[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇; v  J, |6 m* |2 {" D

! @. P& D1 \- j7 m( x5 U, X9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
0 ~5 Y* I% o' g綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
* z$ |" ~* b' X; f蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
7 g: K3 B/ l+ m; G. P檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。7 G- ?8 K7 ]2 C; V2 {) h
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。  x# C* X* X4 D4 G- `' o+ F1 ^1 ]* E7 g
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8 ~) p6 B+ f6 ^3 _額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
/ n" @1 S8 N  P. J' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。3 H8 u8 r9 h4 v5 i
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. e3 P; ~4 ^8 n