 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇9 U5 i- J* I+ F9 G0 ?
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
- s' C5 j7 M7 O. Ewww1.tvboxnow.com綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
3 E$ D w; r- }7 ^: ?% P) ?# |蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
U% [5 M, T( b# [0 W4 Z6 G9 j: z5 v" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
2 i& U5 X+ L8 K5 ~3 N* ltvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
: u5 Y$ i& \, Cwww1.tvboxnow.com 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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9 y' V. B ^" O* `$ o額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
6 \# A; F8 Q5 i2 M8 c5 L+ cwww1.tvboxnow.com善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
& Z4 n7 C+ J& b4 H7 T: N, @4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
! F! j% j9 H* o; f7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
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