大暑必知養生禁忌!中醫推薦2「防中暑」茶飲,陽暑、陰暑都不怕。
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國曆7月23日為「大暑」節氣,氣候酷熱達到最高峰,夏天的氣溫到這時已熱到極點,「大暑要熱透,才有好年冬」,表示大暑之炎熱,即象徵四時運轉應有其分。「大暑」前後氣候酷熱,所以容易有中暑及日曬後皮膚紅癢,或者起小丘疹、水皰、風團等「多形性日光疹」(即中醫學裏的「日曬瘡」)症狀發生。近來氣溫飆高,許多人喜歡猛吹冷氣、大口吃冰消暑,但其實溫差也是造成中暑的一大元凶,每天頻繁進出冷氣房或是吃冰,溫差一來一往超過 10度,若是身體調適能力較差的民眾,很快就容易因此中暑,而感到頭昏、頭痛,或者腰痠背痛、肩膀緊繃了。
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5 F( Y3 r, Y: E, r3 _- n中醫把中暑分2種,「陽暑」、「陰暑」症狀表現大不同暑邪致病有陰陽之分,通常體質燥熱者或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等而中暑者,屬「陽暑」,症狀有身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀,嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況,中藥常以「解暑益氣生津」的「白虎湯」加減麥門冬、竹葉治療。/ D: U& _! M7 U7 p( x( ^: o
「陰暑」一般來說以女性或者是體質虛弱者發生的機會較高,本身體溫的調節沒那麼好,因為夏日長時間吹冷氣,或是吃太多冰品,造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗,整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒;症狀有發熱怕冷、流不出汗、身體沉重、神疲倦怠、腹瀉腹痛等症狀,中藥常以「消暑解表化濕和胃」的「藿香正氣散」加減治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' \; U$ U+ {) P
圖/預防中陽暑、陰暑,中醫推薦2漢方茶飲。僅為情境配圖,取自shutterstock公仔箱論壇4 V( U2 f3 e& E2 ?2 Z/ U
預防中暑,中醫推薦2漢方茶飲!陽暑、陰暑不上門防陽暑「清暑益氣茶」藥材:西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢、薄荷1錢。
5 W, q) O, f3 |9 S0 Q* B2 J公仔箱論壇作法:將以上藥材加入1000c.c.清水,大火煮滾後,以文火續煮15分鐘。把藥渣濾乾淨後,置於室溫放涼即可飲用。
3 S7 e; R4 }. I2 i" jtvb now,tvbnow,bttvb功效:清心消暑、益氣養陰、生津止渴。+ H% b9 x/ H7 z8 W( E
防陰暑「香薷薑桂茶」藥材:香薷2錢、紫蘇1錢、藿香1錢、乾薑1錢、桂枝1錢。8 _, D0 q6 ^9 C: a' n8 A
作法:將以上藥材加入1000c.c.清水,大火煮滾後,以文火續煮15分鐘。把藥渣濾乾淨後,置於室溫放涼即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( O0 k* i4 r8 b a* U4 g7 y
功效:消暑解表、化濕和胃。公仔箱論壇5 V+ Y) A1 o7 Y# q' e, u& U
圖/體質屬於「血熱」或「濕熱」的病人,他們雖然只短暫時間被陽光照射,皮膚仍會出現紅斑,或紅色小丘疹和水皰,也有不同程度的搔癢。僅為情境配圖,取自shutterstock公仔箱論壇- e. }/ _( ?* R, P X6 o
炎夏別暴露陽光下受熱毒侵襲,2類人易出現「日曬瘡」當病人較長時間暴露於強烈的陽光之下,積累的光和熱超過人體的正常抵禦能力而成為陽光熱毒,傷害肌膚,皮膚便會出現紅斑、疼痛,三至五天後紅斑才會消退。嚴重者會出現水皰,破裂後糜爛,癒後遺留斑痕。tvb now,tvbnow,bttvb C& k8 ?8 J; h; C7 g
尤其是,體質屬於「血熱」或「濕熱」的病人,他們雖然只短暫時間被陽光照射,皮膚仍會出現紅斑,或紅色小丘疹和水皰,也有不同程度的搔癢。此類病人需要平時就以中藥來「清熱涼血」或「去濕解熱」治療來緩解易曬傷的體質。
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+ D T+ E) {! u+ t不小心曬傷?「銀花甘草湯」中藥外敷加速緩解皮膚不適症狀日曬瘡患者可取金銀花3錢,加生甘草3錢,加入600c.c.清水煎煮15分鐘,放涼後濕敷患處,每次20-30分鐘,每日3-4次,有清熱加速皮膚康復作用。tvb now,tvbnow,bttvb" ~, X3 f9 E% X. M# D, [- `3 ~
最後醫師提醒,「大暑」時節平日要多喝水,飲食上多吃些清熱、生津、養陰的食物(如木耳、蓮藕、百合等),少吃辛辣、燥熱、油膩、過甜的食物,不宜過分貪涼。此外,此時節最容易引起腸胃不適,在飲食上應避免過多進食生冷食物。
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