相關營養、４大面向一次瞭解！
; m( f) N, Z3 N8 \( E; iwww1.tvboxnow.com6 H" N+ J* ~5 x# S
對於修復免疫力，資深營養師徐景宜建議，可多補充蛋白質食物，以及含硫化合物、鋅、硒的食物，如辛香料的薑黃、蔥、薑、蒜、蕈菇類、帶殼海鮮。富含維生素Ｃ的芭樂、奇異果也是很好的選擇。維生素Ｄ的補充，若因居隔期間無法出門曬太陽，可透過保健品補足劑量。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: {' k' k! X1 d' @
健康管理中心護理部主任曾斐敬也建議，可透過「吃對、補足、睡飽、多動」四個面向掌握自身健康。吃對，多吃優質蛋白質的食物，減少精緻澱粉和飽和脂肪的攝取，降低身體的發炎反應，並避免油炸和辛辣食物，減少身體負擔。補足，補充維他命C、Ｄ、鋅和Omega-3的營養素，吃足新鮮蔬果以及補充水份。睡飽，建議保持固定的生理時鐘，並睡足7-8小時，午休小睡時盡量在下午三點前且不超過15-20分鐘。多動，即使居隔在家，也建議民眾依據身體狀況量力而為，保持規律的運動習慣。另外，環境清潔上也需要做好消毒，保護同居者的健康。tvb now,tvbnow,bttvb U2 i& a# d# `* z. F9 j V5 L: ?. c
3 o* O. [0 o: U* C1 c2 L& P* I$ V3 Btvb now,tvbnow,bttvb
# u" V* g' }# owww1.tvboxnow.com 染疫後修復免疫、調整健康，相關營養、４大面向一次瞭解！ 圖／今健康提供 |
發表於 2022-7-14 10:49 PM
| 