【專家觀點】8 P( _1 E! Y" v
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 保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
: t: s! ]# i3 S* e% twww1.tvboxnow.com華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？6 H+ T5 p: A3 j6 ]& u0 J
以下考考你的保健食品知識：) L6 k0 u* p0 W8 x2 V4 n; ?
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
) w; g: }0 Q' s* E# t3 i# J5 W2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對 ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。" P+ ]( k( n- |# T# f3 J+ _
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對 ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。3 c, N/ g3 S) W- w: n: d
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
' ?8 c& d; W+ Y" v6 L2 n/ b1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙
% z+ ]" G5 a! C7 atvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症
& `+ Q5 S2 G9 k, o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
' P( e7 ~4 L7 ~3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非
: K9 H4 w. V+ W% s y: A8 hwww1.tvboxnow.com答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
5 o3 @, T V; c- S+ K5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
. V1 F( F4 g7 u/ u) O/ l- N公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇6 g2 H3 T" W- N
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
- g# t! D4 c. A; i4 n0 o# y! Awww1.tvboxnow.com（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
' h3 F6 U1 K! m7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲www1.tvboxnow.com( e3 U! I& N3 K
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
) c+ s( U2 J' t6 [$ B" c1 z; ~③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb9 H2 S9 ^% p& Z& h0 B2 A3 ?" Q
④ 皮膚較白的人
8 j- c& h$ T& \, g( T+ v: wwww1.tvboxnow.com⑤ 曬不到太陽的人
. ~9 X5 T4 [; ]tvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人6 q0 F4 q6 {9 R
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
# g' U8 ]/ H a8 Fwww1.tvboxnow.com⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
; y) F5 w9 @2 Z8 k" e! O公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
& U# q# a; [% L+ n: N' @ }. iwww1.tvboxnow.com8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
4 [+ a3 `: g8 i3 G+ T② 銀杏及維他命E會影響凝血
( j+ L2 f! G U/ S) u0 f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用
- {! {+ Y( a2 S, _" u9 p④ 有些草藥會干擾藥物的作用www1.tvboxnow.com. [3 G& c I2 h1 \
答：②③④& L7 _) ~6 z1 Z' r! a- K( [
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇7 ^# D. [! `1 b) \7 K/ C
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發表於 2022-11-4 06:13 AM
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發表於 2022-11-4 08:40 PM
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