綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb$ R& @# Z( O8 B4 O5 ?. ?
, t, J( L$ f6 {5 ]/ G) \+ l- m公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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6 Q1 ~; l8 R/ z& p: a; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^$ f5 F3 G3 E: k人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
) }+ R- P( w1 x6 Rtvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。www1.tvboxnow.com1 h# i) C" j5 Z F% j% C
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 ?" |) V- Y/ c* \www1.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇: }, y1 g( L: s) f1 i, |
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇9 {7 P8 W2 Y/ @& O* Q5 I: u
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
; ?6 R5 r3 I' M b; p. ^0 M' {& R, W不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇" c; `5 @: N. `* I
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5 F: i* Y- b! x2 n& t. O
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。www1.tvboxnow.com6 i- U5 J* ?( e
4.水便：可能是細菌或病毒感染。4 C& B! K5 s( x6 J. X
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
+ N# o0 R; ^# {% o6 j. l公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。6 k7 t, a* m5 D) d+ G+ g" v
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
8 o4 \) u0 L* P ]8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
5 ?7 o, |$ g( P' r5 j! Gtvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
: D. e, Z" c. m; P6 W公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
& L/ b4 V6 x) b+ P公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇& n- o: ~8 h3 L3 g9 B
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y5 K$ y! x3 b% V
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
2 n: Y/ d# n! X5 [. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ J/ H/ R a
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。www1.tvboxnow.com p& _" Q* [" ?4 O8 C3 ?* [- v7 n
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
- r0 o, } s; S+ I' n) f( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
1 X) |# r0 E* H. U( [公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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