 冬天蘿蔔賽人蔘，消脹氣、疲勞好處多！醫師娘教你做白蘿蔔五行蔬菜湯。0 E; @9 p& r3 k8 k* o& X! k
2 z3 T; z( h! Z6 [公仔箱論壇白蘿蔔的營養非常豐富，盛產期為秋冬時節，屬十字花科類，含有豐富的木質素、維生素C與醣化酶等。白蘿蔔的辣味源自硫氰化物，它具有保護胃黏膜的功效，而白蘿蔔愈靠近根部的部位含有這種物質愈多。此外它所富含的維生素C和微量元素鋅，則有助於增強身體的免疫功能、提高抗病能力。在中醫理論裡，白蘿蔔可以助消化、振奮腸胃，使消化道裡的濕氣能盡快被排除，痰也會跟著減少。這讓我想到105年秋天，約是從9月份開始，我出現咳嗽的情形，那時候的我以為是胃酸衝到喉嚨導致咳嗽，就開了耐適恩胃藥給自己服用，希望可以解決胃食道逆流的症狀。
: j2 ` N0 F7 ]5 L+ h/ K: Q" Stvb now,tvbnow,bttvb當時診所事業還不是很穩定，身體上的大小病痛很常被忽略而放過，其實咳嗽超過1個月應該算是亮紅燈要開始警戒了，但吃了耐適恩後，咳嗽沒有改善，讓我再次誤判自己是感冒，於是咳嗽情形又再拖了1個月，後來才知道，原來是我的「肺」出事了！tvb now,tvbnow,bttvb- h1 l) |- g* B! l
咳嗽前後大約拖了有2個月，老婆覺得實在是不對勁，帶我去照X光檢查，希望可以先排除是否肺部有問題？X光結果是我們始料未及的！在那張X片上，左上肺葉看到像火球一般的圓體……說它是圓體是因為，當下其實我無法分辨那是什麼？www1.tvboxnow.com$ ]; d5 A, [6 b! D* P+ O3 e1 X
我只知道我完蛋了！一夜無法入眠的我們，隔天打起精神、鼓起勇氣，帶著沉重的心情，到台北醫學院進一步做檢查。其實當時所有可能的結果，我都想過一輪了，肺癌是最糟的結果，如果死神要在那一刻跟我開玩笑，我也只能接受了！等待是煎熬的，當報告結果一出爐，立馬接到當時還是內科部主任、現在已經榮升台北醫學院張君照副院長的電話，他說：「振榕，放心，不是癌症，是肺膿瘍！」公仔箱論壇' n5 y0 P4 |5 o+ W( E9 T$ C
 圖／作者經檢查後是肺膿傷，並無大礙。tvb now,tvbnow,bttvb2 h9 L2 T; q# x# Q
; A( V" \: Q0 A9 G& P8 V P什麼是肺膿瘍？當聽到是肺膿瘍時，說沒有驚嚇是不可能的，但還好只是肺膿瘍！不過，什麼是肺膿瘍？簡單來說，它是在肺葉組織中產生化膿性病變，造成肺部局部性破壞或壞死，其致死率也不低，但比起肺癌，肺膿瘍相對好對付多了。www1.tvboxnow.com9 A& t9 |% K; V6 i2 ?8 Q0 r# `, ~
手術過程中，因為膿瘍的關係，組織都沾黏在一起，讓胸腔外科徐博奎醫師開刀時間花得非常久，讓在手術室外等待的老婆整整等了將近11小時，等到心裡焦急得幾乎快要崩潰了。這漫長的術後復健、住院、抗生素治療，很順利的進行完畢，很感謝這一路以來所有學長、學弟的幫忙。
9 H7 i/ E1 v2 U0 ~% i這戲劇化的病程故事，每當我再一次回想起來這件事，心中不免五味雜陳，還好這一切經歷已經結束了，也多虧老婆當時無微不至地照顧，在我住院調養期間燉了很多保養潤肺暖胃的補湯。她說，身體要復原快，要多喝一點湯湯水水的才有辦法補元氣。那時候常喝到：蘿蔔排骨湯、牛肉蘿蔔湯、蘿蔔燉雞湯、蓮藕排骨等。蘿蔔營養價值高，湯頭鮮美清甜，我非常喜歡。
! d4 l1 l( h2 d; \, d4 r9 atvb now,tvbnow,bttvb「冬天蘿蔔賽人蔘」助消化、消脹氣，還能消除身體疲勞大家會以為蘿蔔屬性偏寒，但其實只有生食時才會性質偏寒，煮熟之後的白蘿蔔味道香甜，屬性溫和，可助食物消化吸收。多吃白蘿蔔不但有消脹氣的效果，還能消除身體疲勞，是一種物美價廉又對身體好處多多的蔬菜！! v `0 Y) @6 e) C# P$ N9 f
因此有「冬天蘿蔔賽人蔘」之說，冬天補身不只有人蔘可以選擇，冬天盛產的白蘿蔔營養含量豐富之外，經濟效益實在，不輸給貴森森的人蔘！到現在，即使經過了好多年，老婆偶爾天氣轉換時仍會褒湯給我跟小孩喝，今晚，就來一碗清甜的青菜蘿蔔排骨湯吧！
8 R( m1 q# G! D+ W8 V公仔箱論壇白蘿蔔跟花椰菜是好朋友，都是屬於十字花科的蔬菜，又被稱為「菜頭」，冬天是蘿蔔「得時」的季節，什麼是「得時」呢？意思是說：當季盛產的蔬果。
+ A2 Q K8 M, ]8 w- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔其實原屬於冬季出產，但經過農夫品種改良後，台灣一年四季都能吃得到蘿蔔，只是有時候還是「得時」的時候最好吃！不知道大家有沒有買過煮起來苦苦的蘿蔔呢？這可能是因為在購買、挑選時挑到不好的，或者是因為沒有買到「得時」的蘿蔔，才會吃到苦苦的。
