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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www1.tvboxnow.com( B% p$ ?/ n* A8 T5 m
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) L+ ~8 z: Z! |8 [7 @
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
) P. j9 A" h/ y7 a }; t: w公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 @9 V) y" Z2 ^, i- W$ ]* \
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! B1 ]# Y. Q4 w9 G. c1 c蚵仔煎 一份（516 Kcal）
" w0 F9 B! {' `8 [, i米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 m6 q1 v+ k
炒米粉 一盤（510 Kcal）
% n7 A: t3 V( V5 x$ O6 ]什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
! O2 j8 t8 ~$ r- [3 |' A% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& a, o8 \+ n: m0 H3 {& E
肉羹湯 一碗（370 Kcal）www1.tvboxnow.com! G$ |, J [& v8 h$ F
肉圓 一顆（324 Kcal）+ ~1 ]% S9 l' p3 I
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
/ V }7 L& L: h8 _1 [* |tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）
! f1 }+ A8 v3 C% X$ htvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇) ]- |) E- W' ]6 @
潤餅 一條（225 Kcal）5 [+ V @) C4 I5 q) w( {- N
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& C: ~; D% C6 L
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; X% |' p) m' L$ a$ Owww1.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 l5 ?6 d" v( a4 u* ]7 \" b
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。www1.tvboxnow.com5 F( X) D T: @6 V
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
) y9 o% e; a+ w" ?" q& {www1.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。9 r& x' d1 W9 }" I5 b. d
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇) v T$ Y% R _9 y* @8 v( Q' a. ^
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ l5 T$ {5 R6 d2 `
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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