 | | 雪梨：两个 |
 | | 黑豆：大半碗 |
 | | 排骨：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 水：8碗 |
|, s; w, M0 S( X$ W; D+ x公仔箱論壇 黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。: \& O3 E6 n7 o7 l& |/ F
(3－4人份)
1 o) [$ o& S8 h8 L. r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：8 e% i$ @2 q9 W" _
1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；
, B1 j# x) ?2 Y8 ]1 a% E3 L- q公仔箱論壇 2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
( \% w/ w' E/ @1 t2 ?4 ?) Y 3. 枸杞洗净稍浸泡；
) m8 a, T2 ]$ v4 g1 v# O 4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
6 ]# G7 [$ @& `! [ 5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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功效：
# X9 [- w9 A, a1 Z; [ 补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
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* E. l6 J* m- w9 U5 o3 V靓汤心水
$ p3 ?9 G+ Z0 M% h4 a1 L/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 曾听过黑豆浸泡后变“白豆”的假货事件，大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。 |
發表於 2009-3-18 11:49 AM
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