綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇7 W4 L9 p9 K* X" p
% ~, s% Y1 ]8 l7 D. g/ p7 p- k 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇3 A! I; e: [/ V, W; _* i8 a8 O% ~! a
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
, u! ?: I7 S4 f. f! ]公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 r# `* m* q" R+ e" y, s- D# g
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
$ W0 N" ^7 O8 L. _tvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb6 p' X6 n. A" J
● 味道：氣味不重。
$ E* t! ?) a; t% q. y( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
# h, q) ?$ f9 V, q7 v1 C7 x' f公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb* {# q8 z1 n; o( C. Y; _9 i7 w
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb5 _. J2 g5 S! g" u' h& E
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q0 k6 d" y1 u! `' `
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
$ m" v" i' ^) b2 p- D7 q5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
5 E' s( T p6 s/ H9 F- twww1.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。
, ?$ [- f/ Z/ R' J6 c' _6 p( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www1.tvboxnow.com& x9 A1 @7 k3 \3 t) n$ h
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www1.tvboxnow.com8 H! d# ~) f! w) D( m6 H
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
, ?8 @- d0 W8 o0 ^, d3 _5 K/ \ I公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
- x, E, w9 U5 i4 v公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
! H8 C; _& r& d# |) [6 ~ h- @tvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便： f' X$ K0 Y2 ~1 K% I3 i
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。! r ~4 O, q" E' j3 Z, w+ J
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。* n4 P# g: k9 g% \8 @
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。, O, x b4 K- V! l5 O
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
; |2 z6 T" {; M& r( p; Y公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
: |1 H% s: g1 K. }6 U3 f! z: F● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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