 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% t1 d: _! E6 J B: I
就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。www1.tvboxnow.com* O, T% B0 m7 o2 A7 G6 P/ o
' j- i- v3 L0 X0 {( p# {& W$ R7 x- r" N0 {- n/ X% e7 {
燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。
- ]7 d2 a% h2 W( i: J4 r, Vtvb now,tvbnow,bttvb除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。公仔箱論壇3 ~$ x9 ~% q2 R5 d" V. R; D a
1.綜合燒仙草：429 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb# S: G; n/ ?: l0 r
2.花生甜湯：427 Kcal
, `' E* z& P. e+ N3 awww1.tvboxnow.com3.綜合豆花：420 Kcal5 u4 ^, H/ ^7 \! _/ W- M( E
4.小湯圓紅豆湯：405 Kcal
# a5 s8 V' h/ e) Q& W n公仔箱論壇5.芝麻糊：403 Kcal
" ^: {4 y% ]; t4 {! x% n2 v5 t% ?7 d ^www1.tvboxnow.com6.紫米紅豆湯：355Kcal
( t3 @3 i! e( X+ u7 v7 G; h7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb) C- c5 K1 e- ^% ?: P1 h
8.杏仁茶：315 Kcal
: U$ j) R) `. K' c! k9.薑汁奶茶：305Kcal
" L h# `0 U' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal
' `% j% d# f Y; Z1 J4 R: z11.芋頭椰汁西米露：262 Kcalwww1.tvboxnow.com L# d& r( |. x/ Y9 y Q
12.楊枝甘露：254 Kcal
$ q- U; b2 p' Ttvb now,tvbnow,bttvb13.桂圓紅棗茶：215Kcal
) u/ g. t+ z$ y w/ Z+ w公仔箱論壇14.燒仙草（無加料）：150 Kcal
' O0 w4 t6 g \' J& t) _www1.tvboxnow.com15.冰糖銀耳紅棗：90 Kcal% `* D) v% n$ x
（以上甜湯均以一碗約350ml估算）5 o+ |8 Q* ~6 ~
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* p9 Z# J1 T
/ A' g( \8 m8 {* t* t圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？
/ [; H# W* G7 C) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B$ I" U, E( ]5 r/ {1 d
% E/ z& T( M, {( [ Xwww1.tvboxnow.com想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。
& g. n0 ]# I% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。5 y' i$ o0 I$ D( \, q, M
|
發表於 2023-1-8 02:11 AM
| 