[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 Q' L* r. i* K, P

9 s* _9 X$ H$ k保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
3 o2 p  v5 u3 M8 O( y) }* R% qtvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
/ N/ N: {- a4 B* ]" [6 c以下考考你的保健食品知識：
' y  Z; I+ s& v: S  o$ U8 E( _tvb now,tvbnow,bttvb1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
  k8 l+ P( \7 x4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
: f  B0 }4 ^) `1 O: ?" p  P) ~公仔箱論壇3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇) Z" s* ~, j& E
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
$ ?6 k% c- I7 v1 B  l/ ?② 男性更年期障礙
: @5 H5 M$ Z7 d: U' t, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症
& n0 P" Q4 F* ^5 x! B5 }www1.tvboxnow.com④ 認知障礙7 b4 g& V$ O# f3 F5 Q
⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb& m1 v6 _* l* T. u8 I
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, {! c! X  x5 C2 R
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# d3 r6 r* R3 K/ V, Q（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
% @7 C* a9 R  G1 y; t" A2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇- V2 Q( t% f" ?: ?  A, f
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
* m$ s2 l( I2 x$ J6 Q- p" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲www1.tvboxnow.com9 m& S0 u: K3 `# \
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力3 _/ l% h0 P2 N# r
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇$ H# f7 Q' \& j: N- T
④ 皮膚較白的人
# @+ {8 p3 j; h: Q⑤ 曬不到太陽的人
% K, U; C% o$ x) ^+ I* g2 E⑥ 大腸發炎的人www1.tvboxnow.com4 q' Q' k: h' o
⑦ 醫師告之維他命D不足的人: b3 Z% X" j  `4 j$ T0 G3 b
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
) K* i2 d2 R  w7 m& a7 W3 k& v答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。; G7 G5 i: n/ t: i% p: q
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
; r0 e  I: ?  N+ R% d9 R4 xwww1.tvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血
( m% W. J' f- l7 U) ]tvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用
  b' F9 U2 P, L# W公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 Y# T) w7 c1 z5 d
答：②③④
: D+ C6 \9 }  q$ n3 Lwww1.tvboxnow.com看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
7 u8 p  ?  }. @; c, _: p4 I公仔箱論壇