' `/ y b: t( ?7 O E過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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7 V" W9 t0 R' u! X* H! X8 t0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？+ t& B: i$ x p1 W/ r
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
& m; F: Z6 W* l1 m2 _9 t公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
: Z& G! x7 c' s. `" v* S, H" D臭豆腐 一盤（565 Kcal）2 I- ?0 A" R& ^* ^& j
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇7 s( ]5 {4 C+ ~
米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb( O3 G! @8 u- Z: z2 C
炒米粉 一盤（510 Kcal）
9 m7 o( k- a0 c. C2 o/ ewww1.tvboxnow.com什錦炒麵 一碗（500 Kcal）" s# r$ l4 i5 F% y
麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇7 t, d& J: \5 d- E1 x, k! G4 ?" f- O
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
& i" u9 W+ n7 D# ?" s) |% M' e2 N% `肉圓 一顆（324 Kcal）
* e+ q# C, {# W" Q+ [: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）; e9 M8 z5 ?, L1 k6 _: X+ b" F. J
烤玉米 一大支（315 Kcal）
+ S! W( l& ]* q, l% f碳烤香腸 一根（295 Kcal）
; q8 e0 ~5 `7 r2 Jwww1.tvboxnow.com潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 `: `3 ~4 Z! u& z2 A
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）" z) N7 E. S( V* l! E
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb% c" D. N/ \3 U
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。tvb now,tvbnow,bttvb, M' y; x: m/ {
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
/ L: X* G# E ~/ h* H! R' \) M, l玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' w3 R4 l4 s& j3 S- H再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ C9 P2 x8 Q. n$ N3 [7 \
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。公仔箱論壇, D& V2 X4 V) Y$ t
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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