* j9 U: @; R- y8 r* l8 btvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U- M9 ^; `4 P
/ Z, y+ `0 v7 Z2 P% _; Y3 S# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( P5 f+ c+ }+ [0 E
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？* m0 ^9 X0 ~: `0 Y7 V
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇. ?( f% }7 `/ |% m4 U6 e
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
% f' U2 n. Z2 S# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. N4 _( {( ?! a. u
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
8 Z$ I; ^' ?% @4 h# v. C1 P: M3 h2 \米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% J& W$ G" j5 | d) W
炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb* I9 D, L. p$ r6 j! B7 n& L
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
' J$ ]* X9 B2 j; G2 ztvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 v% T7 S- t) ^% {% L
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
8 O* ?: |, t" Ptvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
, B8 e0 W- h1 h* i4 I$ v# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）- i8 e7 W- f/ X) m2 E
烤玉米 一大支（315 Kcal）
5 S) z( I7 q; {, K9 w, O: ^$ |8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）
9 \9 B" {/ M d' P9 w+ p潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ q, N3 Y+ w: S2 T* r7 Z7 E3 T" S+ m( n
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）www1.tvboxnow.com2 ]! B3 N+ f. s4 u' l9 V7 i( S
# E2 s) c1 ~2 f3 T公仔箱論壇: I& R7 c" a4 e1 p$ X k" D
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供/ v h0 l) a* |) k2 F9 D ~# ]
8 v" [* v. L6 [公仔箱論壇
6 B3 Y- G* T; P$ R6 ?5 M3 |& ^www1.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
* J' \& b4 H( S6 J ~' N% f公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
2 e1 T( g$ E: b) }: z a玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
! m V) U) G) t) p' ~www1.tvboxnow.com再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B0 n; R4 b/ ~* Q1 s6 U: R4 b
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
8 Y8 Q3 Z1 }$ Y5 H1 ]/ Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 