瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
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' V2 ?; j8 t9 P6 @2 x- b5 F材料：
& d* ^9 b4 ?% ?. i" o" rtvb now,tvbnow,bttvb瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个
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做法：9 x/ w1 W; w+ N d
1.瘦肉洗净后氽水待用；; |; A0 Z' I. }2 M% [$ x
2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；www1.tvboxnow.com6 y6 O4 p/ g* d
3.苹果去芯洗净待用；www1.tvboxnow.com; _& M3 Q) a1 W3 f* W
4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。% }/ d% y" G1 S% Y2 a
* B% I( ?& p2 j, o. K0 a; J' e公仔箱論壇功效：
* f& _6 K1 a+ E; C' l 苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
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