 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
( N# }, L. N2 M, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l3 d: k5 ~; J+ }
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
0 O# W9 T& K3 R% p% E+ Y& Z( H" {tvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇: N# l6 w3 H2 g) k1 v& V( d) u3 _
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。1 A% a/ q$ _! ^$ ^
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
4 I+ |% V1 i8 y* c! @tvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。公仔箱論壇* O! `- N! v: j1 U1 ?
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供! r7 W# o, E' B
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb6 S* B- I9 w6 f8 f+ c5 B& M
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。公仔箱論壇8 G) y/ Z/ _# r' l$ r
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb2 z+ ?$ v0 W- ~. m3 _$ _' H; N
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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