/ f# ]* n. ]! B$ p) y/ }www1.tvboxnow.com過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% Q/ h+ K2 B8 l
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
9 ~: S$ J# J8 c" K; x15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
: g) G# b: j$ _大腸包小腸 一份（582 Kcal）
8 ~& S6 b. k# O8 W9 mtvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）
{ p( e9 a# b" n& jwww1.tvboxnow.com蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb, i$ y2 x H) f4 ]
米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 ` Z4 x$ m8 s( r% t
炒米粉 一盤（510 Kcal）
8 u* I2 Z. x) w; @! S公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
" C. X! ~7 A) Y p5 d) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）
+ |5 l" D0 Q, Z) N7 j; G' Dtvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）
H' Z, D: U0 x: j8 n8 l1 Lwww1.tvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）
4 s1 `4 h" `+ _! g0 r花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
3 m- b3 y1 g3 e公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）
- U4 Q; m4 H/ |' g* J& S碳烤香腸 一根（295 Kcal）www1.tvboxnow.com. x3 k6 _9 {. B2 y8 T2 V- `1 S; d
潤餅 一條（225 Kcal）
6 f" |* F4 i- Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
4 H& |5 ?& C7 {5 y' Q- C9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 e& r1 I: Z6 ?4 Dwww1.tvboxnow.com圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。; r' W) y( N$ h) Q* J. I
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。www1.tvboxnow.com- u ?8 M- X3 f8 h' M1 f+ }
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
( b* M- u [4 f$ U( p0 O H再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% {1 g& M4 U3 G: Q3 N) c5 xtvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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