6 o5 g& y ]/ U {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇2 k* |: S, b" {8 @2 T
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* t0 @: h) o3 r6 v; [www1.tvboxnow.com近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
' s* D& E' T# F4 Y- c; L# lwww1.tvboxnow.com以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。www1.tvboxnow.com4 m# f. b7 z' D) V. T
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇: s- r- Y c9 R8 c; s( [- F. ?' K
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
! n' o2 d3 G/ `" b! t& @" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！
$ m. I% r7 {; E# }www1.tvboxnow.com例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
- ~. ?2 r0 [2 \% G【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。& U& s* \8 h7 j0 Q0 \: l
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb; \) x1 a6 |& c' \* E; T
$ u6 N9 k9 c# x( V! H" B& U0 F5 l! ]1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
2 }" ]) U3 b! D0 }+ O& J2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇( ~# u/ U9 h- L! L
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。www1.tvboxnow.com" U+ y* Q3 h: t6 ~7 `" _3 X9 |
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇5 }; K1 @: W: M' V- J6 U' U/ v
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$ s, S# s! r/ n* [$ h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
8 ~% }. V8 J9 s% n! wtvb now,tvbnow,bttvb2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
2 ?# m) R+ a. f9 [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇, P7 h) T4 x1 ^/ y
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。公仔箱論壇0 G; G: J& P r4 F* N8 a+ z
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。! V }4 f: p8 z6 k0 X% y. q
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
, V9 S6 H$ e; W/ z, atvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。2 [% H' a% |5 E- |
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。公仔箱論壇0 T1 ^+ k3 L0 c2 Y( {. {
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。& q* h- O, _+ B1 G
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。www1.tvboxnow.com A5 |6 Z- v2 v6 f8 U. g8 r
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇; D- P+ Q8 B: e$ i
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb( m& P$ o& L, L' s; H" @+ r
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
% t5 }- ]/ G& v! d! B7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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