[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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: r  t4 A, q8 A" n( m公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
) \1 c- P) h7 c- R: d華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
+ K- t. d3 \0 g3 swww1.tvboxnow.com以下考考你的保健食品知識：
4 z1 d5 e+ Y# S  n! |$ s, o" L: P1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ M" m2 x" o) \3 W6 C
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
. }. u1 {& h6 j4 B: rtvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇& b: a0 @/ v: h5 P; C7 S4 J. `% S( E
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
2 T+ }8 B4 J8 y8 z) T. S② 男性更年期障礙
5 c! M( M$ g& l# p③ 憂鬱症' c4 Q: x: Q  J* V
④ 認知障礙
5 @% Z/ i- ^/ H* c+ D% _, R  O$ {8 ywww1.tvboxnow.com⑤ 以上皆非
) w5 c  Q3 d6 U& g0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
9 r  r( B  R5 a( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ I& J0 s8 ~! _( J0 ~
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ m5 x! e% y" p% E0 G
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
8 W/ i1 K% G5 i4 M公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）& M* ?1 R2 j* I6 m7 w/ N
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5 f/ b9 Y; y$ w/ N1 K, c4 d
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力% [; p4 @1 c; @/ k2 Q  N8 d
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇+ v$ B7 R: Y3 A, L+ v
④ 皮膚較白的人
. a' q" O$ R& S3 g9 a公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
& D5 I) U- N8 L+ c4 u8 ~& [⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; |) x/ y; ~# I
⑦ 醫師告之維他命D不足的人; @+ L1 ?5 j& U7 x0 J3 b3 E
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁www1.tvboxnow.com4 _2 V; R' `" ]
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. Y% [; R( u, |9 F3 H* i
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
' v1 {6 X( Z2 e9 ?8 X$ H1 c% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血
, b3 E2 E; V2 U; b: T. G③ 抗氧化劑會降低化療的作用% A# t# D# k7 o, M2 B/ l$ F/ H) I2 W
④ 有些草藥會干擾藥物的作用3 o6 D: v+ A9 W! a: k! Z; b
答：②③④/ g4 N; K1 _; M3 l% @) i
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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