3 X6 G' f4 |& w( a# R過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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# e* z' c+ }' l/ n* M( N1 Lwww1.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% S- ~; y& @" J A* U! s
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇+ [, ?& n+ K: L9 d6 A
大腸包小腸 一份（582 Kcal）www1.tvboxnow.com' Z3 j/ ^+ i; _ D4 z: s! Y
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
9 j) q7 q6 d" @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）% l1 W; i6 C" X( g7 g- L
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
3 C. a/ ] |' k/ V3 q* `tvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）0 d9 s7 D: t( f8 K1 s6 h& [
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 g5 ?% F' {, C( `' D麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# q& n+ h5 Q- a0 Q9 f# D- @
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
9 [% l4 U# u9 l7 \; ]肉圓 一顆（324 Kcal）% O, L" x- w. Q2 c& c
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
( K# j/ {! B' r烤玉米 一大支（315 Kcal）
! H+ S3 z; s' d. R8 d. v) ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）. ]: c1 J& c$ P# a% \$ _8 ?
潤餅 一條（225 Kcal）
4 E0 R# C' J% D8 S公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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6 V5 L) @( r4 e# n" M2 O圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
1 F: G' Y" X' c" ~) e( Z0 B9 K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 F) Q0 o1 \7 L y牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
. W5 O% u9 R! D3 \4 S! Y公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。* C; q5 ^; f1 ]/ x& Z
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb1 v/ G0 V& k! x8 U$ [
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
0 G6 @6 L4 g' X; F另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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