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 圖／購買蘿蔔時可以用手指去彈一彈，挑選結實、沉重、沒有鬚鬚的。
/ S. p% V) m2 W9 m. q* awww1.tvboxnow.com怎麼挑選好吃的蘿蔔？結實、沉重、沒有鬚鬚我們怎麼挑選好吃的蘿蔔呢？除了拿起來要重之外，外表不要有裂痕，不然很有機會買到空心蘿蔔！說到空心蘿蔔，讓我不禁聯想到花心大蘿蔔，為什麼說男人是花心大蘿蔔，偏偏指定是蘿蔔，而不是南瓜或西瓜呢？原來是跟白蘿蔔的生長特性有關。
) s9 s; W3 X7 j$ o# Ztvb now,tvbnow,bttvb我們吃的蘿蔔是長在土裡的根，在非採收季節，蘿蔔的莖葉會開花，而在開花之前採收蘿蔔是最甜美好吃的！因為當蘿蔔開花時，原本根部應該要含有豐富的水份及養份都會被花朵吸收使用，使它內部漸漸變空心，最後只剩下愈來愈乾燥的纖維！結果外觀上雖然看來形狀完整，但其實內在已經變成空心、不好吃了！
) W' T* V; d: p5 E5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在購買蘿蔔時可以用手指去彈一彈，挑選結實、沉重、沒有鬚鬚的，才不會被花心大蘿蔔給騙了，挑出來的都會是好蘿蔔。而我們在烹調蘿蔔的時候，靠近葉子的部位的蘿蔔通常會比較苦一點，可以多切掉一些；而在清洗時，建議在流動的水下沖洗並以菜瓜布刷洗乾淨，才不會殘留泥土在外層，再用刨刀刨去外皮。
( V5 w: U+ C( q/ Y+ n6 [每戶人家餐桌上一定有菜頭排骨湯的料理，但如此營養豐富的蘿蔔不單單只適合拿來燉煮排骨湯，還有許多料理方式可以食用，例如：韓國人喜歡吃的蘿蔔泡菜；或者像日本人一樣把蘿蔔磨成泥，做成炸天婦羅的沾醬，甚至是盛產時把蘿蔔曬成蘿蔔乾保存。在各國的餐桌上，都可以看到平價又營養的白蘿蔔身影。
# U7 X, {9 S# t5 U我有一個關於蘿蔔在料理上的祕密武器，它可以當一個隱形配角，卻能發揮出不可思議的效果。大部分人醃豬肉時都只是放蒜頭、醬油、胡椒等。但我在醃肉時會多放入磨成泥的白蘿蔔，此時白蘿蔔裡的酶會對肉進行分解，使肉類的口感變得軟嫩，是能讓老皮變成嫩肉的神奇魔法！吃過都說讚喔，很值得推薦給大家試試看！www1.tvboxnow.com- {3 y+ w9 w2 F, n
 圖／蘿蔔燉牛肋。趨勢文化提供
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) k' y( y4 W0 Z7 |8 y; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔燉牛肋食材&配料牛肋條1000g（costco牛肋條半包）/ n" G: K1 @" l5 ]4 _
白蘿蔔1條
: k9 O, g2 l, Q! Q公仔箱論壇紅蘿蔔1條4 C2 x: {7 h: d
青蔥3根
" W! j" x5 O) g( k老薑1小塊（10片）
o/ Q* a5 g# L9 b7 j& c公仔箱論壇辣椒1條
+ M: N, f. Y' o- Z' a' a0 b) \ _www1.tvboxnow.com洋蔥1顆' a( q1 |- T4 }
牛肉滷包1包
@9 `6 l2 e& W8 T' |. k公仔箱論壇水600cctvb now,tvbnow,bttvb! K& z4 L7 l) m2 j1 X Y/ q$ {
米酒2大匙
. e! X5 }8 k6 t- Iwww1.tvboxnow.com醬油3大匙
3 H5 m3 d% e. g0 \/ j鹽1／6茶匙. A7 U$ w; F' H% ^7 o2 I7 |" ^- I
冰糖1／2茶匙
( L H/ B5 w# f8 x黑胡椒粉少許
1 i% ~+ N( V8 s9 y做法1. 準備所有材料，清洗乾淨。
- \: i4 ^1 d' t: m- p: c. w" H2. 牛肋條削掉多餘脂肪，切4公分為一段。
: B3 h/ N, {! Q! ctvb now,tvbnow,bttvb3. 白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥削皮後切塊、老薑切片、青蔥切長段。www1.tvboxnow.com/ H: l( @1 `# i' q& R
4. 起油鍋，放入薑片，炒出香氣後放入牛肋條，煎至焦黃。
