天氣熱沒食慾?營養師推5大消暑開胃食材,還能祛濕消水腫。www1.tvboxnow.com- Q8 W$ D' J' b' F
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天氣一熱,整個沒食慾,但不吃點東西怎麼行?好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你,也告訴你怎麼做來讓你胃口大開!消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維,可以幫助促進新陳代謝,又能補水防中暑,可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑,但也提醒,西瓜水多,糖量也不低,仍需適量食用。
' }! q5 V0 m; B0 b8 T綠豆綠豆富含膳食纖維及B群,可幫助促進排便,與薏仁一起,還能祛濕消暑。
# d. O) [0 n8 K3 P" X! C5 r1 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富,可以幫助身體排鈉,助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 u( R8 M5 K/ C, m; W( x
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃,但切勿額外添加糖,也建議空腹時不要飲用太多,可以檸檬水替代。
* R O6 I( ^2 @4 _5 \茄子高鉀且富含花青素,有助於促進血液循環。
( q e2 a+ `6 \. ?. M b" v$ M( u1 w! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/天氣熱沒食慾?營養師教你消暑開胃這樣吃!好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜,不只增添風味,也能使得料理更加清爽,且酸味能刺激食慾,使胃口大開!
: L/ e8 C7 I* l. B7 {! B* K7 f, Ltvb now,tvbnow,bttvb善用辛香料微辣能夠刺激食慾,適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。( d2 m6 d) Q3 m# F2 s- o4 D
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動,也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇/ U( U. U7 [4 Q, d
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