心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s4 Y4 B) j: X1 [. G) a2 E- \( @7 j
公仔箱論壇% [' s9 K3 j2 B+ B% m5 C2 |
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j$ o* y( |) k* b9 A
tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 E( o" Z8 R0 O- _/ o" W
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！公仔箱論壇0 Z; ?8 A4 [) T( v# r' V
, v) y1 A0 y* ~6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
2 e1 c7 z$ v- K; G W1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
& h. z' J* s; L- v0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 U( e2 A; Z9 e+ q4 {- {/ \5 i5 _把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。公仔箱論壇+ l- I5 w+ l9 ]4 D* B6 U1 z
www1.tvboxnow.com) q" M" X/ O; X
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
, L1 ~) J- t" L) Swww1.tvboxnow.com t1 O) {! G ^* U; J9 T
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
/ { u, S$ Q- n: d) p! T+ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 d4 y. `% S; l
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
5 C* d& V9 l$ k- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 \; x" y4 b/ v) i
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
3 W9 p% @; @- ?' ^& c' z
! L. ^: k9 P% K. ~- V6 R6 Q( B公仔箱論壇諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- ?7 ~! K2 }$ Y% h
& j0 h7 m+ N7 |) Y" I# M5 @tvb now,tvbnow,bttvb親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。5 \1 Q9 \% U" E% _+ \
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
$ Q8 B7 n" B/ G, l, G! `; ]公仔箱論壇踏出幽默的第一步-自嘲
2 A& A/ q& L! r. X7 }tvb now,tvbnow,bttvb: H0 [ G2 ]( K" L9 D1 d q1 a
公仔箱論壇8 D C1 |1 Z; S+ @- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% x2 R% x* G
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
! N" u2 @/ d: H$ L. Z1 |8 u! {+ Ftvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，' y q* m2 o$ \5 ?- A/ s- U
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
4 ?: K6 L3 g1 T4 q2 ?; [! | pwww1.tvboxnow.com自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
, m9 o0 L6 {5 @! |! k也是最穩當、不得罪他人，2 }! |# { F. G/ S4 I- J" K( {
又能大受歡迎的說話藝術。
4 j, `! a1 v6 U5 t
3 k) r: O R3 M6 l0 T: d$ S多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。+ G, ]" o: K, s0 D# r# E' L
www1.tvboxnow.com j W4 Y; \- ]( j
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ z/ P* G" h& M0 h/ P
www1.tvboxnow.com+ p+ y" u) X/ K' N: P" c
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。) h9 K* d" A/ D; R& G
0 _1 D8 F4 T. x6 v% K1 j) Y+ o$ Qtvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。www1.tvboxnow.com8 f' |+ a+ U; H' k: c) a% u
% {' |1 i, ^" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。6 J; e. ^) f+ k" ?1 G
# T7 r9 V4 g/ {. Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
# z5 K5 ?$ e0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ y& ^! L9 F* o2 z7 H: t# G
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 