心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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. H! V' W- C$ ?7 V其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！www1.tvboxnow.com; v8 g2 @: [7 y! W4 b: H+ S+ R
) F% k5 i) ?5 Q1 }9 @; O% Q4 X; t消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！" d c" t# }' G! n1 K
tvb now,tvbnow,bttvb4 a) H: ^& c. a& z) d7 F9 g! Y- e. K7 }, F
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：www1.tvboxnow.com1 W- ]5 ]6 w" v2 j+ n
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。公仔箱論壇3 }; e" v+ o4 l/ J& @: F
3 _9 }1 \% K0 b P2 A2 }www1.tvboxnow.com把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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4 W" h3 E' U8 i6 f! D: fwww1.tvboxnow.com強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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( J U h9 M/ I* I& ^; k. Qwww1.tvboxnow.com情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
" H& w' V3 s% Uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 B% `) O9 ]& |
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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8 r/ t7 f0 Y: a8 v# s2 dwww1.tvboxnow.com諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。/ h" C4 F: D8 B
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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3 U q! v* N7 |4 _" G踏出幽默的第一步-自嘲
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2 T- M9 m' P6 y! S& C: x6 Q9 ntvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com6 C/ t, } T7 _+ p# _6 l
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
: z! w; a5 X7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，* n: i4 h9 s: K+ h. s
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
' Y: p7 m: T2 k3 r: t5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，www1.tvboxnow.com0 y6 e! K r9 c3 d# @7 o& t$ z' v
也是最穩當、不得罪他人，( N/ E9 j6 o1 z/ V. @# `
又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇5 i( y* D# O; `
& ~9 }, }6 r! ~, V r; M公仔箱論壇多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb# i6 S/ t2 ]; e9 |
9 p% U9 \) n6 m公仔箱論壇宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。www1.tvboxnow.com6 @" k5 P) [, U) C& M6 a
( A' x m- S' }; W/ W. e# T" O$ m公仔箱論壇一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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2 Z C: C/ S8 J( P; u8 ]「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。/ z3 ~0 v2 v n1 A
3 U, X1 |4 i6 W! K% R「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ [9 D5 _- Z; c
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: W1 w, k9 V2 c! }
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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