[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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  ^3 m2 y. ?4 M6 P% h1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
4 Y" |+ @/ B* P; ]/ J( B: k1 ^公仔箱論壇銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
; L: w. F+ }! c, b8 M5 s0 o公仔箱論壇栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
# t' I: Y$ q) E0 |7 z( `- ?/ m0 x蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
% V& s, s, c+ U+ y2 U% ?$ {南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
0 R+ Z, c7 p0 A秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。公仔箱論壇- l9 Z' w# X. W5 O5 x
圖／這樣吃幫助調整體質。
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