[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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/ L( F2 u/ U8 }5 T) |保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇3 n+ z. p: D: a5 m
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
4 V  d$ [, D1 c公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：
5 C3 c5 L6 ]2 g- Y& t6 v1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
* m" _( T* d! D6 L. u+ Y* Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
; }/ w9 M! m# O9 Kwww1.tvboxnow.com3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb! G* y+ o" ]. v" V
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb, e5 K7 c6 J! r1 X) q
② 男性更年期障礙
, t1 O7 K7 z& m9 R* d9 v③ 憂鬱症
7 q- m, ^' P4 Q1 _* twww1.tvboxnow.com④ 認知障礙" E1 K# O' N2 [/ }& x" i( j9 F5 z
⑤ 以上皆非
9 R0 q( G' k3 G7 b答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
, I" A- {  D8 V  m" \$ V3 k公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# r) M$ p/ K  F' C7 x2 q公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
" \3 f* Y/ q2 ^  h. `6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
% Q6 \8 k3 i8 ]9 ~' k: R4 p. J- Vwww1.tvboxnow.com（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
$ l$ f4 o9 g) q- V+ r7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
& y- Q- t: c+ D+ u; Ttvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力* d1 L& j3 O& ^0 H) H. y+ F2 J
③ 對抗或預防新冠病毒感染
! @6 h3 }- d9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! z) k$ Y# I1 t' |
⑤ 曬不到太陽的人; A6 D4 W# T3 C7 h9 Q! |
⑥ 大腸發炎的人公仔箱論壇0 C' _1 u9 \8 O
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 i$ t8 K! }" G& s
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁) v0 p8 V1 H  \) c0 c. k
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
' p) B0 ]$ S1 @5 M  s+ f" b' N( a/ x公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好www1.tvboxnow.com6 n5 X  P/ m9 J- F
② 銀杏及維他命E會影響凝血
- [8 V) v3 D, q2 L# A+ Z' I③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ K( q3 \0 B  f1 h& y
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
# U- ~4 \7 G6 H( c答：②③④
: G  U6 N4 C8 t5 ]( r/ b: A看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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