[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
) V4 h4 O; |* Q( m: \% Kwww1.tvboxnow.com綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb+ X" Q, V$ _! S1 w* D
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。www1.tvboxnow.com, c$ h) \% s2 i+ j1 F7 B7 l# R$ k3 I
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
7 j6 X" h9 z! t( K+ Otvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。www1.tvboxnow.com& P. \2 T" A( ?# j4 @( |
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
, z, J- |9 R8 D7 J8 g( M: W2 u1 v善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
1 W8 f/ I, k( _" [$ |3 N  b2 D7 p. g公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇! ?6 ]4 O, J& r8 ~9 b9 F, z, Z0 K