6 c8 J8 f0 ~4 }0 X* G/ i5 z/ ]公仔箱論壇便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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+ e6 r* {5 Z* Q+ ?公仔箱論壇近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
8 W+ j& D( y }8 T6 z6 n! |tvb now,tvbnow,bttvb以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。# m. a1 k6 B0 D' j1 q
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% r4 L' f j1 c( F$ M# \
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
( O- F/ `/ O) h! ~0 f0 y$ ywww1.tvboxnow.com答案：又油又熱的食物！tvb now,tvbnow,bttvb2 M/ b z0 U5 P( ]( ?2 d. z; g
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
/ Z) S, c! E) O; P, b& Z g公仔箱論壇【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。) g' x A7 M- q* p# N/ F
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
- p5 n; E7 {) {1 d- P1 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( { u5 |; w5 @ B8 U9 U
1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
. o C2 A2 f1 y9 v; h2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇" ]2 w7 o6 L* L# [% f
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。$ {" y* z8 v& k
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/ K. U$ z% C- Y2 ~( ?* _圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇9 r# G- j$ R# Q
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g* Y3 T X$ D6 `
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
- S8 i D4 s' Q4 K" ~* ?: uwww1.tvboxnow.com3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb7 W! }& i5 z" W
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
& I6 l* }, p. a6 U4 ^9 ^, d公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。tvb now,tvbnow,bttvb' S r2 e7 A& O; o2 V8 C' Q
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
% L: p' r F- J公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 Y! u3 D$ ]1 y8 W2 M
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
! i5 o- v" O$ s. Gwww1.tvboxnow.com2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
, P5 t: c. s4 t3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, n* K8 f2 X8 j+ [
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
. N$ F1 u) P. ^$ vwww1.tvboxnow.com5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。3 b3 G& t. ]# w
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
/ h3 l. i8 G$ Y7 o$ b1 ^- w5 ^7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。www1.tvboxnow.com- ^( j' _( N( i0 ]5 R9 q4 a N
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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