- h; y5 N- X _" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 後續再放入洋蔥、白蘿蔔、胡蘿蔔拌炒出香氣，加入米酒2-3湯匙、醬油、鹽、少許冰糖，清水要淹沒食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O) N: a4 ?( E1 @7 }7 |" O
6. 煮滾後，表面會有些浮末，將其撈出，放入蔥段、黑胡椒粉或辣椒後，蓋鍋小火燉煮40-60分鐘(依個人對肉的軟硬喜好斟酌燉煮時間)煮好後試湯頭，視情況以少許鹽巴調味，即可盛盤。9 e1 C) D- M* {) a
菜後記牛肉能補脾補胃，蘿蔔性溫和、可助食物消化吸收，這道湯品很適合拿來暖胃補身體，只要立秋起要喝湯湯水水養身體，蘿蔔牛肋是一個溫和好好選擇。www1.tvboxnow.com5 w& {4 X: S: N. y
 圖／五行蔬菜湯。趨勢文化提供
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五行蔬菜湯食材&配料湯排500g
j, T7 N3 y0 k+ _6 Y3 z& a& dtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔1條
: n4 P- }) E8 O! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔1條* Z9 i3 e0 }" S- z2 B9 E q/ W4 K
玉米2根
) B% X l- z8 t7 z- Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥1顆
# [ J4 a6 \1 T- L Q新鮮香菇10朵
$ i' O. b: K, t6 bwww1.tvboxnow.com番茄2顆
2 }( U9 R Q, z B% O6 twww1.tvboxnow.com西洋芹1大片
. B! U9 u( @% r# H, `; Rtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳2大片公仔箱論壇1 X4 a* f7 |' g& f4 J' u+ l, l
水2000cc
+ c4 R! v5 _+ e1 `* r鹽1.5小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 U) ]0 q: F8 z3 }" a
油1大匙
I+ p$ h! y ]8 m, Rwww1.tvboxnow.com胡椒鹽, t) D9 {% h* Y/ F1 h& q& L! i9 p
做法1. 準備所有材料，清洗乾淨。; ?. U( n- C3 T$ Z
2. 白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥削皮後切塊。香菇去蒂頭，玉米、西洋芹切段、番茄切塊、黑木耳切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb, l/ e6 W6 H! [
3. 取一個冷水湯鍋，放入湯排煮滾，去除血水雜質，倒掉髒水後，將湯排在清水中沖洗乾淨。
; e: y8 M, N# ~ {4. 再取一個新的湯鍋，放入少許的油，將番茄放入翻炒，再注入清水。依序將湯排、玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、香菇、西洋芹放入燒滾後，小火燉煮30分鐘，開鍋放入黑木耳繼續燜煮10-15分鐘。
/ q. N# w$ w; Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb5. 開鍋撒入少許鹽巴、胡椒粉調味，即可盛鍋。
3 _& B# |% h0 K6 B2 o. Etvb now,tvbnow,bttvb- 菜後記我們在三餐中難免會因為聚會或應酬，吃到比較油膩的食物，我就會煮一鍋五行蔬菜湯來排毒、養氣、提神。這個湯品在日本曾經紅極一時，說有抗癌的功效，我們姑且不要誇大其效用，但湯裡幾乎是把所有養身食材集於一鍋了，說沒有養身也難，多喝這道湯可以提升免疫力，對身體是非常有益處的。
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發表於 2022-10-18 12:11 AM
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