綠色大便是身體出狀況？www1.tvboxnow.com/ E$ j7 T! J& t+ i
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇5 `6 z0 |3 R/ E: Q2 q
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, z' a! f3 `2 Otvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
/ i! m; d& r1 Y6 W) ywww1.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇) Q0 N: b9 ~* i( `0 p
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
) y3 t9 C( n" |' O: }' @# ]) m9 _● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
/ ~& m. x8 {: Q公仔箱論壇● 味道：氣味不重。公仔箱論壇, C4 O" o+ j0 ?7 B' \' P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 O- g& S$ Z
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。www1.tvboxnow.com- `) K) }+ Q2 J& `
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
8 Q, e$ t& t, U _+ W3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
) J& d+ n* |; G! P" A- [6 d% v4.水便：可能是細菌或病毒感染。- }3 Q6 T D8 Y/ A
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇3 G. k5 T) k/ u8 N0 C }" \9 M
6.解黑便：胃或小腸上段出血。. b9 _. x+ X. U+ _8 \
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb: O' J; G8 D1 [1 A+ Z
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇, P- i: |6 B- W, `4 S% t# I
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; O- |# i# A1 o
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。8 V, g7 l/ H7 J" N5 x
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
* s9 V; o: C# p$ u @+ j* Vwww1.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
+ R, h' z2 U7 j* _4 u6 T( I● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb% v' Q8 c3 i1 S* V; e8 u3 \
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。7 y/ T% X5 k, j% h5 |8 m
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。( a V9 p4 E; A
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
; D6 |) X6 x% m. `www1.tvboxnow.com● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
9 D3 p( p' N; G2 r [8 Q● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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