. y: Y3 ?1 [ E便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。9 Z. k# R3 ?/ S% N) B w
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/ L- j. E1 ^8 x. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
1 k O' n4 g2 {# [4 M6 x以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
5 B% T w3 l! P5 d8 |- X! owww1.tvboxnow.com2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。$ d: g: ~- M% g! d
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。2 M: S* I$ b8 Q, ]
答案：又油又熱的食物！tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 x- D6 \- U1 `# i
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇: Y& E/ n" l4 e/ G5 q8 ?( W- o
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。% a: A+ `( T( F
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：5 E: f( a3 S& Y) `( ^8 ], t* h
( G4 `8 ~4 g: T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
) b# d! f; [7 I1 h4 Q* g6 i$ {tvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。: h( l/ X! V+ h% b3 P& h
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb, V0 I e7 c1 H' ^
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v0 Q/ o; |+ }' y1 J t+ o
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
' S9 L( ~4 s/ D Ytvb now,tvbnow,bttvb二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。公仔箱論壇# C% k( v) b& s8 j
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。: }! O2 k% u3 j" h# q8 j
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
- ^+ j2 I% o4 b) K8 [" Rwww1.tvboxnow.com4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。! w' D- ^+ E$ [; O7 j8 Q: z: q
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
9 z) r; U0 a# q, K0 c2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。1 f# R1 ^2 B8 _( `. X4 m
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。: ^ e7 I- P: G" ^5 B
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇( p$ d' O- Y6 p1 \% |2 @
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb. ^: l5 J! W( C6 [' y7 Z1 a9 u
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
8 d7 g/ Q; k/ c8 z- jwww1.tvboxnow.com7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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