綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 Y7 C9 ]9 l' f
$ o; ~% |5 B, [ 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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1 C2 A# b7 w: i1 ?0 b' Q1 R人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。3 L( x7 J" q, n7 d
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。www1.tvboxnow.com: \( h' y! z9 T3 Q9 t2 M
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# _/ W) Q. W( V4 d
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。www1.tvboxnow.com. [' p( s6 c9 u; M6 j
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb. D* g* s N' }
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
, s7 p& _( @$ \6 r9 I公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。www1.tvboxnow.com+ A# v& q. ^2 E8 q
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; a l- L1 M4 ?
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
+ g+ r0 Y9 X! F( ]7 h公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
+ O. ^8 T' i5 I9 t8 |) {5 `8 w0 z5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, Y! _. b1 b/ Y+ S; G9 g: }! awww1.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。
; n4 q7 ]& L4 G0 [. V. U6 u' C7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。2 m# y" V- F& m1 t' O( X
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb+ h c! L4 G( T) s3 b/ d/ O; D
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb0 a" Q5 k; o7 d. v3 Z& c
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
$ ]! Y ]- r$ B6 V公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, W7 l5 x2 u& ^- }3 H
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
* M R+ E3 q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
& |$ {, R L/ ^" d: O4 @tvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
. b5 ?6 M8 `7 b3 C% H● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
) w D7 x* k H/ R; y: Nwww1.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇* p% b! b. ^* F: U5 O4 v1 \
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
3 @# N7 D: `3 O+ b7 Q' E7 w- p+ ttvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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